Problem z pompkami.

Cześć,

Mam problem pompkami ,a dokładniej z klatką piersiową podczas robienia pompek. Często podczas robienia pompek czuję tylko górę klatki ,a cześć dolna -ta bliżej splotu pozostaje jakby bez bodźca.Dodaję zdjęcie (z internetu) na którym na niebiesko oznaczyłem miejsca które czuję ,a na fioletowo te których nie czuję.
Sam problem jest taki ,że nawet jeżeli na treningu uda mi się poruszyć dół klatki to na następny dzień zakwasy mam tylko w górnej części klaty ,a w dolnej nie czuję totalnie nic :/ i nie dzieje się to od dziś.

Czy ma ktoś jakiś pomysł co to może być i jak temu zaradzić? Trenuję tylko kalistenicznie ,w bazie jestem dość silny ,ale dół klatki nie rozwija się prawie wcale w mojej opinii i boję się ,że jeżeli zrobię redukcję to będzie to wyglądało nie fajnie ,zwłaszcza że przez ten dół klaty którego nie mogę poruszyć ,klatka jest tam mała i wąska :/.

Pozdrawiam

Witaj.


Dol klaty angażujemy poprzez ćwiczenia które będziesz wykonywał w skosie ujemnym jeżeli chodzi o wyciskanie

Sam problem jest taki ,że nawet jeżeli na treningu uda mi się poruszyć dół klatki to na następny dzień zakwasy mam tylko w górnej części klaty ,a w dolnej nie czuję totalnie nic :/ i nie dzieje się to od dziś.
to, ze nie czujesz bolu miesniowego na drugi dzien nie oznacza, ze klata nie pracowala.
to normalne, ze miesien przyzwyczaja sie do wysilku i nie reaguje juz bolem podczas wykonywnaia kolejnych sesji.
Osobiscie tez rzadko kiedy mam "zakwasy" na mięśniach, a gdzies tam silowo udaje sie porogresowac i wyglad tez sie poprawia.
Tak samo wyznacznikiem udanego treningu nie jest pompa miesniowa.

Tym bardziej jak trenujesz kalistenicznie, to na pewno wykonujesz cwiczenia jak pompki na poreczach, ktore znakomicie rozwijaja dolna czesc miensia piersiowego. Lub np wykonywac mozna pompki w podporze na podwyzszeniu.

Zerknij na temat


Zazwyczaj malo ktora osoba ma problemy z rozbudowa dolnej części mięśnia piersiowego, a problemy sa z jego gorna czescia