Problem z pompkami

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 31

Witam mam problem z pompkami otóż wykonując je nie czuje aż tak zmęczenia klatki tak jak czuje je w łokciach od wewnętrznej strony aż nie mam siły wyprostować rąk a czuje ze klatka ma jeszcze zapas na kila powtórzeń.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63311 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787671

Zależy jak długo robisz te pompki bo jeśli dopiero zaczynasz to mogą być takie objawy. Po prostu klatka piersiowa jest większą partią mięśniową niż mięśnie wokół łokcia i dlatego wolniej się męczą. Natomiast warto by było pobawić się w przypadku pompek rozstawem dłoni, prowadzeniem łokci i tak dalej bo może się okazać, że wersja jaką wykonujesz nie jest dla Ciebie najlepsza i teraz dostajesz już sygnały, że coś jest nie tak.
Warto popróbować żeby znaleźć dla siebie najlepszą wersję ćwiczenia i bezpieczną.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

zagrajmenn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 31

rion10
Zależy jak długo robisz te pompki bo jeśli dopiero zaczynasz to mogą być takie objawy. Po prostu klatka piersiowa jest większą partią mięśniową niż mięśnie wokół łokcia i dlatego wolniej się męczą. Natomiast warto by było pobawić się w przypadku pompek rozstawem dłoni, prowadzeniem łokci i tak dalej bo może się okazać, że wersja jaką wykonujesz nie jest dla Ciebie najlepsza i teraz dostajesz już sygnały, że coś jest nie tak.
Warto popróbować żeby znaleźć dla siebie najlepszą wersję ćwiczenia i bezpieczną.

Czyli jest to normalne i po prostu konturować ich robienie ich się mięśnie wokół łokcia wzmocnia? plus ten rozstaw rak i prowadzenie lokcia

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63311 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787671

Jak długo wykonujesz te pompki? Spróbuj zrobić w serii, w której czujesz ten ból w okolicach łokcia zmienić pozycję szerokość rozstawu dłoni, prowadzenie łokciu. Bo może być tak, że podczas wykonywania tych pompek jesteś słaby i potrzeba czasu żeby się mięśnie wzmocniły. A może oznaczać zupełnie coś przeciwnego, że wykonujesz te pompki ze złą techniką i w okolicach łokcia pojawiają się przeciążenia, które z czasem doprowadzą do kontuzji. Dlatego trzeba do tego dojść żebyś z czasem nie zrobił sobie krzywdy.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

zagrajmenn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 31

regularnie pompki wykonuje 3 tygodnie dodam ze przy wyciskaniu na ławce takie coś nie występuje

...