...
Napisał(a)
Witam mam problem z pompkami otóż wykonując je nie czuje aż tak zmęczenia klatki tak jak czuje je w łokciach od wewnętrznej strony aż nie mam siły wyprostować rąk a czuje ze klatka ma jeszcze zapas na kila powtórzeń.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zależy jak długo robisz te pompki bo jeśli dopiero zaczynasz to mogą być takie objawy. Po prostu klatka piersiowa jest większą partią mięśniową niż mięśnie wokół łokcia i dlatego wolniej się męczą. Natomiast warto by było pobawić się w przypadku pompek rozstawem dłoni, prowadzeniem łokci i tak dalej bo może się okazać, że wersja jaką wykonujesz nie jest dla Ciebie najlepsza i teraz dostajesz już sygnały, że coś jest nie tak.
Warto popróbować żeby znaleźć dla siebie najlepszą wersję ćwiczenia i bezpieczną.
Warto popróbować żeby znaleźć dla siebie najlepszą wersję ćwiczenia i bezpieczną.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10Czyli jest to normalne i po prostu konturować ich robienie ich się mięśnie wokół łokcia wzmocnia? plus ten rozstaw rak i prowadzenie lokciaZależy jak długo robisz te pompki bo jeśli dopiero zaczynasz to mogą być takie objawy. Po prostu klatka piersiowa jest większą partią mięśniową niż mięśnie wokół łokcia i dlatego wolniej się męczą. Natomiast warto by było pobawić się w przypadku pompek rozstawem dłoni, prowadzeniem łokci i tak dalej bo może się okazać, że wersja jaką wykonujesz nie jest dla Ciebie najlepsza i teraz dostajesz już sygnały, że coś jest nie tak.
Warto popróbować żeby znaleźć dla siebie najlepszą wersję ćwiczenia i bezpieczną.
...
Napisał(a)
Jak długo wykonujesz te pompki? Spróbuj zrobić w serii, w której czujesz ten ból w okolicach łokcia zmienić pozycję szerokość rozstawu dłoni, prowadzenie łokciu. Bo może być tak, że podczas wykonywania tych pompek jesteś słaby i potrzeba czasu żeby się mięśnie wzmocniły. A może oznaczać zupełnie coś przeciwnego, że wykonujesz te pompki ze złą techniką i w okolicach łokcia pojawiają się przeciążenia, które z czasem doprowadzą do kontuzji. Dlatego trzeba do tego dojść żebyś z czasem nie zrobił sobie krzywdy.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
regularnie pompki wykonuje 3 tygodnie dodam ze przy wyciskaniu na ławce takie coś nie występuje
...
Napisał(a)
To pokombinuj z ustawienie bo to znaczy, że coś jest nie tak, że okolicach łokcia boli zwłaszcza, że przy innych ćwiczeniach nie występują.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Zestaw MH7_110KG_KIER | Ławka dwustronna + stojaki regulowane + zestaw gryfów i obciążeń
Następny temat
Owodowy trening w domu z własną masą i sprzętem
Polecane artykuły