dzien nie

Heh pomyslcie brzuch to miesien jak kazdy inny to ze ma krutki czas regenracji i teoretycznie mozna go jechac dzien w dzien, nie koniecznie jest efektywne. On tez potrzebuje energi do rozwoju,odpoczynku, zmiany bodzcow. Polecam tekst tyki w dziale fitnes o tym wlasnie brzuchu.

Witaj, Takie działanie nazywa się rotacją kaloryczną jest to normalne założenia które się stosuje , w dzień treningowy dajesz więcej kalorii w dzień nie treningowy mnie ale w ogólnym rozrachunku tygodniowym jesteś na + . Pozdrawiam

Na barki nie narzekam, gorzej z klatką... wszystko widać, że rośnie(nie tylko moje zdanie), a klatka najsłabiej, chociaż siła idzie raczej dobrze i trening też chyba dobry bo czuję pompę dość konkretną i stale dorzucam ciężary. Barki robię w ten sposób, ponieważ plan ustawił mi ktoś kto w tym sporcie sporo, na prawdę sporo osiągnął(nie ważne kto). [...]

generalnie teorie na temat hormonów, antybiotyków itd itp są mocno przesadzone i przekazywane z ust do ust "bo tak jest" , jednak warto też zainteresować się jak jest na prawdę. ;-) Jedzenie czegokolwiek dzień w dzień nie będzie dobrym pomysłem, czy to będzie pierś, czy to będzie wołowina czy to będzie (błędny) synonim zdrowia - łosoś. Liczy się [...]

chłopaki mam do was jeszcze jedną wielka prośbe .chodzi o to w jakie dni robić strzały z deca i jaj rozłożyc winstrol tak abym nie trafiał na deca w tym samym dniu.a może można robić strzały z oleju i wody w ten sam dzień nie orientuje się w tym zatem prosze was o szybką pomoc bo jutro nie będe miał kompa z góry dzięki .

ale ja chcialbym uzywac takiego suplementu na dzień nie tylko w jeden dzien

Sylfek Słuchaj Jeśli ta Kreatyna to mono to bierz tak Dzień treningowy : Rano : 5 gram Kreatyny razem z 1-1,5 grama Tauryny Przed Siłownią: 1-5 grama Tauryny Po Siłowni : 5 gram kreatyny + 40-50 gramów CARBO Dzień Nie Treningowy Rano : 5 gram Kreatyny z Tauryna i możesz jescze dac 5 gramów po południ kreatyny i to tyle

DNT - Dzień nie treningowy DT - Dzień treningowy

Ja tam wolę depilatory. Co prawda trzeba uważać, by wybrać dobry model, bo niektóre nie dość, że nie usuwają wszystkich włosków, to na dodatek zamiast wyrywać, urywają, a wtedy już na drugi dzień nie ma komfortu gładkich nóg. Czytałam http://www.okazje.info.pl/sprzet-agd/depilatory/opis,opinie/ i tam niektóre dziewczyny właśnie na takie depilatory [...]

Nóg darować sobie nie możesz. Plan robiłbym 3x w tyg (lub 2x w tyg. zależy czy dajesz rade połączyć to z bieganiem i wytrzymujesz taką intensywność) co drugi dzień - nie 4. Przysiady ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangielek na poziomej 3s Wyciskanie sprzed klatki 3s Uginanie ze sztangą 2s Wyciskanie wąsko sztangi 2s Taki plan [...]

zurekvawt czy to normalne że w 7 dniu brania 200mg /dzień nie ma żadnego ubytku wagi ciała wręcz ok 1kg w góre a zapotrzebowanie kaloryczne jest na lekkim minusie?

[...] + sałata) 14:00 Gaspari Mitotropin: jedna tabletka 15:20 powrót z pracy 15:30 kurczak z kuskusem + jakaś sałatka ?? 17:40 rowerek 3x15 minut ( w sumie mógłbym nawet codziennie pojeździć na rowerku tylko jak wtedy z suplementacją? Dalej jak w nie treningowe) daj tylko bcaa podczas rowerku. 18:45 kurczak z kuskusem 18:45 - 23-30 tu nie wiem [...]

Wczorajszy dzien nie zakonczyl sie tak jak bym chcial. 200 metrow przed silownia pękła przezutka w rowerze i powrotne 7 km jechalem jak na hulajnodze, dobre jest to ze w Holandii wszedzie sa sciezki rowerowe. Po dojechaniu na silownie zaliczylem 60 minut cardio + ciezki powrot do domu :(

ja odpowiem tym co piszą że dlaczego nie wybrali innego sportu powód? --> każdy facet chce być dobrze zbudowany to jest w psychice i tyle ci co mówią że im to nie potrzebne po prostu są leniami tak samo jak ci co na socjalu siedzą i piwo piją tylko --> patrz kiepski następna sprawa shield ma 100% racji jak dla mnie że organizm dąży do tego [...]

7000 kalori + te twoje 4 posilki jesli sa konkretne to jakies 9 tysiecy na dzien? Nie wiem skad mialbys miec takie ssanie, ale pomijajac ten fakt przy takiej dawce kazdy ,ale to kazdy by tyl i **** nie ma mocnych. Jednak ja cos czuje ze nawet 4 tys tam sie nie uzbiera u ciebie , ba nawet 3

9.02.2012 Przysiad B&K 185/2/2 Brzuch To był maks na ten dzień, nie robiłem singli bo wolałem nie ryzykować kontuzji...

Witam! :) Mam pewien problem z łydkami. Mianowicie od poniedziałku(odkąd wstałem) łydki mnie piekielnie bolą przy samym chodzeniu. Myślałem, że przejdzie do wtorku, ale nic z tego. Do tego doszły jakieś zakwasy mięśni na plecach(grzbiet?). Mam to po tym gdy w klubie złapałem zajawkę na jumpstyle ;)(taki rodzaj tańca w którym generalnie non stop [...]

No to jest jakieś rozwiązanie choć krótkookresowe i faktycznie tam gdzie nie trzeba to nie słodzić w ogóle. Bo w sumie po co dokładać taki biały cukier do diety, jak z każdym składnikiem diety trzeba ostrożnie dawkować. Ja polecam taki test zrobić i przez 2 tygodnie nie słodzić, nie jeść słodyczy to zoabczycie jak się smak wyostrzy. Ja po dwóch [...]

Mam podobny problem waga od 3 miesięcy zeszła 3 kg a naprawdę przykładami się do diety i treningow, podnosilem węgle ucinalem tłuszcze to samo kcal ucinalem teraz znowu dodaje juz zglupialem, jest możliwość zamiast reverse podkrecic metabolizm suplami ? suplami nie podkręcisz metabolizmu możesz leciutko pomóc np. ZMA, Omega, witaminy minerały [...]

Falszywy alarm troche. Waga stala przez 3dni na tych79 a nagle dzisiaj po wyproznieniu %) 78.4kg ,wiec teoretycznie za szybko cos leci :)) i moze nawet za malo jem bo mimo ze w dzien nie gloduje to jak wstaj**z rana to czuje sie jakbym tydzien nie jadl:))