dzien nie

SIemka mam takie male pytanko czy kos kto bral MEGACE moze mi powiedziec jakis to mialo zapach ? . Bo mi sprzedali i sie boje ze to jakies go**o jest i sciema . Moje MEGACE ma won cytrynki takiej lekkiej . i biore to juz 6 dzień i nie jestem wcale glodny no moze troseczke ..ale nie na tyle zeby przytyc po buteleczce 8 kg ;(..prosze o pomoc

[...] 12.00 5 serii po 20 pompek 5 serii na jedną i drugą ręke po 20 cierzarkiem 10kg. 16.00 4 seria po 6 podciągnięć na drąrzku 4 serie po 3 podciągnuięcia na drąrzku tyle że rurka idzie za kark :) 19.00 5 serii sztangą 40 ks po 20. Plus codziennie robie 6 Weidera i trening Air Alert II na wyrzszy wyskok, bo od niedawna trenuje Le Parkour. pzdr.

Witam , chciałem się zapytać o taką pierdołe jak na organizm wpływają znaczne skoki kcal bo sprawa wygląda tak że trzymam dietę 4000 kcal tydzień a potem przychodzi dzień czy 2 że nie trzymam już diety bo jestem w stanie zabrać do pracy 3 posiłki ew jakiś gainer ale dieta gainerowa nie ma sensu i tak to wygląda , zastanawiam się czy jest sens [...]

Witam pierwszy raz jestem na tak niskich ww. Zapotrzebowanie wyszło 3,5tyś trening 6x w tyg ,innych zajęć na dalszy moment brak więc czemu nie, czasu na regenerację sporo. Trening split 2x ta sama partia w tyg. Aeroby obecnie 20m po treningu. Mam zamiar wrzucić 30m rano przed śniadaniem ed. 4 dzień na tej diecie i wszystko gra. Czy bd grać z [...]

Mam pytanko odnośnie bananów Jako ze zaczynam trzymać sie diety która wynosi ponad 300 weglowodanów na dzień to czy zamiast gainera moge np po treningu (po odczekaniu 30 min gdyz biore kreatyne)zjeść tylko 2 banany + 50g płatków kukurydzianych czy musi to być pożywienie typu ryż , makaron ??? Aha i po śniadaniu na którym mam płatki raz owsiane [...]

witam. 4 dni temu zrobiłem sobie sam zastrzyk testosteronu cypionate w lewe udo. nie odkaziłem ani nie przemyłem tego spirytusem;/;/ w dzien strzału nie bolała mnie noga z kazdym dniem boli mnie coraz mocniej nie moge jej wyprostowac odczuwam ulge tylko jak leże ,ale kiedy wstaje noga momentalnie puchnie i robi sie gorąca. w odległosci 4 cm od [...]

[...] - pod wieczor zaczyna się całe dolne partie napęczniałe - coś jakby piekący pęcherz, problem ze spaniem, ucisk - latanie do wc, masaż rurką pcv pomaga. - na drugi dzien wieczorem juz lepiej, za dwa dni ok, śpie, nie piecze. nie wiem ile odczekać, zarzucić martwy , siad na 2-3 tyg , raczej nie robić nawet z 50% obciążeniem, być może zła [...]

Niedawno zamówiłem Mass Gaina sobie(9kg) i zamierzałem to przez miesiąc zjeść.Dzisiaj jak zjadłem pierwszą porcję(podzieliłem sobie 3 porcje na dzień po 100gram na 330ml mleka) i zaraz po 15 minutach tak mnie pogoniła na kibelek,ze z d... to jak z kranu leciało.W tym właśnie problem,że nie wiem czy to tylko tak na mnie działa czy to dlatego,że [...]

tak więc mam pytanie mam tłuszczyk na brzuchu (dlatego zacząłem ćwiczyć wg planu trenoingowego: *Aerobiczna "szóstka" Weidera*) (15 dzień] widzę jakieś efekty, jednak słyszałem że nie ma się później kaloryfera tylko normalnie płaski brzuch. Wiem że nie osiągnę od razu kraty jak mam tłuszczyk ale co mam zrobić aby to osiągnąć? I jeszcze jedno czy [...]

[...] cale wakacje ostro sie rzezbilem i naprawde udalo mi sie spalic dosyc duzo fatu, ogolnie chcialbym powiedziec, ze zalezy mi na tym zeby nie znow nie przytyc wiec co drugi dzien jezdze na bajku. Za miesiac wyjezdzam na wakacje (plaze :) ) Tyle w ramach wstepu. Teraz pytanie: myslalem nad zrobieniem sobie cyklu z kreatyny + ew ryboza... czy [...]

mam małe zapytanie... a mianowicie robie shoty z Blodabolu 200 z BD i przy iniekcji nic nie boli, pierwszy dzień bez żadnego bólu ale następnego dnia zaczyna trochę boleć. Nie ma żadnej opuchlizny ani zaczerwienienia w miejscu iniekcji. Ból mogę określić jako miałbym siniaka w tym miejscu. I tak przy każdej iniekcji, ból znika po trzech dniach. [...]

[...] ile takie bilety kosztuje, wiec do wieczora sie ogarne i powiem jaka cena, do tego czasu gdyby ktos byl zainteresowany moze pisac swoje propozycje. Bilety mogle wyslac, badz odbior osobisty w Bydgoszczy w srode, poniewaz bede na meczu dzien wczesniej. W czwartek juz mi sie nie chce jechac dlatego sprzedaje. w razie pytan - pisac. pozdro DJ

[...] pytanie brzmi jak to utrzymac? Oczywisice dietke teraz mialem, a z suplementow dodatkowych to jedynie CarboNOX w dni treningowe. CO do treningu to robilem partiami co drugi dzien trening. a) Klata,Tric b)nogi,barki c)plecy, biceps. Mam teraz jakis inny treing po cyklu zastosowac czy moge bez problemu dalej robic Splita? Z gory dzieki za [...]

Witam nie znalazłem jeszcze odpowiedzi na forum Mam 15 lat problem z barkiem polega na tym że przy wyciskaniu na klatkę hantli, sztangi coś przeskakuje coś naskakuje (nie wiem)w lewym barku byłem wczoraj u doktorki i czy by mogła jekeś prześwietlenie czy coś a ona sprawdziła i mówi że jak ćwicze to jakieś wiązadła czy coś i pytanie co mogło się [...]

[...] dzisiaj dokonczylem I zauważyłem ze jak wczoraj ćwiczyłem na plecy i osobno dziś na biceps to owiele lepiej się czułem i była lepsza pompa 2x większy efekt czułem na treningu :) i myślałem ze potem 1dzien/2dni odpoczynku a potem 2dni znów treningu porządku duża partia potem mała :) proszę doświadczonych o jakieś info na ten temat :) pozdrawiam

Siemanko, codziennie wieczorem robię sobie kurczaka z ryżem do szkoły. Ryż oczywiście gotuje a kurczaka smarze, czy macie jakieś pomysły bo nic ciekawego nie znalazłem jak odgrzać jedzenie na następny dzień, bo smażenie samo w sobie jest średnim pomysłem+kurczaka jak robię wieczorkiem to nie gotuje bo nie nabiera smaku, jak wy przyrządzacie [...]

[...] jest 68kg. ale jeszcze sporo tłuszczowej opony zostało, albo to luźna skóra sam nie wiem. Zakupiłem ostatnio Carbo Olimpu zamierzam je stosować w dni treningowe, po siłowni.Trenuje zawsze co drugi dzień około godz.18-19,pomiędzy treningami sauna i basen.Pracuje po 9-10 godz. dziennie, posiłki muszą być w miarę proste i szybkie do zrobienia.

Otóż mój brzuch jest okropny strasznie wielki a ja jestem bardzo szczupłą osobą więc wygląda to okropnie dodatkowo nie mam w ogóle tyłka i chciałabym wyrobić sobie również mięśnie pośladków. Ogólnie nie robię praktycznie nic oprócz absu co drugi dzień na brzuch i czegoś w tym stylu na pupę. Nie stosuję żadnej diety i raczej wolałabym uniknąć jej [...]

Witam Wszystkich mam 15 lat,180 cm Wzrostu ,79 kg wagi i 34 cm biceps Jestem Poczatkujacy moj staż=0 moj dzien wyglada tak : śniadanie : Platki z mlekiem obiad : Kotlet schabowy + ziemniaki albo makaron albo pierogi Kolacja : 5 kanapek z szynka i serem żółtym Wiecie mam 15 lat i nie moge za bardzo widziwiac co do jedzenia w domu bo niestety [...]

Byłem na wizycie u lekarza ortopedy.Rtg dopiero moglem zrobić na 2-gi dzień z tych względów że czynne było do 17.00.Więc dzisiaj zrobiłem rtg,a na wizytę muszę czekać do przyszłego tygodnia.I nie mam gwarancji że mnie przyjmie.Załączam zdjęcia rtg l-s.I mam prośbę żeby osoby które potrafią czytać takie zdjęcia napisały mi jeśli coś jest nie [...]