dzien nie

Jajek co drugi dzien nie musisz jesc, szczegolnie przed treningiem. Podobnie wyglada to z jedzeniem samych bialek.

Agovirin-to ostry koks,dlatego niezbyt czesto stosowany. Jak maszs brac 3amp. w tyg. to walisz co drugi dzien-nie naraz.

Ćwicze już od 8-9 lat sztuki walki a siłownia 2lata , i teraz nagle te problemy .? Ale wydaje mi się że to przez BCAA , dziś dzień nie treningowy wziąłem rano i zaczeło boleć , mineło o 20 wziąłem znów BCAA i znów boli.

z 3g na 2,5g spokojnie mozesz zmienic w 1 dzien - nie bedzie jakims szokiem dla organizmu

A może peeling ? Albo wizyta u dermatologa, i w rezultacie jakieś maści kremy. To z dnia na dzien nie zniknie niestety ; ) Ja osobiście tylko peeling i nawilżanie skóry pomaga ^^

ban dla mateo ja tam sie nie chce skarzyc ale sie poskarze - ajak !!!! moze inni reklamodawcy tez to juz chyba 3 raz w ciagu ostatniego czasu jak caly dzien nie ma forum a za reklame dzisiaj dostalem fakture za pelne 32 dni , jak gdyby nic ....... bede plakal..........

jedna porcja po treningu to w dzien nie treningowy nie brac wcale

no jest i bialko przeciez wiesz ze to nie o to chodzi pytam sie czy mozna jesc makaron zwykly w dzien nie treningowy w porach jedzenia tak jak sie je w dni treningowe chyba jasno npisalem

atd wziął bym przed wejściem na clomid. estrogen jest też potrzebny a clomid ma tylko pomóc ci dojść do normalnego stanu,dlatego dobrze jest wejść w pct z niskim jego poziomem. zacząć 2 tyg przed clomidem 25mg co 2 dzień. nie wiesz jaki masz jego poziom,lepiej delikatnie niż przedobrzyć. jaki masz poziom bf? odczuwasz retencję? jakiej firmy test [...]

to słuchaj w dzień nie treningowy brać 5g mono z rana a w poludnie 15g nitro?

Ja jak spie więcej niz 9h to potem przez cały dzień nie mam siły :D

Poniedziałek: grzbiet biceps Grzbiet : 1.Martwy ciąg (15,12,10,8,6) 2.Podciąganie(wiosłowanie)sztangi w opadzie tułowia (15,12,10,8,6) 3. Podciąganie(wiosłowanie)sztangi w podporze(na ławce) (15,12,10,8,6) 4.Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia(15,12,10,8,6) Biceps : 1.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku-4serie(8-10 powt) 2.Uginanie [...]

A tak zapytam... zrobiłeś taką rozgrzewkę jak w planie? JA w pierwszy dzień nie zrobiłem, bo chciałem być "mądrzejszy" i tylko tak na odczepne "pomachałem" rękoma i odczułem to w zakwasach. Kolejny trening zacząłem od solidnej rozgrzewki i zakończyłem rozciąganiem. Od tamtej nauczki nie pamiętam co to są zakwasy :)

a no to wszystko w porządku, przez cały dzień nie musi jeść białka. niech pamięta tylko o potreningowej rybce Zmieniony przez - BarCukier w dniu 2013-07-23 22:27:30

Tak, możesz wprowadzić z dnia na dzień. Nie musisz nic stopniować.

Jak masz rozplanowany trening w tygodniu ? W ten sam dzień nie polecam ćwiczyć chyba, że jesteś pro to wtedy jesz posiłek i jeszcze się skatujesz do końca i mocniej pocierpisz :)

moze po prostu sie wyspij po nocy, a potem zrob trening ? ja tak robilem i bylo ok :-) zalezy tez ile czasu ciagniesz nocki, bo jak mialem 6-7 pod rzad to juz i sen w dzien nie bardzo pomagal

na noc nadaje sie z powodu stosunkowo dlugiego czasu wchlaniania, co nie znaczy ze w dzien nie mozesz go jesc oprocz pory od razu po treningowej kazda inna bedzie ok Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-12-08 17:38:00

Ja też , Bylem ostatnio na tygodniowym wytrzymałościowym obozie i byłem w stanie robić 3 treningi dziennie mimo snu po 5 h a w dzień nie czuje się zamulony czy coś . Ostatnio dużo bolała mnie głowa i gorzej się czułem , wmawiałem sb problemy z sercem itp myśle że to sprawa nerwów ale pochodze po lekarzach badania raz na jakiś czas niezaszkodzą

Nie panikuj tylko zacznij sie odpowiednio odżywiać bo waga sama ci z dnia na dzień nie podskoczy. Leki? tak pewnie 1 magiczna kapsułka sprawi ze rano obudzisz sie 5kg cięższy %-)... Zarejestruj sie i odwiedź dział ODŻYWIANIE