dzien nie

lecytynę i alc odpuść. Ginko bierz tak z 3x dzień.Nie czujesz żadnego pobuszenia po nim, ale działa.Koncentracja super, więcej zapamiętujesz, nie jesteś rozproszony.Nie jest to celowa reklama tego preparatu, ale miłorząb japoński mnie mile zaskoczył i polecam wszystkim. do jeszcze, hmm weź np.sam Żeń-szeń.No i no-booster (choć ja bym się w roczą [...]

Plasta wydaje mi sie ze 5gramow w dzien nie trenigowy to troszke malo no ale jak chcesz;) a co do dzialania kretki to kup kup CARBO bo duzo daje! lepiej sie wchlania kretka! a za 1000gramow CARBO dasz 30 kilka zlotych;) ew za CARBO kup ryboze ale drozej Cie wyjdzie;) bez masy nie ma klasy...

heh, musze Cie zmartwic, bo tutaj nikt diety nawet na jeden dzien nie uklada (no rzadko) a co dopiero mowic o tygodniu? a czemu tak sie uparlas na ta diete srodziemnomorska, przeciez to nie nasz klimat

źle rozłożone. Plany A z hantlami i bez zawierają ćwiczenia angażujące identyczne mięśnie. Robiąc je z dnia na dzień nie będą miały kiedy się zregenerować, co doprowadzi do odwrotnmego celu niż zamierzony przez Ciebie Spróbuj połączyć oba te plany w jeden,tak by w jeden dzxień biegać aa w drugi ćwiczyć siłowo

no czytam ale czy crosfit 2x w tyg to duzo? wyrzucic silke i zostawic sam cross? bieganie moze zostac mowie tu o poczatkach 4-5 km dzienie regenerowac sie moge caly dzien, nie pracuje.. skupiam sie na treningu mozesz mi podpowiedziec jak zrobic? pozdrawiam

Ocenę wnioskuję po tym co czytam. Nie zaznaczyłaś nic o tym co jadasz prócz tego. Skoro tak bilansujesz dzień, nie wiem co w innych jest, dlatego zaznaczam ewentualne błędy np. ;-)

Nigdy po treningu na następny dzień nie czułem zakwasów bicepsa a innym partii czułem... Robiłem bicepsa i zrobiłem tzw. drop sety zrzucałem ciężar 3 razy. I dziś jak napnę bica to czuję zakwasy. Ja mam takie myślenie że są zakwasy są efekty, jak myślicie mogę w bicku je stosować?

Zgadzam sie z Michailem. Ja po treningu robie zawsze na przemian cieply i zimy prysznic i to w zasadzie powoduje, ze na drugi dzien nie mam zakwasow. O ile sie orientuje to jak sa zakwasy to jest zero przyrostow, dlatego nie rozumiem dlaczego ktos sie cieszy z tego, ze ma zakwasy. Go... prawda a nie dobry trenig. POzdrowko TheWho

nie będzie lepiej bo będziesz dostarczał malutko kreatyny biorąc tylko w treningowe, zrób tak jak mówi eNd_, dokup jakąś pojedyńczą formę, pociągnij dalej cykl i po skończonym cyklu kreatynowym wrzucisz novedex albo jak już długo ciągniesz ten cykl to odstaw wszystko i zostaw detonator na nastepny cykl. od czasu do czasu jakieś piwko nie [...]

No właśnie dobrze, że o tym wspomniałeś. Zanim zacząłem suplementację miałem straszny problem ze snem. Potrafiłem budzić się ze 4 razy w nocy, a wstanie rano z łóżka to był wielki wyczyn. Jak zacząłem brać suplementy od razu było znacznie lepiej i potrafiłem przespać całą noc. Od jakiegoś czasu znowu budzę się ale tylko raz w ciągu całej nocy. [...]

Jeśli nie pijesz codziennie dużej ilości napoi słodzonych słodzikami np ponad 10 puszek Coli Zero, nie musisz obawiać się trującego działania aspartamu. Jedna mała puszka Coli Zero wypita w upalny dzień, nie spowoduje ani tycia ani raka, ani nie zabije Twojej flory jelitowej.Jeżeli uzupełnisz dietę w odżywkę słodzona słodziem czy jeśli polejesz [...]

Różne osoby różnie odczuwają. Osobiście wolę taką dawkę, niż 10g bo ogólnie - po treningu nie jestem zmęczony, na następny dzień nie jestem przemęczony, świetnie wykonuje się trening ;-) Generalnie wszystkie te zalety, o których pisał Solaros w Badaniach Naukowych odczuwam ;-)

Nie musisz wykonywać po 15 powtórzeń w serii przypuszczam, że jak była dłuższa przerwa to jak jednego dnia zrobisz 5 serii przysiadów po 15 powtórzeń to na drugi dzień nie będziesz mógł chodzić nawet jak zrobisz w miarę małym ciężarem. Spokojnie możesz wziąć sobie plan z tematu podwieszonego Pierwszy rok treningów. Masz tam fbw z podziałem na A i [...]

Samo białko po treningu będzie kiepskim rozwiązaniem, trochę węgli musisz zjeść w tym posiłku i nie przejmuj się że zjadłeś za dużo bo nikt w jeden dzień nie schudł to i raczej nikt nie przytyje ;)

Z tym ze w splicie nie zrobisz 12 serii tak ciezkich jak w FBW w ktorym to 3razy w tygodniu jedziesz 3serie wlasciwe duzym ciezarem. A o przetrenowanie nie trudno... lepiej zacznij od 2 serii i dokladaj gdy bedziesz widziec ze nie rosniesz , ze na nastepny dzien nie czujesz ze cwiczyles - wtedy doloz serie i znow patrz. NIE ODWROTNIE

Ja walę z jogurtem. Wiem, że jogurt jest do bani, ale bez paranoji ;] W dzień nie jem syfu, tak więc jeden jogurt myślę, że mnie nie rozbeczkuje ;] A jakbym miał jeść sam, to bym chyba się zbełtał. Co do mleka, humm, całkiem dobry pomysł. Odrobina mleka na pewno byłaby lepsza niż cały jogurt (mały bo mały, ale 150gr w większości cukrów ;)). A co [...]

Wiele osób ma tak, że musi wieczorem zjeść więcej, jednak lepiej jest zjeść więcej rano by na wieczór mniej zostało. Z tym, że tydzień treningu na marnę to głupota... Na pewno posiłek nie ma takiego wpływu. To samo z alkoholem, jedno dwa piwa czy kilka kieliszków w weekend w dzień nie treningowy nie zaszkodzi ;) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu [...]

w razie jakby udalo mi sie ten clomid jeszcze dostac to jako pierwszy dzien nie zwiekszyc dawki a pozniej przez 6 dni 50mg?

Mozesz i jesc kilo na dzien nie otrujesz sie

W jeden dzień nie oczyścisz organizmu a takie fachowe oczyszczeni trwa pare/parenaści dni. Jak organizm zdrowy jest to sam się oczyszcza. Pozdrawiam