SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzien nie

  • Mialbym na jutro, ale chuda dwa razy mi podchodzila, i wyjadla ;) Ja jem tylko 3 razy, pal licho, zjadlem sobie, jutro caly dzien w aucie - na droge nie wydziwiam i biore basic pakiet - jaja na twardo, salami, orzechy i smietanke 30% do popicia. A jak zejdzie dluzej i zabraknie - to w kazdym sklepie dokupie wiecej smietany i salami ;) Cwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-05 21:29:58 Liczba szacunów: 0
  • Tyle, że dochodząc do kresy swoich możliwości można zaczynać odczuwać ból/dyskomfort. Ale jest to uczucie akurat dość miłe ;-) Co jest miłe? Torsje powysiłkowe? Ból? Trudności z oddychaniem? Domsy? Fizjologicznie jesteśmy tak skonstruowani, że granica wytrzymałości ma wbudowane mechanizmy obronne i nie mamy prawa odczuwać przyjemności w sytuacji [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 07:38:14 Liczba szacunów: 0
  • Miałem właśnie napisać o CF, który przestaje być niszowy i tzw. "środowisko" mogłoby się zacząć domagać budowy nowych obiektów, certyfikowania uprawnień trenerskich, regulacji prawnych itp. Tylko, że zaprzeczałoby to idei treningu garażowego. Nasz złoty medalista na co dzień pracuje w straży pożarnej. Rozumiecie? :-) Tu jest problem. Bródka jest [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 15:23:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] i nie pozwalam sobie na zadne anomalia. Zero paczkow jutro. Odbije to sobie w Paryzu, po biegu - mam zamiar zaladowac sie francuskimi specjalami pod sam korek ;) Koncze dzien ciezkim plywaniem. Bardzo mocne sety i sporo techniki. ponizej cyferka, dieta i zdjecie obiadu - gulasz z tlustej wieprzowinki, baklazan na ostro z grillowej patelni - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 21:06:22 Liczba szacunów: 0
  • Według nowelizacji (X 2012) Rozporządzenia Ministra Infrastruktury w sprawie warunków technicznych pojazdów oraz zakresu ich niezbędnego wyposażenia nie musimy mieć zamontowanych świateł na rowerze wtedy, gdy nie jest ono wymagane - czyli w dzień. W nocy ten obowiązek istnieje, zmiana w tej kwestii polega na tym, że dotychczas pulsujące (barwy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 21:25:52 Liczba szacunów: 0
  • Sa wysokie kalorie, jest i troszke sily.. Bywalo lepiej, ale coz, priorytety, wszystkiego na raz miec nie mozna ;) Koncze dzien plywalnia, mocno - bo teraz juz nie bedzie lekko nigdy az do pierwszego startu w tri w czerwcu - plywanie szlifowac musze do oporu. Cyferka i dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed3efa35fbdb491b9f73205c99678024.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 19:25:44 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Standardowo, Środa Dzień Loda %-) Czwartek dzień bez majtek %-) Zgadza się %-) /SFD/Images/2016/6/17/09db5bfb3fbd444e8fc3567ddbcb3d8f.jpg CZWARTEK DZIEŃ 50 Dług dzień, dużo zmian pogody co za tym idzie, też czułem się zakręcony. Trening jednak wypadł bardzo dobrze, siły jako takiej nie było, ale za to intensywność duża. Jutro spokojniejszy [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-17 01:12:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskoweglowodanowa - staram sie nie przekraczac 300g wegli na dzien ... Co do dawki metforminy to 850mg dziennie w dwoch dawkach w odstepie okolo 6 godzin - w moim przypadku to zupelnie wystarcza - jestem zdania, ze nawet taka dawka skutecznie blokuje produkcje glukozy z aminokwasow ... Acha - mam jakies problemy z zatokami i lekarka [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 16043 Data: 2004-07-19 13:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rothen mam pytanie. Stosuję interwały (bieg) od prawie 2 tygodni. Przedtem biegałem aerobowo jakieś 30 min bez żadnego problemu. Ale kiedykolwiek bym nie wracał po treningu interwałowym to po prostu moje mięśnie nóg czyli łydki, wszystkie mięśnie uda normalnie mnie bolą. Jest to uczucie podobne do zakwaszonych mięśni, które na drugi dzień [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-27 22:40:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam a ja mam pytanie czy mogę robić HIIT np. o 14 a o 18 iść na basen popływać i wejść do sauny suchej ?? czy raczej nie za bardzo w tem sam dzień robić interwały i pływać ?? mogę wtedy stracić masę mięśniową ?? a i jeszcze jedno przed treningiem na siłowni można robić interwały na rowerze stacjonarym ?? czy lepiej nie ?? z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-23 11:45:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie będzie za dużo, HIIT nie łączymy z innymi ćwiczeniami rób ćwiczenia+bieganie w inny dzień HIIT

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-13 16:13:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na razie biegam aerobowo pon,wt,śr,czw,pt,so ; niedziela odpoczynek do tego siłka w pn, śr, pt. a w wt i czw basen czy nie lepiej będzie dodać parę interwałów i zmienić na: 1 opcja pon,śr,pt - aeroby; wt,czw,so - interwały 2 opcja bo nie wiem jak ma się basen do interwałów pon,wt,śr,czw,pt - aeroby; sob - interwał - czy jest w ogóle 1 dzień dawać [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-20 23:12:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skoro mięśnie nie zdążyły się zregenerować to znaczy że trening jest źle ułożony, źle rozplanowany - czego tu nie rozumiesz? Daj po Pull dzień przerwy potem zrób HIIT, rozplanuj to tak żeby po tym cięższym treningu nóg mięśnie miały czas na regeneracje.

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 19:56:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] dodatkowy zagadnienia z zakresu boksu (prowadza trenerzy boksu) 1x w tygodniu Sposob ich prowadzenia : w tamtym sesoznie bylo bardzo ciekawe rozwiazanie tz w jeden dzien Kowal a w drugi Swiety.Trzeci dzien trenerzy z boksu. Trzy rozne podejscia. w tym sezonie narazie prowadzi tylko Swiety co dalej zobaczymy. Co do sparingow to fakt [...]

    Odpowiedzi: 1433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-13 09:44:13 Liczba szacunów: 0
  • Lecieliśmy liniami Qatar. Bilety kupiliśmy prawie rok wcześniej, bo to był mój prezent na obronę :D Przesiadkę mieliśmy w Doha, gdzie samolot był opóźniony o 4 h, więc spaliśmy sobie na podłodze na lotnisku 7,5 h. Dolecielismy wieczorem i pierwsze dwie noce spędzaliśmy w Bangkoku - noclegi rezerwowane z bookinga, miasto obrzydliwe, ale street [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-27 13:35:05 Liczba szacunów: 4
  • MASA DAY 25 TRENING Legs 2 1. Sq 10x10 testy %-) https://www.youtube.com/watch?v=wfPs2TYQ2Og https://www.youtube.com/watch?v=dWThtE1iSgg 2. Sq do ławki 4x10 10x100 / 10x100 / 10x100 / 10x100 +20kg 3. Wyroki ze sztangą 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 4. Uginanie leżąc hantel 10x12 / 10x14 / 10x16 / 10x18 / 10x20 / 10x22,5 / 10x25 +2,5kg 5. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-30 18:36:01 Liczba szacunów: 1
  • Jaka zabawka? :-D X-600 :-D Foty zarcia jak zwykle klasa, mi się ostatnio ich nie chce robić %-) ale powolnym tempem wracam tez na lepsze tory ;) Sam wypad do Paryża udany? Od dłuższego czasu mamy zaproszenie do Francji i na pewno jest sporo miejsc godnych zobaczenia, dodatkowo byłoby się gdzie zatrzymać, ale jakoś mnie specjalnie tam nie [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-26 11:26:52 Liczba szacunów: 1
  • P90X DZIENNIK

    Post
    Trening w domu

    DZIEŃ 18 czwartek, 6.12.2012 DZIEŃ 19 piątek, 7.12.2012 DZIEŃ 20 sobota, 8.12.2012 3 dni nic nie robienia i niezbyt dobrego odżywianaia. Tragedia! DZIEŃ 21 niedziela, 9.12.2012 Shoulder & Arms W z wiązku z leserskim czwartkiem, piątkiem i sobotą mam zamiar cały tydzień porządnie się przyłożyć i niczego nie opuszczać choćby nie wiem co.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13056 Data: 2012-12-10 10:19:51 Liczba szacunów: 0
  • Wypiska- wtorek, 09.11.2010 Dziś miał byc dzień treningowy ale ze względu na dużo zajęc, nie był.W tym tyg.ze względu na to, że w czwartek święto i siłka nieczynnainaczej niż w planie będą treningi, a mianowicie: Poniedziałek-klata+plecy (zaliczone) Sroda- łapy Piątek- nogi Sobota-bary Taki rozkład, ze względu na to, że gdybym przesunął o dzień [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 19:49:32 Liczba szacunów: 0
  • Vacerrosa DT str. 16

    Post
    Ladies SFD

    W końcu umówiłam się do fizjoterapeuty, idę na wizytę w poniedziałek - zdjęcia mnie zmotywowały, nie widziałam na co dzień, że te plecy wyglądają aż tak krzywo. Ponawiam pytania z pierwszego postu - czy moja dieta (2100 kcal) jest ok, jeśli chcę nabrać mięśni? Zauważyłam też, że masę nabiału jem, ale nigdy nie miałam żadnego problem z tym, lubię [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 14:26:18 Liczba szacunów: 0