dzien nie

[...] dawkę o polowe z ciekawości czy odczuje różnice. Przyjęło się calkiem dobrze, ale od 2 miesięcy jest tylko gorzej. Czuje mocne nasilenie stanów depresyjnych i lękowych. Codziennie jestem na balansie, kiedy za mało się sie dzieje i czuje, ze spowalnianie to czuje stan depresyjny, a kiedy mam szalony dzień to czuje, ze za dużo się dzieje i [...]

[...] o 12 jadłam jablko. O 14:00-14:30 obiad. Potem jadłam dopiero po sesji ćwiczen wieczornych koło 19:00-19:30 a koło 16 albo parę migdałów i kawa/herbata no i woda caly dzien do tego. Na kolacje zawsze jadłam serek albo sałatke jakas ogolnie, warzywa, lubię też makrele wedzoną ale nie jem często na kolację. Boje sie jeśc makaron np. tych [...]

[...] s1+ czyli od wczoraj czuje sie calkiem dobrze i dochodze do siebie !! Podsumowanie : nigdy juz nie mam zamiaru brac takich gownianych wynalazkow smarowac sie po 2 razy na dzien a pozniej chodzic bez koszulki i czekac przez godzine az preparat sie wsiaknie !! Od poczatku mialem zrobic sobie cykl z stara sprawdzona deka i teraz zaluje ze tego [...]

Bosy0: Jak się masz po Twojej wilkiej wygranej z Travisem Wiuffem na Pride 33 Second Comming? James Lee: Jestem bardzo zadowolony, moje marzenia się spełniły. Bosy0: Jak to jest...walczyć dla najlepszej organizacji MMA na świecie (PRIDE)? James Lee: Wspaniałe uczucie, tak jakbyś śnił. Bosy0: Co myslisz na temat zakupienia przez Zuffa PRIDE? James [...]

Witam, mam do Was pytanie a mianowicie mam problem z rozplanowaniem dni w które zamierzam biegać. Robię nogi raz w tygodniu w czwartek. Gdzieś kiedyś czytałem że dobrze jest zrobić sobie dzień wolny od siłowni po nogach więc chodzę na basen w piątki. Ćwiczę na siłowni 6 razy w tygodniu. Czy nie straciłbym na sile w nogach jakbym biegał dzień [...]

[...] KUKURYDZY, jemy ma sie rozumiec z puszki(wiem ze nie jest to zdrowe ale to test) Moja osobista uwaga dobrze by to byjo nie gryzc tylko polykac ok. Patrzymy dokladnie ktory dzien i godzina no i potem czekamy....... jezeli znajdziecie kukurycze w swoim kale po 8-10h to znaczy ze twoj organizm pracuje ok. Jezeli nie to wtedy napewno cos trzeba [...]

[...] (wiem ze nie powinno ale widac jestem podatny..) bo libido mialem na minus i co najwazniejsze zmniejszyly mi sie jadra! pod koniec brania epistane zaczalem jesc novedex a dzien po skonczeniu epi zaczalem clomid 50mg/dz. bralem je przez 5dni i jajka zaczely wracac do normy,tzn robic sie wieksze lecz przestalem brac clomid (powod-wyjazd i moja [...]

Witam serdecznie. Na wstępie podam najważniejsze informacje o stanie mojego zdrowia. Otóż jestem po urazie prawego kolana, które polegało na przemieszczeniu rzepki. Ważę 105 kg przy wzroście 189 cm i ogólnie widać nadmiar kg na brzuchu i na twarzy. Nogi, ręce mam raczej szczupłe. Wyniki krwi ze znacznym przekroczeniem cholesterolu złego oraz [...]

[...] zdrowia: zdrow jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem ograniczony czasowo, nie motywacyjnie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nein Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: masowa b:2 t:1 w: 4 z zachowaniem liczby posilkow - 6 + odpowiednim rozlozeniem produktow przez caly dzien

[...] 7 tygodni ... nie pije, nie pale, dobrze sie odżywiam, chodzę na siłownie zresztą wcześniej chodziłem i nie było tego problemu, trzymam higienę na wysokim poziomie 2 razy dziennie kąpiel.. żele bez mydła od 10 dni łykam magnez i cynk takie domowe ZMA.. szczerze to zacząłem się zastanawiać czy to nie jest wina stresu jaki przeżyłem te 7 [...]

Witam! Mam nadzieję, że to dobry dział. Jak nie to wskażcie mi gdzie powinno to być bo na pewno zrodzą się jeszcze jakieś pytania. Mam pytanie odnośnie pompy i wyżylenia przed zawodami. Co i ile? Tak, żeby się trochę podpompować na rozgrzewce i polepszyć okablowanie. Dodam, że rozpisałem sobie odwodnienienie na dzień przed czyli max 0,3 l wody w [...]

[...] Doszedłem do wagi 83.5kg i jest problem. Mam wrażenie, że cała ta masa odłożyła mi się na brzuchu. Wyglądam jakbym codziennie żłopał browary przed telewizorem, mam mięsień piwny zamiast "czteropaka" choć odkąd przeszedłem na dietę, wypiłem łącznie może z 10 piw, które i tak były wliczone w [...]

Hejka. Po dość długawej przerwie, 2 czy 3 miesiące, znów powracam do treningów. Urządziłem swoje miejsce w nowym domu i na spokojnie mogę się zabrać do ćwiczeń. Zacząłem w tym samym dniu co zacząłem nową pracę, a mianowicie 1 sierpnia 2016 roku. Teraz pracuję od 6 rano do 14 w południe i jestem bardzo zadowolony, posiłki przyjmuję przed pracą, w [...]

Płeć : facet Wiek : 24 Waga : 120 Wzrost : 195 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 47 Obwód talii : 110 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%-30% nie wiem ile dokładnie Aktywność w ciągu dnia : siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasami noga siłownia - 2-3x w tygodniu hitt Odżywianie [...]

[...] też zapisałem się od lipca na siłownie ( na siłowni rowerek i bieżnia, oprócz ćwiczeń siłowych rzecz jasna). Poza tym od kwietnia właśnie do lipca biegałem sobie prawie codziennie (na razie to jest mało, bo 3 km/ dziennie) - zatem większość mięśni mam rozgrzanych. Co robię jeszcze by spalać tłuszcz ? - Dieta. Składa się ona bez mała wyłącznie [...]

[...] sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - tenis w podstawówce przez 4 lata, od roku siłownia, jężdżę na rowerze praktycznie codziennie Dostęp do sprzętu - siłownia pure jatomi wrocław pasaż grunwaldzki Cel treningowy - nie mam konkretnego celu, chce trenować crossfit i przy okazji dobrze wyglądać [...]

/SFD/Images/2016/3/30/6c450243e5f248939d5fdaafc8e21231.jpg Żywność, którą na co dzień spożywamy jest źródłem rozmaitych substancji. Niektóre ze związków w niej zawartych zaliczane są do składników odżywczych, inne nie stanowią niezbędnego elementu naszej diety, a mimo to wiemy, że wpływają w pozytywny sposób na nasz organizm, jeszcze inne – [...]

[...] gdyz marze o bardzo szczuplej sylwetce, jednak zawsze zamiast tracic w obwodach - powiekszaly mi sie miesnie, bardzo szybko reaguja na cwiczenia. Niemalże na drugi dzien juz widac roznice. Dobra moze wreszcie przejde do sedna ;) Otoz chcialabym wiedziec jak osiągnac takie proporcje aby nogi byly szczuple, przy tym miec okrągla pupe... [...]

Witam serdecznie. Proszę o ocenę treningu, który samodzielnie dla siebie stworzyłam. Zależy mi na tym, aby mieć 3 różne plany, inny na każdy dzień treningowy w tygodniu! Oceniam się jako osobę średniozaawansowaną. Reszta info w ankiecie. A oto trening: Wszystkiego po 4 serie, zakres powtórzeń to 8-12 (czasem 6, jak 8 nie wejdzie ). I 1. przysiad [...]

[...] odpisuje! Jeden kolega mi doradzil zebym sam omnadren bral ale nie takie ilosci jak kiedys tylko jeden zastrzy tygodniowo przez 3 miesiace i w trakcie hcg 500iu co trzeci dzien i zakonczyc brac hcg 2 tygodnie przez zakonczeniem omnadrenu a do tego dorzucic nolvadex lub tamoxifen 20mg dziennie i zaczac go tydzien przed skonczeniem omnadrenu. [...]