dzien nie

Elo,jak sie miewa sprawa diety w dni wolne?Tzn trzeba redukowąc ww żeby nie nabrać na facie?i wogole to jesć tak samo o tych samych porach i tyle samo co w dzien treningowy?

Chce teraz zacząć cwiczyć tylko nie wiem ile razy w tygodniu i co w jaki dzien pomorze ktos?

Mam kreatyne,gainera,tautyne i zastanawiem sie jak to brać.Ćwicze 4 x w tygodniu i nie wiem czy brać w każdy dzień(trningowy i nietreningowy) tak samo czy inaczej.

Witam mam problem ile cwićzeń powinienem robić na plecy a ile na bica. Na dzień dzisiejszy robiłem 3 cw na plecy i 3 na bica. Czy nie za mało?? Pozdro.

Wypadają mi włosy co mam zrobić? Innym nie wypadają włosy tylko mi. Czy to jest niewłaściwa dieta. Mogę wspomnieć że na co dzień noszę kucyk.

przez czly dzien moge nie jesc , ajak zbliza sie wieczor nie potrawie sie powstrzymac od jedzenia no i bardzo szybko tyje pomuzcie co robic kiedys bylam szczupla a teraz wze juz 86 kg. przy wzroscie 160

Hej, mam pytanie odnośnie układania diety. Białka, tłuszcze, węglowodany jak to wszystko razem łączyć co do 5 posiłków na dzien? jak to rozłożyć i co można ze sobą łączyć a czego się nie powinno robic? :)

Zrobiłem pierwszego szota w udo. Wbiłem w bok uda, a na drugi dzien odczuwam ból w okolicach kolana. Robiłem aspiracje, nie było krwi. Utworzył sie skrzep?

w ciagu 3 miesiecy przytylem tylko 1,5 kg, czy sprawdzil by mi ktos diete? najpierw wole zapytac gdyz mam na kazdy dzien prawie inny posilek i nie chce przepisywac tego na daremno

Od niedawna chodzę na siłownie i po 5 treningu zaczęła mnie bolec kość ogonowa. Jak mam dzień przerwy to mniej mnie boli a jak znowu ide na siłownie automatycznie znowu zaczyna bolec, nie wiem co jest czy mam odpuścić?

Witam. Gdy stosuje sie monohydrat kreatyny to moge pic w ten sam dzien co biore kreatyne WPCz mlekiem? Slyszalem duzo opini ze nie wolno.

Nie dobór wody? xD nie picie odpowiedniej ilosci wody 3-4l na dzien też moze wpłynac a zastoj masy?:F bo juz nie wiem...

Czesc 1.od tygodnia biore kreatyne Olimp i Trec XXL. Nie wiem dlaczego ale po kazdym spozyciu kreatyny gania mnie do kibla caly dzien sraczka.

Mam pytanie czy trening brzucha pon-sr-pt po wykonaniu wszystkich cwiczen na dany dzien moge robic ? Robie 100 brzuszkow po kazdym treningu. Tutaj moje pytanie czy nie robie zle ?

Witam. Lepiej jest stosować tą kreatynę w większych dawkach po 14 gram na dzień czy tak jak zalecane po 10g ?? Czy 5 tygodniowy cykl nie będzie za krótki?

matka mowi zebym nie jadl za duzo jajek bo cos z (c)holesterolem jest nie tak i bede mial problem z wackiem?prawda to ? jem tak 2-3 na dzien..

Witam jestem nowy wiec prosze o wyrozumiałość :) Chcę zacząc brać kreatyne ale chodze na kurs ratownika wopr 1,5h pływania i mam to dawkować jako dzień treningowy czy nie treningowy? pozdrawiam

witam mam pytanie kupiłem BCAA MEGA CAPS 1100 i białko i nie wiem kiedy brać czy w te dni kiedy trenuje czyli trzy razy w tygodniu czy tez k każdy dzień

Panowie, Jest jakiś zamiennik który twale zbija estro tak jak symex? Jak nie to dajcie propozycje co innego stosować profilaktycznie podczas cyklu. Aktualnie 100+100 test i krotka deca co 2 dzien.

Witam. Czy brał ktoś może GW 501516 z QPR Nutrition 20mg 90tab albo z firmy COBRAPHARMA 10mg 90tab ? Cena QPR to spora ale jeżeli siedzi co ma siedzieć to chętnie bym wziął. Jeżeli nie to czy macie jakieś pewniaki na dzień dzisiejszy?