Niby dzis dnt ale cały dzień na obrotach dopiero teraz luz Standardowo na czczo pozowanie i cardio, po śniadaniu do fizio. Cala godzinę męczył plecy bo mocno zorane xD Potem w pracy spory ruch, po pracy kilka spraw i tak zeszło Jutro pewno więcej luzu, po śniadaniu spróbuję pojechać na trening moze uda się wbić w jak nie to popołudniu zrobię u [...]
Uwielbiam cebulę, czosnek, por itp. a nie mogę ich jeść.. tak mnie to drażni, ale czasm nie wytrzymam i wrzucę, a potem zdycham ;-D Do 10min brzuch wzdęty, gazowania, że nie pytaj, a do tego wysypka - takie czerwone plamki na całym ciele i potrafi tak cały dzień trzymać. Odstawiałem nawet na kilka miesięcy i próbowałem podejść pod niewielkie [...]
[...] komary mnie wk***iały:D i wstałem bez energii zrobiłem cardio zjadłem i na trening, w siadach niby dołozone 5kg ale zamiast 10 pow to 8pow i ze sraką w gaciach wiec za tydzien nie dokładam napewno, potem wszystko jakos opornie szło, suwnica ciżear zachowany ale dłuzsze przerwy jak ostatnio a potem już zabawa nie wiem czy przez scinke jedzenia [...]
Przemo jeszcze poodbnie się czułem jak wyszło wzjg i lekarze mnie skreślili... Ale wtedy 2tug totalnie nic nie robiłem to po tym czasie pierwsze treningi były h**owe A dziś o dziwo super ciekawe jak jutro nogi 2 tyg tylko kawa szła to jak w domu wlane jakiegoś shota to myślę że pozamiata haha Lorad no 2 tyg w jednym pokoju z baba i jej mała [...]
A czaje no to slabo ze zadnego papieru :/ Myslalem ze uwazasz ze nie ma bo sie nie zgodze, kuzyn juz siedzi 20 dzien na kwarantannie, psy na kontrole codziennie, stracil wech, nie czuje smaku zadnego i goraczka. Powodzenia tak czy siak :p
będziesz miał cały czas dostęp do silki czy nie wiadomo jak to będzie? Erwi nie wiaodmo jak będzie ;) Tutaj akurat właścicielem jest Ziomek którego znam ale i on też ma Total wyj**ane na całą te szopke co 2 dzień jest na miesjkich czy policji to za maseczkę to za to to za. To. Tydzień temu dam organizował prostet w Andrychowie to jeszcze z auta [...]
A z resztą hvj macie na kolację xD Pierwsze zdj jakoś dwa dni po zabiegu Kolejne tydzień po A następne to z wczorajszego spuszczania już w domu, ale była tego pełna miska wacików jednak zdj już nie robiłem A wiaodmo w gabinecie też nie robiłem xD no tam. To było jak po uboju :d Siniak też jak pisałem był mega duży dziś już praiwe nie ma ale [...]
NO TO JA LEWE MIAŁEM DUŻO MNIEJSZE JAK SIĘ COFNIESZ WSTECZ TO DAWAŁEM ZDJ SŁICZKÓW JUZ Z WYCIĘTYM, TYLKO TO ZDJ BYŁO ZROBIONE JUŻ NA NASTEPNY DZIEŃ WIEC MÓWIŁ ZE W TYM PŁYNIE SIĘ TO OBKURCZYŁO MINIMUM O 1/3 WIEC BYŁO WIĘKSZE JAK NA ZDJ OGÓLNIE PO ZABIEGU MI MÓWIŁ ZE DAWNO SIĘ TAK NIE NATARGAŁ I ZE TEN PRAWY JAK NA GINO BARDZO DUŻY A O DZIWO SAM [...]
Grzesiu ja nie mam takiego rozgraniczenia xD będą i do sklepu i na trening ;d Spoko, czaje. ale bywają koszulki typowo pod trening, np. Kompresyjne, no ja nie chodzę raczej na co dzień w takich. O to bardziej mi chodziło . Przejrzę sobie zaraz tego Gaspa
Piątek to był dzień dnt Dziś za to wpadły dwugłowe -Odwodziciele -uginanie leżąc -MCNPN hantle -suwnica wersja na dwugłowe -rzymska -hipy -Odwodziciele Zrobilem jeszcze kilka serii prostowan od tak se ;p. Próbowałem trenować w pasie ale ni hvja... Mam. Wrażenie że gorsza kontrola brzucha i mniejsze czucie a bez pasa czuję że ten brzuch trzymam [...]
Wczoraj garne były plecy czyli dzień wysokich wegli Wczoraj juz czyściutko, apetyt ciągle bardzo dobry niby 800g wgeli ale póki co bez zająknięcia. Nawet że tak powiem nie używam rekrecyjanych produktów póki co bo nie potrzebuej w sensie tosty itp Jedynie po treningu trochę płatków śniadaniowych Jak zacznie się większy problem z jedzeniem o ile [...]
Dziś plecy ciężko i dzień hc. Rano łóżko przyciągało %-) ale zebrałem się moment, Cardio śniadanie kawka 20min drzemki i na trening. Po rozgrzewce już byli super i dobra wkrętka. FC24 nadal nie otwierają więc dziś kupiłem karnet w Dorianie na kolejny miesiąc. Maja tam skręcane Hantle więc Zamaist pendleya poszło Wiosło hantla i mam wrażenie że [...]
Od wczoraj w Opolu na 2 dniowym szkoleniu z sfd. Jeszcze dziś i wieczorem powort do domu. Wczoraj wieczorem wyskocyzlismy na trening bo w sumie szkoda było zamulac Ale było dość późno, jeszcze psiarnia była akurat i musieliśmy poczekać aż odaja3bo nas nie chcieli wpuścić... Przez co zostało już mało czasu i w Efekcie końcowym zrobiłem tylko łapy a [...]
Mario jest taki progres, czekam niecierpliwie co z tego zostanie bo jest konkret :D fajnie jakby była możliwość przenieść się na chwile w czasie i zobaczyć jak będzie np jesienią 2022 %-) bo póki co pewno prędko się nie przekonamy co z tego zostanie, ale z drugiej strony nigdzie się nie śpieszy, bo młodszy już nie będę :D a poza tym to już [...]
a tak ogólnie to dziś dnt, cardio na czczo 35min i reszta dnia w pracy,w sumie dalej siedze jutro niby nogi, ale jest mozliwość ze czasowo nie dam rady zrobić treningu i bedzie kolejny dzień nietreningowy bo na rano na sklep do 13 a potem kierunek Dębica i nie wiem jeszcze czy pojedziemy od razu po pracy czy coś później no ale to najwyżej 2 dnt [...]
Znam ten ból, w trakcie zaostrzenia choroby , nie dosyc że fizycznie jest gorzej to do tego co dużo gorsze na psyche to siada a jak wiadomo stres to straszne g.. nie dostać że o zdrowie się martwisz, gorzej funkcjonujesz na co dzien to jeszcze w... Cie fakt ze nie możesz robić jak trzeba tego co kochasz..
Dziś dzień mocno napięty dlatego też byłem zmuszony mieć wolę w pracy, ogólnie ostatnie parę dni było trochę stresujące ale wygląda na to że poszło pomyśli więc powinno być już lepiej Dlatego też dziś trening o innej porze nie typowej dla mnie no i na innej siłowni ale poszło bardzo dobrze. Dziś też reffed, apetyt mega, jedzenia wchodziło tak że [...]
Dziś napięty grafik, z rana sesja która miała trwać 2h a trwała 4.5h ale całe szczęście już po. Po powrocie do domu posiłek ogarnięcie tego i tamtego i na trening. Po treningu na zakupy gotowanie i dzień zleciał. Noc w sumie mało przespaana bo jakoś nie mogłem a nad ranem znów ssanie budzi Trening nie o mojej porze po popołudniu ale bardzo [...]
Wczorsj w sumie dzień na badanie i tak zleciało O 17 pojechalimsy na jakieś masaże peelingi spa itp miało być 2h a było ponad 4h i spóźniliśmy się na kolację xD Ale jakieś tam sauny były maseczki Peeling spoko bo całe ciało szorowali ale ja w sumie najbardziej czekałem na masaż. Miałem taki ogólny ale gościu masując od razu wyczuł to moje miejsce [...]
Wczoraj był trening dwugłowych i pośladków, ale za bardzo nie było kiedy wrzucić wpiski. Trening naprawdę super, oby tak dalej, cieżar zachowawczo ale wcale tak lekko nie było. Waga chyba się normuje bo wczoraj mniej i dziś jeszcze mniej bo równe 108kg. Forma z rana akceptowalna więc gra :D dwójki, poślad +1cw na czwórki Uginanie leżąc 4s 15, [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
