SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Dobra to ostatni trening na gumach.... Przed chwilą niby nam potowwrdzili ze wypuszcza nas jutro o 15 a nie w. Środę rano <3
I mam nadzieję że jutro nie odj**ia nic bo wtedy myślę że już spędzę gdzie indziej dłużej czasu xD

Więc jutro też ostatnie Cardio na balkonie
O 15 wypad, ogarniemy apartemantna jedną noc bo samolot dopiero środa lub sobota....
I oczywiście siłkę też muszę ogaranac

A dziś zaj**sity trening push chyba najlepszy przez całe 2 tyg... Tak poza tym ciekawe jakie to będzie uczucie wyjść na wolność po 2 tyg xD

Wiaodmo nabcie średnio odczuwalne
Ale bf chyba utrzymany a może i nawet poprawiony
Myślę że okaże się tak naprawde jak zrobię z 3-4 treningi na siłce ;) i nabcie się poprawi
A myślę że z Adamem tak wyczarujemy że w te 12 dni nabcie się odbduje jak należy

Napewno nie pamiętam po kolei co i ile serii było
Ale. Zacząłem od zwylaych pompek z gumą
Potem głową w dół
Wyc na barki, potem wyciskania humana kalte, dwie wersje rozpietek
Na barki jeszcze unoszenie gumy przodem
Na bok unoszenie Wzdłuż tułowia i unoszenie bokiem
Na trica ściągnie jednorącz, francuz z głowy, Ściganie podchwytem

Jutro myślę zrobię plecy i po jednym ciężkim cw na kalte barki łapy
A w środę nogi

Micha standard

1.bialka jak wpc troszkę tego serka, ryż kurczak połowę jablka
2.ziemniaki gotowane kurczak warzywa
3.wafle ryżowe wpc kurczak tuńczyk jabłko
4.ryz kurczak warzywa
5.schab grliowny warzywa kurczak

To co po powrocie e-book jak trenować na kwaranntanie

Tylko nie złap wirusa jak będziesz czekał do weekendu

W środę stąd spiwedalam xD

całe szczęście :)

Czuję się jak dziewica
Dziś tu spie xD

Haha właśnie insta oglądam to wszystko po kolei sprawdzasz i katujesz XDD

Smakuje lepiej, niż żarcie po zawodach :)

Podejrzewam, że czujesz się podobnie jak ja rok temu po 2 miesiącach lezenia w szpitalu jak w koncu wyszedłem Mega Mario, teraz już z górki

to oni cie na ten czas zamkneli na tej chacie?

Przemo jeszcze poodbnie się czułem jak wyszło wzjg i lekarze mnie skreślili... Ale wtedy 2tug totalnie nic nie robiłem to po tym czasie pierwsze treningi były h**owe
A dziś o dziwo super ciekawe jak jutro nogi
2 tyg tylko kawa szła to jak w domu wlane jakiegoś shota to myślę że pozamiata haha

Lorad no 2 tyg w jednym pokoju z baba i jej mała siostra.... Nawet na korytarz nie wolno było wyjść
Jedzenie pod drzewami zostawiali
A jak im za kurczkaa płaciłem za leki to kazali mi euro wsadzić do worka na śmieci i wystaiwcza drzwi xD


Jeszcze kawałek bica i w kimę bo dziś ciężki dzień juyro podbnie a póki co nadal biletów nie mamy;(

No i koniecznie foto przed Gold gym xD

A co do treningu to był pull ale dodatków po 3 ciężkie serię zrobiłem na klatę i barki

















Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-22 23:36:24