[...] tworzenia i magazynowania tłuszczu w organizmie, może też oddziaływać euforyzująco - tzn. poprawiać nastrój, co ma niebagatelne znaczenie w tym trudnym okresie codziennego obarczenia intensywnym treningiem i drakońską dietą. Dawkowanie TREC Clenburexin II : Dzień treningowy: rano na czczo 2kaps, Dzień nie treningowy : rano na czczo [...]
[...] które wcześniej miałem w życiu kilka razy, ale bardzo sporadycznie, raz na kilka miesięcy. Tym razem kłucie w sercu dawało o sobie znac częściej niż kiedykolwiek. Codziennie, lecz nie był to jeszcze ból nie do zniesienia. Może to był mój błąd, że bez konsultacji medycznej, na własną rękę, zacząłem stosować krople Cardiol (rozpatrując [...]
[...] kalorii: Waga ciała ( w funtach!) x 10. Żeby otrzymać funty musicie podzielić swoją wagę w kg przez „0,453”. Przykład ważę 80 kg. 80/0,453=176,5 funta. Czy faktycznie codziennie musi być to waga ciała x 10? Niekoniecznie. Kaloryka będzie falować, chyba że jesz dokładnie to samo codziennie. Tak więc jeżeli Twoja kaloryka ma dzienne wahania, [...]
[...] chcesz - to jest po prostu czit mil. Który masz daleko w .......de. Czyli idziesz jesz obiad,pijesz drinka i tyle. -Jeśli to będzie grubsza impreza - np. cala noc. To ten, dzien możesz zrobić, o czym mowa wyżej. LCLH -> low Carb + low fat I próbować bardziej pic niż jeść a jeśli jest to możliwe to jeść bardziej na chudo niż na tłusto. Albo [...]
[...] pić po szklance w dzień między posiłkami i przed snem. Czas kuracji 15 dni. Przeciw biegunce - pełną garść łupin cebuli gotować 10 minut w 1 litrze wody. Pić stopniowo 0,51 dziennie aż do ustąpienia dolegliwości. Dla nie-mowląt przy biegunce gotować 3 cebule w 1l wody przez 2 godziny. Po przestygnięciu przecedzić i osłodzić (miodem) do picia. [...]
[...] myśli i ukojenie nerwów. Wystarczy nam wyciszone pomieszczenie i wygodne łóżko. Kładziemy się na 20 min, oddychamy głęboko, rozluźniamy całe ciało, zapominamy o codziennych problemach.....choćby na te 20 min skupiamy swoje myśli na rzeczach przyjemnych i pozytywnych. W internecie znaleźć możemy wiele darmowych utworów muzycznych [...]
.......z fazą ładowania czy moze jednak bez fazy ładowania? Wszedzie i przez każdego promowane sa dwa rózne sposoby stosowania: ->faza ladowania czyli 0.3g/kg/dzien (~20g) przez pierwsze 5-7 dni w dawkach podzielonych na 5g a przez nastepne dni nalezy spozywac dawke podtrzymujaca w ilosci 3-5g/dzien ->bez fazy ladowania - caly czas dawka [...]
[...] myśli i ukojenie nerwów. Wystarczy nam wyciszone pomieszczenie i wygodne łóżko. Kładziemy się na 20 min, oddychamy głęboko, rozluźniamy całe ciało, zapominamy o codziennych problemach.....choćby na te 20 min skupiamy swoje myśli na rzeczach przyjemnych i pozytywnych. W internecie znaleźć możemy wiele darmowych utworów muzycznych [...]
[...] Nigdy? OK, a kiedy ostatnio ćwiczyłeś bez jasno skrystalizowanego celu? Zawsze? Tak myślałem. Mamy lepsza alternatywę - EDT. Każdy trening zapisuje się w swoim osobistym dzienniku. Możesz również zobaczyć, kiedy ostatnio trenowałeś na daną część swojego ciała. Metoda ta także uwzględnia dany ciężar, jaki podnosiłeś oraz ilość powtórzonych [...]
[...] retencji w porównaniu do monohydratu - DNT: na czczo po przebudzeniu i w okresie południa w DT z rana i przed treningiem, bądź z rana i po treningu - BCAA 10-15gram dziennie - w DN przed i po treningu po 5gram i przed snem 5g, DNT z rana, i przed snem - ZMA (tutaj dobrze cenowo wychodzi Olimpu MZB) jedna kapsułka przed snem - HMB [...]
[...] myśli i ukojenie nerwów. Wystarczy nam wyciszone pomieszczenie i wygodne łóżko. Kładziemy się na 20 min, oddychamy głęboko, rozluźniamy całe ciało, zapominamy o codziennych problemach.....choćby na te 20 min skupiamy swoje myśli na rzeczach przyjemnych i pozytywnych. W internecie znaleźć możemy wiele darmowych utworów muzycznych [...]
Dzisiaj przetłumaczyłem bardzo wartościowy wywiad z Chrisem Sommerem- gość, który o kalistenice wie dużo, bo jego podopieczni to gimnastycy na najwyższym światowym poziomie:-)) Bardzo dużo fajnego info, na pewno przybliża kowalskiemu filozofię treningu z własnym ciałem itp. Doskonale też pokazuje różnorodność kalisteniki, z której ludzie często [...]
[...] Wszyscy wyzdrowieli, a przez metodę prób i błędów, dawka 500-750mcg została ustalona jako stosunkowo bezpieczna i powodująca takie efekty jak 150-225mg Trenbolonu Acetate dziennie. Dla kobiet, możliwy skutek uboczny MT to wirylizacja (rozwój męskich cech seksualnych: pogłębienie głosu, wzrost włosów na ciele/twarzy i powiększenie łechtaczki; [...]
Heath Herring - wywiad przed UFC 69 Źródło: http://www.baltimoresun.com/sports/custom/mma/bal-herringqa401,0,5969742.story?coll=bal-mma-headlines ____________________________ Heath Herring jest ciekawą osobowością świata MMA, znaną ze swych fryzur w stylu Dennisa Rodmana, emocjonujących walk i pocałunku, który otrzymał nieoczekiwanie od Yoshihiro [...]
Pana łóżko robi wrażenie: białe ze złoceniami i różową pościelą. Ma pewnie ze dwa metry? Dwa na dwa metry dwadzieścia centymetrów. Jest dosyć wygodne. - I to łóżko dla samotnego? Na tym etapie tak. Na razie nie mam zamiaru zmieniać swojego życia. - Od kiedy? Od trzech lat. - To chyba niedobrze? Przy mojej pracy nie ma innej możliwości. Mam bardzo [...]
[...] Założenia: Dieta stanowi podstawę w celu nabrania jakiejkolwiek masy w ciągu ok. 3 miesięcy (taki sobie postawiłem okres czasu na eksperymentowanie). Zakładam codziennie: 5 posiłków (+6 w przypadku dnia z aerobowymi ćwiczeniami 45 min., oraz jeżeli dojdzie siłka) Zaznaczę że obliczenie zapotrzebowania robiłem wg rożnych algorytmów: W [...]
Witam, wiele osob zauwazylem ze pyta na forum co zrobic by podciagac sie wiecej razy, dlatego zamieszczam tutaj znakomity plan ktory napewno pomoze nam osiagnoc nasze cele. Program 50 podciągnięć to trening, dzięki któremu ćwicząc podciąganie, będziesz mógł dynamicznie rozwijać swoją siłę i muskulaturę. Większość ludzi podciąga się mniej niż 10 [...]
[...] 4 Zalecane suplementy: Preparat wielowitaminowy, odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer), kreatyna + dekstroza, aminokwasy, glutamina, HMB. Drugi, system treningu co drugi dzien (nie jestem do konca pewien czy chodzi o 3 razy w tygodniu?) wyglada tak: DZIEN 1 Klata: 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-8 2) Wyciskanie [...]
Oszukane posiłki lekarstwem na monotonie dietetyczną. Plany dietetyczne układamy najczęściej na długie miesiące, tylko takie długoterminowe podejście daje nam wymarzone efekty. Że względu na to że diety niskokaloryczne nie działają tak jak byśmy sobie tego życzyli, po pewnym czasie osiągamy jakieś być może zadowalające efekty, ale później waga [...]
[FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.
