dzien nie

kasia71: Jak zrobisz dzień przerwy przez przypadek nic się nie stanie. Ale moim zdaniem to jedna z większych wad tego planu - konieczność robienia codziennie. Nie wiadomo czy na piwo nie mozna wyjść wieczorem przez 42 dni czy jak. Co do robienia drugi raz. Po tym całym cyklu powinnaś już znać zarówno swoją psychikę, umiejętności oraz wpływ różnych [...]

dzis mam 22 dzien:]ale jestem na siebie zła bo wczoraj po sylwku nie dałam rady i nie zrobilam a6w doopiero dzis mam nadzieje ze nic takiego sie nie stalo i efekt sie nie zepsuje pozdrawiam

fotka - dzień XVI Jedna fotka, może mało miarodajna, ale przed A6W nie było widać w ogóle kostek, jedynie przy napięciu, fotka przedstawia w miarę luźną pozycję po prostu jak stoję, więc efekty są bardzo dobre. Z niecierpliwością czekam na kolejne dni oraz efekty ;) ps. nie wiem jak niektórzy mogą nie czuć brzucha w 2-3 serii, ja dopiero zaczynam [...]

ja mam dzien 25 przed rozpoczeciem treningu nawet przy napieciu nic nie bylo widac... teraz przy napieciu kratki nie ma ale miesnie widac ze sa mociejsze nie stosuje zadnej diety nic, jestem stosunkowo szczuply wiec troche martwie sie tym ze nie ma efektow takich jak sie spodziewalem ;/

Zeby bylo widac jakies efekty...;;/ Tak mi sie nie chce cwiczyc, bo nie ma zadnych efektow;/ 22 dzien i nic;/ ale dotrwam do 42 ;] mam nadzieje... moze jeszcze sie pokaza efekty^^ a co do czasu treningu to czytalem gddzies, ze nie powinno przekraczac 15 min.... ale to jest niemozliwe;] Ja nawet nie patrze na zegarek, ale zajmuje mi to kolo 20 [...]

Witam. Kilka postów więcej ktoś pytał o at. Proponuję zainteresować się wr ksp. Z plusów m.in: mniejsze wymagania, więcej działają w praktyce, więcej etatów. Z minusów: np. % nie liczą się do emerytury. Jeśli chodzi o wadę wzroku różnie to może być, jak lekarz ma zły dzień do może cię zupełnie bez powodu (dyplomatycznie mówiąc) odrzucić, ale [...]

Ja miałem 21 wizyt i mi to w zupełności wystarczyło. Jak ci się rehabilitacja skończy, to po jakimś czasie od zwichnięcia (ja zacząłem po ok. 2-2,5 miesiącach) moźesz sobie robić (a w zasadzie powinieneś) trochę ćwiczeń siłowych żeby wzmocnić mięśnie wokół barku. Ja zacząłem od pompek damskich przez pierwsze 2 tygodnie (od 1, zwiększając o [...]

nie było delikatniej.bark miałem przesunięty jakieś 10cm na dól(przez około godzine) i tak jak napisałeś też miałem naderwane przyczepy mięśni.Nastawianie także pod narkozą.. Ręka jest w miare stabilna.sam cwicze codziennie,biore kolagen i jest z dnia na dzien silniejsza.

U mnie 6 tyg. po atroskopii i 10 dzień rehabilitacji. Mozolnie wszystko idzie, ale do przodu. Zakres ruchu we wszystkich kierunkach ok. 15-20%. CO najgorsze doktory straszą kolejnym zabiegiem. Już 5-ty miesiąc jestem mniej, lub bardziej jednoręki i bez sportu. Ostatnio zacząłem chociaż biegać. Jak masz w lipcu operacje to rzeczywiście w wakacje [...]

No to chyba masz wiecej szczęścia ode mnie. Naprawdopodobniej wzmocnisz mięśnie i będzie ok. No, ale na wszelki wypadek módl sie co dzień aby znowu ci nie wypadł. Pozdrawiam

zwichnięty prawy bark 3 stopnia przy upadku na rowerze. Zawieźli mnie do szpitala, na drugi dzień operacja sposobem Dworczyńskiego (czy ktoś zna tę metodę?) - szukam na internecie i nie mogę znależć... wsadzili mi druty kishnera. Zobaczymy co dalej, czy ktoś miał podobny zabieg tą metodą?

Bardzo fajnie ze jest takie forum tego szukałem!! Zaczne od początku mam 19 lat 27 grudnia biłem sie z kolegą co prawda byłem po alkoholu nie wiem jak to się stało pamiętam że chciałem mu zaje...ać i stało sie ... ogromny ból , pojechalem do szpitala gdzie lekarz stwierdził zwichnięcie barku dodam że miałem go nastawionego bez znieczulenia [...]

[...] gdzie wstawiono mi płytkę hakową, wstawiono na miejsce łękotkę i zrobiono plastykę więzozrostu. Operacja była stylem klasycznym , rozcięli, zrobili i zszyli :P Jestem 4 tydzien po operacji, ruszam reką ale mam ograniczenia w ruchu. Mam odnośnie tego kilka pytań: 1)Czy ktoś miał taka kontuzję? 2)Po jakim czasie wrócił do sportu? 3)Czy [...]

Ja zaczalem jezdzic w dzien gdy zjeli mi orteze. Tak bardzo ostroznie, lekko nie bylo. Mialem operowana lewa reke wiec bylo mi lzej gdzyz robilem wszystko prawa a lewa trzymala tylko kierownice. Jezeli to prawa reka to sprawa sie dosc mocno komplikuje. Ale o wyczynowej jezdzie to pwenie 3-6 miesiecy po operacji ale sprawa jest mocno indywidualna. [...]

zapoznałem się, jedzenie na oko nie zawsze jest dobre, wiem to na swoim przykładzie dopóki nie zacząłem liczyć, pierwszy tydzien dwa to męczarnia a potem to już na oko szło bo wiedziałem co i ile mniej więcej waży. Wiadomo np że jak miałem 120g banana to nie ważę go bo nawet jakby miał 140 to nie odkroję i nie wyrzucę tego. Zapisuj co zjadłaś [...]

[...] czytałes o superkompencaji? nie mozesz czynic postepow jesli nie dajesz czasu na regeneracji organizmowi !! a brzuszek stracić ? - DIETA ! + trening aerbowy -4-5 x tydzien WYSTARCZY ale zwieksz dlugosc jego trwania do 40-60 min ! przemiany tluszczowe zacynaja się okolo srednio 18-20 min trenig u aerbowoego ktore wykonujesz z [...]

Rufi w jednej lyzce stolowej jest ok. 9g oliwy, oliwe mozesz pic caly dzien wzgledem braku tluszczy w diecie oprocz okresu potreningowego. Jednym z najlepszych zrodel bialka na noc jest twarog, poniewaz kazeina wchlania sie do 6 godzin, co dostarcza nam protein podczas snu, to nie oznacza ze jajka czy inne rzeczy nie moga byc. Ja stosuje patent z [...]

/SFD/2021/8/3/93fcc9075b53462c8e7066344296ccb6.jpg Zacznijmy od tego, że chyba jakiś błąd się wkradł w opis treningu bo raczej nie powinieneś mieć mieć w poniedziałek siła góry ciała bo tam raczej nie nadaje się martwy ciąg. Jak by na to nie patrzeć to powinien być w dniu siły dołu i zapewne o taki trening Ci chodziło. Generalnie nie powinno się [...]

Ja mam podobny problem. Wbilem w pośladki teścia enan z DNA Lab.... (ten środek po raz pierwszy, teścia z Gelaniki i euro ferma był ok) igła 6/40 wbita może z 35mm. Higiena tak jak trzeba. Jest już 5 dzień po i nadal dupa boli była gorączką prawie 3 dni(do 38.5C) bul powoli przechodzi. Poza tym jest zgrubienie na mięśniu w postaci tak jakby paska [...]

drugi dzień brania Izoteku, oczywiście jeszcze nic się nie dzieje. chciałam jeszcze coś napisać odnośnie jego ceny. Można go jużkupić za 189 zeta, gdyż od niedawna dołączył on do grona leków refundowanych. Jeśli ktoś ma dłuższą kurację i jedno opakowanie (czyli 30 kapsułek) mu nie wystarczy, to 100 kapsułek można kupić po okzayjnej cenie 100 euro [...]