dzien nie

1."WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA STOJAC - PIERWSZE POWT Z WYRZUTEM" - ćwicze na strychu, jest nisko... wyciskać moge na stojąco jedynie hantlami. Co robić? Moge normalnie wyciskać zza głowy na siedząco? 2.Co byłoby dobrym zamiennikiem dla pompek na poręczach? 3.Co byłoby dobrym zamiennikiem dla skoków dosiężnych? 4.Czy 5 powtórzeń na takie [...]

NAG TO N-ACETYL-L-GLUTAMINA Dzis byla czesc B planu, tym razem wszystko ok.. poza podciaganiem sie do brody z obciazeniem.. DO JAKIEJ BRODY? POLOWICZNE TO DO CZOLA!!!! Obciazenie bylo ale ujemne, tzn podciagalem sie na maszynie odejmujacej mi ciezar. UJEMNE? FIZYKA, WEKTORY SIL, TE SPRAWY... WSZYSTKO TOMOWI BULLSHIT! OBC BYLO DODATNIE. Lepsze to [...]

[...] i bieganiem rano w poniedzioalek srode czwartek/ piatek i sobote da mi duzy efekt w spaleniu tluszczu? moja dieta rano 200g twarozku ok 11/12 jablko lub pomidor przed silownia ryz 200g(jezeli mam dzien bez silowni to nie jem tego) po silowni 200g ruzu + 150g miesa(gotowane) na kolacje 200g twarozku + thermospeed waze 91kg 17 lat 180cm

Pytanko do WODYNA... co sądzisz o jakby połączeniu obu planów "alternatywnych zestawów fbw" i "alternatywnych progresji" w cykl w którym byłyby w 2 zestawy fbw a serie wykonywane byłyby metodą alternatywnych progresji? Zapewne plan stałby się cieższy ale też bardziej wszechstronny, wypalenie przyszłoby szybciej, ale właśnie [...]

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem... Czyli wersja, że robie 1 dzien 15 powt, drugi 10 i trzeci 5 powt. jest poprawna ,ale wersja że robie pierwszy tydzień : trening A- 15powt. Trening B-15 powtórzeń i trening A-15 powtórzeń. A drugi tydzień: trening B-10 powt. trening A-10 powt i trening B-10 powt. I dalej w 3 tygodniu treningi a5 b5 i a5 też jest [...]

Jakby ktos mogl pomoc to jeszcze zapytal bym jak wrzucic priorytet na biceps , bo naprawde odstaje od reszty ciala. Nie wiem czy dodac dodatkowy dzien czy wlozyc jakos w plan ( i jak to zrobic) dzialam planem ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA NA DOBRZE WYPOSARZONA SILOWNIE .

I jak mogę coś doradzić jeszcze jeżeli o aero chodzi. Nie rób 3 x typowego cardio to na pewno się wypalisz :D najlepiej w każdy dzień aero rób coś innego ;)

Stosuję od trzech tygodni "Arktyczny korzeń" w dawce 3 tabl./dzień. (ok. 675 mg.) Chyba trochę działa ale nie odczuwam radykalnych zmian.

[...] jak takie farmaceutyczne fabryki sa zrobione, ile tam jest testow na dany batch produktu? mam kilku znajomych ktorzy pracuja w pfizer'ze i zeby wyj**ke dostac to w ten sam dzien bym poszedl w totka zagrac, to nie jest marian w piwnicy ile posypie tyle bedzie, tam sa testy robione na danym produkcie co chwila, a to ze tam gdzies na jakims usa [...]

[...] Autor badan zapomnial dodac ze to wynik testosteronu calkowitego. Ten z reguly jest znacznie wyzszy. tak, dokladnie ten badalem, bo robili po 24pln i wynik byl na nastepny dzien, na wolny trzeba czekac ok 14dni niestety.. przynajmniej w tym labie diag. no i koszta jakos 2x wiecej tak jak Big wspomnial. A ja tam chyba 2x badalem tescia. To tak [...]

Pytałem ostatnio mailowo Platinium o kody weryfikacyjne, których nie mogłem sprawdzić na ich stronie. Oto odpowiedź: "We have a problem with code verification. the database was damaged and now the google script crash. Your codes look good. We were the victim of a hacker attack" Mówiłem jakiś czas temu o tym że ich tłumaczenie o ataku hakerów i [...]

[...] i na wywalenie prolaktyny. Zreszta nie kazdemu wywala poza widełki zwlaszcza po 3 tygodniach. Prolke szybko wywali Ci duza ilosc dragów, psychotropow. Bierzesz w nocy, a w dzien zdychasz i nic Ci sie nie chce? Po dece tak masz? Po dece tak jest w 6 tygodniu najwczesniej cos czujesz.Owszem prolka moze troche wywalic w góre ale nie tak jak autor [...]

[...] i na wywalenie prolaktyny. Zreszta nie kazdemu wywala poza widełki zwlaszcza po 3 tygodniach. Prolke szybko wywali Ci duza ilosc dragów, psychotropow. Bierzesz w nocy, a w dzien zdychasz i nic Ci sie nie chce? Po dece tak masz? Po dece tak jest w 6 tygodniu najwczesniej cos czujesz.Owszem prolka moze troche wywalic w góre ale nie tak jak autor [...]

[...] wszedłem na inj 2 x dz. W czwartek poszło już łącznie ciut ponad 3 ml, w piątek przyszedł ten clen, no i teraz rebus, jak to zmiksować? Przecież nie będę bił 3-4 ml Heliosa dziennie, bo raz kasa, a dwa to już mam problem, gdzie to wbić, bo już się wałeczki pozwijały zostało coś z 6-7 mm na lewo i prawo pod pępkiem ;) I ta czerwień, no to test [...]

Dzień 3 i 4 też inaczej %-) Dzień 1 5 Serii podciągania wykonywanych do upadku mięśniowego. 90 sec. Przerwy pomiędzy seriami. Nie martw się o ilość powtórzeń. Na początku zauważysz, że zwiększyła się twoja ilość powtórzeń w 2 ostatnich seriach dopiero po czasie skoczy ci ilość powtórzeń w pierwszych trzech. Dzień 2 Dzień piramidki. Rozpocznij [...]

[...] pije herbatkę Blad ,liczy sie solidne sniadanie np. ser chudy z dodatkiem migdalow i kefir z platami owsianymi i dodtego owoc 9.30-10.00 1 owoc na czczo w zasadzie codziennie inny dla wzbogacenia diety cos ty kazdy posilek musi zawierac bialko,zdrowy tluszcz i nisko ig weglowodany 12.00-13.30 płatki z jogurtem naturalnym abo jogobellą [...]

dzień dobry qazar. Ja przy okazji też przepraszam za nicka, nie spojrzalam dokladnie a diabeł tkwi w szczegółach...teraz juz zapamiętam. Dlaczego na kolacje tak ważne jest spożycie białka?? Serdecznie pozdrawiam Joanna

....... mija 3 dzień jakoś trzymam się ustalonych zasad chociaż dzisiaj zgrzeszyłam ale nic nie przekroczyłam czuję się dobrze Trzymajcie kciuki Pozdrawiam ...

5 dzień, jakoś się w miarę czuję. Dzisiaj nie pobiegam, ale za to pewnie popracuję do drugiej.... taki mój los chyba mi czegoś brak, bo mi oko drży

dzień dobry no prosze jak facet chce to może hehheheh świetne qazar, kolejny sog tylko prywatny bo innego nie moge dać no i dzis na imrezę chyba sobie 3 butelki wina kupię, pewnie wytrawne powiino byc so? pozdrownienia, owocnego dnia