Różeniec górski (Rhodiola rosea) - wspanialy adaptogen

ale to nie dziala w ten sposob ze bedzie tryskac humorem,gadka szmadka,trele-morele,banan od ucha do ucha!

to - wszystkie adapttogeny! - pomagaj czyli czuc bardzieje im bardzij ich potrzebujesz!

stres Cie zzera - bardzije poczujesz niz osoba ktora nie ma tego problemu

Ale tez to nbie zadne 'apteczne' leki uspokajajace ze bedziesz wszystko mial w doopie,
dziala umiarkowanaie relaxujaco,
tez musicie wiedziec czego sie spodziewac.

TO TYLKO SUPLEMENT DIETY!

Ja o tym wiem ale mam ostatnio taki okres dosc stresowy i dosc czesto "puszczaja" mi nerwy, liczylem, ze chociaz opanowac sie bedzie latwiej.

to ze ktos jest nerwowy to raczej nie pomoze

chłopaki na bombie na agresora ładują, więc może coś pomorze. ja na zjazd po 1,3 polecam ładuję tylko po treningu, więc jedna flaszka Swansona starcza na dość długo i wychodzi tanio.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-25 16:10:49

Solaros a jakie wedlug ciebie odczucia beda swiadczyly o tym, ze to ziolko dziala? W koncu po cos sie je bierze i czegoś się oczekuje. Gdzies czytalem twoj post o tym jak opisywales jak starales sie zwalczyc stres i tym podobnych problemach. Jakie prochy, ziolka juz brales (rowniez te czysto farmaceutyczne) i jak opisujesz ich dzialanie. Jak u ciebie z kortyzolem, Napisz cos wiecej co powinienem robic, mam wysoki kortyzol, mam stresujaca prace i zycie, staram sie zluzowac jak tylko to mozliwe ale czasami drzemie we mnie po prostu bomba, potrafie wybuchnac przez jakas glupote, nie panuje nad tym. To nie jest tak, ze ktos mowi "wyluzuj się i bedzie dobrze", niepotrafie sie wyluzowac na tyle, zeby zyc normalnie. Potrafie godzinami rozmyslac (mimo, ze tego nie chce a siedza mi w glowie) jakies drobiazgi i sie nimi denerwowac. Wplyw na mnie ma to ogromny, miedzy innymi zerowe postepy na silowni jak i wyniszczony organizm przez nerwy. Bede wdzieczny za odpowiedzi jak i linki do roznych stron i twoich starych postow na podobny temat.

najlatwiej powiedziec nie stresuj sie - nie warto!

ale to tylko slowa

Ale neisteyty jest tak ze wszytsko zalezy od glowy
nawet taki sport jak BB - to jesli glkowa nie bedzie fukncjonowac jak nalezy - zerowe postepy!
Nawqet jesli wszystko inne bedzie na tip-top te postepy beda marne
.....niestety.

Co moge polecic?
Relaxuj sie duzo!

Rob rzeczy ktore lubisz robic najczesciej jak tylko mozesz
leznienie w wannie,lezenie na kanapie i ogladanie tv,czytanie,spacery,basen - whatever it is!

Mnie zayebiscie sluchanie muzyki odpreza!
Tak jak teraz - zapuscilem

i odplynalem.

Po drugie - a moze nawet najwaznijesze - SEN!

Spij te minimum 8h - sen odpreza.

Pzred snem bierz melatonine,bierz zma,czy valerian - cos co pomoge Ci sie odprezyc.

Pomoc tez moze wieksza dawka omegi 3,wieksza dawka magnezu i wieksza dawka witaminy C.
Adaptogeny takie jak dziurawiec (choc nie wiem czy to adaptogen),rozeniec,zen-szen,cytryniec,aswaganda,witaminy z grupy B.


Nie bierz wszystkiego na raz!
Jesli moge cos zasugerowac - to kup magnez i bierz minimum 1g!
Podzielone na 2-3dawki.
uwazje na 'magnesium oxide' bo moga sie pojawic problemy jelitowe (=rozwolnienie)
Witamina C -> 1-3g

Do tego jakies ziolko (1-2) zen-szen + dziurawiec
dziurawiec 2x300mg

A polskich produktach sa dwaki znikome - nie wiem po 60-100mg
kiedy dawki ktore czuc zaczynaja sie od ~500mg!

Stosuj miesiac,dwa i zmien na cos innego.



Ale i tak najwazniejsze z najwazniejszych -
sprobuj sie nie stresowac,
sprobuj nie myslec tyle o tym,
sprobuj nie brac tego do siebie,
a moze sprobuj nie brac tyle/takich obowiazkow jakie bierzesz

Pytanie dotyczące RR.
On pobudza na zasadzie takiej jak koffeina/guarana, serce zaczyna po prostu mocniej i szybciej pracować.
Czy pobudza w taki sposób bardziej "witalny" coś na zasadzie żeń szenia gdzie serce aż takie pobudzenie nie jest ale człowiek czuje się bombowo.

W teori jak zen szen, w praktyce nie czuje ani RR ani zen szenia

sry, że odkopuje temat

macie jeszcze jakieś doświadczenia z różeńcem?
Ja ostatnio mam problemy ze stresem i zaczynam kuracje 500mg/dziennie. Oczywiście podziele się działaniami.

Stosuję od trzech tygodni "Arktyczny korzeń" w dawce 3 tabl./dzień. (ok. 675 mg.) Chyba trochę działa ale nie odczuwam radykalnych zmian.