dzien nie

Ano tak myslalem ze to nie o to chodzilo.. Sie nadrobi :) Jutro ogien bo sie opieprzalem caly tydzien ;) Fajne to fibo. Nie mam fejsa, ale lubie to ;) Wylazilem pare ciekawych firm o ktorych nigdy nie slyszalem, ale tez ja sie specjalnie branza nie interesowalem nigdy to nie mam rozeznania. Z powodow prawnych wielu rzeczy ze swojego arsenalu nie [...]

[...] Nabylem w tym tygodniu nowa wage z analizatorem skladu ciala. Jej wskazania są wyzsze o 1,2 kg od starej wagi, i od dzisiaj to na niej będę się opieral piszac mój dziennik. Podsumowanie koncze wskazaniami starej wagi, na tej bowiem monitorowalem wage ciala przez cale 10 miesiecy, więc będzie to najbardziej miarodajne. W tygodniu było [...]

[...] ode mnie, bo widze ze wiedze masz nieprzecietna. Nerki mam zdrowe, wyniki doskonale, nie boje sie bialka, poki co. Jest jeszcze wygoda. Zobacz, zaplanowalem sobie dzis dzien tak by jesc to co lubie, zarazem czysto, no i miec z tego jakas tam przyjemnosc. Wyszlo mi 300 gram bialka, bez prochu ! Mam rezygnowac z jajeczka, kotlecika czy tam [...]

[...] wyszlo: http://www.youtube.com/watch?v=X7dUvyQCyPE Dalej juz sie zrobila tragedia, z wielu wzgledow. Jak bedzie widac na nastepnych filmach, ludu sie nalazlo jak na targ w dzien targowy, wiec zly jak osa mowie sobie nie bede nagrywac, pieprzyc to. No ale po pierwszym obwodzie ruszylo mnie sumienie, nagram cokolwiek, aby nie psuc stylu [...]

[...] sobie tak sie zapuscic, dojscie pozniej do jako takiego zdrowia to jest droga przez meke.. Lepiej byc madrym od razu ;) Krociutko o treningu. Mialem dzis zwariowany dzien, sporo spraw do zalatwienia w kilku miastach wkolo mojej wioski, a ze mieszkam kolo Frankfurtu nad Menem - za dnia na wezle autostradowym jest zwykle koszmarny korek. [...]

[...] zaciskamy kciuki :) Teraz odpoczywamy czakajac na zawodnikow, pozniej postaram sie cos jeszcze nagrac. Realnie, Iwonka bedzie konczyc zawody wieczorem, wiec czeka nas dlugi dzien. Na koniec, kazdemu zycze wypadu na taka impreze. Mozna nabrac motywacji na nastepny rok zapieprzania, moje marzenia odzyly ze zdwojona moca. Podziwiam tych wszystkich [...]

Na szybko bo mnie goni czas, ale i tak cos zjesc musze wiec mam chwilke. Trening zaliczony - cos chyba zle Pawla intencje zrozumialem, mial byc AMRAP obwodu 12 minut w moim rozumieniu, ale combo tak masakruje barki ze ja ledwo wyrobilem w 12 minut zrobic jeden caly obwod ;) Czy to normalne, czy tylko ja tak mam, ze wszelkie cwiczenia na drazku, [...]

[...] lewe kolano pod obserwacje, a po dokladnych diagnozach byc moze pod noz - ale to sie okaze za kilka tygodni. Troszke mnie to podlamalo, bo mialem zaczynac krecic rower lada dzien, a jesli operacja, to strace 2-3 miesiace roweru i miesiac plywania, nie wiem jak z bieganiem, ale tez z pewnoscia w plecy. Mam tydzien oczekiwania na glowne badanie, i [...]

Mialem dzis swoj gorszy dzien na treningu. Oczywiscie sam sobie jestem winien, do intensywnej jazdy rowerem dolozylem rano zakladke biegowa. Miala z zalozenia byc tylko akcentem, a ja po swojemu zrobilem z tego 3km biegania. Czulem sie po treningu swietnie, ale CF zweryfikowal moje samopoczucie w sposob brutalny, pokazujac mi ze moje miejsce jest [...]

[...] Znow abstrakcja dla amatora z zerowym stazem. Drugi wniosek - chocbym mial trenowac cala zime na spinningu - rower kupie carbonowy, bo i tak wiedzac jaka jest roznica, tydzien po zakupie alu myslalbym o zmianie - a na zmianach zawsze sie traci. Jest tez cien szansy ze ktos z zawodnikow bedzie zmienial rower na lepszy - i wowczas trafi mi sie [...]

Udalo mi sie spedzic dzien w lenistwie, moze dzieki nerwowce. Spalilem ( spalila sie ) plyte w laptopie, co przy jego konstrukcji praktycznie oznacza brak mozliwosci odzyskania danych z dysku samodzielnie. Akuratnie trafilo na moj najbardziej osobisty komputer z cala dokumentacja do pracy - i chcac nie chcac, zaplanowany na koniec roku wydatek [...]

[...] na pierwsza z imprez w 2014 roku, w ktore celuje. Na szczescie ktos poszedl po rozum do glowy, i tym razem dwie najwieksze polskie imprezy triathlonowe dziela dwa, a nie tydzien jak w tym roku. Stalem przed powaznym dylematem, poniewaz oba miasta, Gdynia i Poznan sa mi niezwykle bliskie, w obu start bedzie dla mnie przyjemnoscia i w obu moge [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dde3a8bec1f416fb67d2188e5ce9d99.jpg Twardy jednak bylem, piwa nie ruszylem, tylko butelke wody :) Jutro mial byc dzien odpoczynku, ale trafia mi sie nie lada okazja trenowania plywania z byla reprezentantka Japonii na olimpiadzie, a obecnie swietna triathlonistka, nie sposob nie [...]

[...] wszak pracownicy moga zrobic zakupy przed otwarciem sklepu. Musimy tez uwzglednic fakt ze do Polski i innych krajow trafia to, co nie wyprzeda sie przez promocyjny tydzien w Niemczech, czyli zwykle koncowki serii. Sam gdy trafie fajny Angebot ( oferta okazyjna, tak sie potocznie to okresla w Niemczech ) niejednokrotnie kupuje np. karton [...]

[...] Paleo - nie dla mnie :) Nie zjesc chlebka ze smalcem, nie zjesc ciasta, nie zjesc spaghetti ? To jak i po co zyc :) Z czego w okresie startowym wyciagnac 800-1000 gram wegli dziennie, z owocow ? Nie zartujmy. Mam nie jesc nalesnikow i owsianki ? Bez jaj, to od razu lepiej isc do piachu. Nie jestem wyczynowcem, nigdy nie bede. Chcialbym [...]

[...] sos na majonezie, niezdrowy, przetworzony, znaczy sie smaczny ;) Nie namawiam, poprostu dziele sie spostrzezeniami, a te sa takie ze przy odpowiednim poziomie ruchu na codzien mozna sobie w kwestii diety bezkarnie pozwalac na odrobine wiecej niz troche, nie trzeba popadac w dietetyczny talibanizm i mozna zyc normalnie ;) Ja majac cel w [...]

[...] stracil zeba lub dwa, nie bylo wtedy d****izmu w postaci nozy, palek. Ot, kamieniem sie rzucilo czasami, butelka nie. W sumie mozna powiedziec ze sport mialem w zyciu na codzien ;) Znaczy sie, kibolem bylem :) Dzis sobie poplywalem, duzo zadan techniczych, 40 dlugosci stylowych, powoli. Na tyle powoli ze w sumie bez zmeczenia, spacer w wodzie [...]

[...] urlopie jestem bardziej zmeczony niz gdy pracuje - w domu mam rytm praca, drzemka, trening, sen - tutaj nie ma miejsca na drzemke - i to robi ogromna roznice. 2 treningi na dzien to juz za duzo, a 3 to samobojstwo. Wczoraj dla odmiany FBW z Konradem, ktory dodatkowo jeszcze polecial robic CF po naprawde ciezkim treningu silowym, wspolnie [...]

[...] obiecane zdjecia, juz zmontowanego zestawu na trenazer. Jedyne czego nie zrobilem, to wymiana opony na specjalna na takie urzadzenia, licze, ze moze trafi sie jeszcze piekny dzien i choc raz przejade sie po szosie - a jednak wymiana opony za kazdym razem to odrobinka klopotu, z kolei nie chce na razie inwestowac w kolejne kolo, bo mnie zona [...]

[...] i miejsce w zawodach to nic, jesli czeka na mecie ktos, kto poza mna we mnie wierzy. I tylko dla tej krotkiej wspolnej chwili radosci warto, jak bedzie trzeba, zniose dla niej duzo, duzo wiecej.. A poki co mam wolny dzien ! Marceli, dam rade, lece sie wygrzac na solke, potem masaz, sauna.. Jakos mi ten wolny wieczor minie ;) Czego i Wam zycze !