dzien nie

DZIEŃ NIE-PIERWSZY Nie tak wyobrażałam sobie mój pierwszy z wielu (mam nadzieję:) ) dni spowiednikowo-treningowych. W moich wyobrażeniach nie było miejsca na tonę zasmarkanych chusteczek i ból gardła, a temperatura miała przyzwoite 36,6 st C. Ale cóż - taki okres i skoro już jestem chora wykorzystam go na solidniejsze przygotowania. Miałam dziś [...]

Dzięki. W funkcjonowaniu na co dzień nie przeszkadza, tylko trochę na treningach, dlatego chciałam przyspieszyć gojenie. Dobra, to nie ruszam, a na treninach tylko do granicy bólu, albo w ogóle będę wymieniała ćwiczenia - na crossie zawsze można trzepać burpees zamiast czegoś, czego się nie może. Wtedy trener wie, że ktoś nie ściemnia, bo np. nie [...]

No ja też uważam i zauważam po sobie, że jeśli na drugi, najdalej trzeci dzień nie mam domsów, to nie mam się co spodziewać jakiegokolwiek progresu, bo oznacza to, że trening zwyczajnie był słaby i nie wykorzystałem swojego potencjału. Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-03-16 10:02:17

Kiku, ja nie narzekam i nie jestem typem człowieka, który problemy robi, wierz mi, ale głową muru nie przebiję moja praca polega głownie na chodzeniu po sklepach, zbieraniu ciuchów by potem panie mogły te ciuszki w gazetach oglądać cały dzień spędzam w mieście, niestety poruszam sie komunikacja więc wszystko targam ze sobą mam swoja ciężką torbę [...]

[...] biceps i triceps + brzuch + 35 minut aerobów na bieżni Niedziela: - WOLNE Wiadomo nie zawsze sie udaje, czasem wypadną jakieś aeroby po treningu bo już czasu nie ma czasem w dzien nie treningowy nie uda się zrobić aerobów ale taki jest ogolny plan, który staram się przestrzegać. MOJA SUPLEMENTACJA: - Rano 3 tabletki DAA 1000 - Do pierwszego [...]

dzisiaj dzien nie-treningowy,rano porcja xp,dobre pobudzenie na dzień dobry:),bez kawy sie obeszło,dobre samopoczucie.

[...] DZISIAJ DZIEN 6:) ogółem czuje działanie xp+cm3,lekka pompa już jest,samopoczucie podczas testu ok:),jedynie nieco bolał kręgosłup po piątkowym treningu:( ale juz ok dzisiaj dzien nie treningowy czyli naczzo porcja XP dpo sniadaniu dwa capsy omega3+witamin 1caps ,po południu 3 capsy cm3 i na noc białko-night protein:) jutro trening klata+bic [...]

jakie moga byc konsekwencje codziennego hiita na dystansie 4km? Jesli jeden dzien nie biegam to zle ze mna:) Odstawilem fajki blisko 2 miesiace temu(ostatecznie, raz na zawsze) przez co mam znaczny nadmiar energii. Kolejnym moim postanowieniem jest zrzucenie tluszczu. Biegam codziennie 1 lub 2 x 4km(ok. 15 min)

[...] tych moich treningach na siłowni, bo po prostu nie daję rady (coś mi się wydaje że progres będzie baaaardzo rozciągniety w czasie) mimo że chciałabym więcej. Ogladając Wasze dzienniki zauwazyłam że niektore macie podzielone dni na DT i DNT, i w zalezności jaki to dzień - miska też się różni (chodzi mi o kaloerycznosć i rozkład BTW), stąd też moje [...]

Dziś Siad bułgarski 3 x 5 / hantle 27,5kg Wl 1x5 2x4 / 86,5kg Wiosło 3 x 5 / hantla 52kg - MAX Ohp 3 x 5 / 59kg - MAX Wyciskanie wąsko 3 x 5 / 65kg Uginanie stojąc 3 x 5 / 34kg - MAX Trening dzisiaj trochę jak pokuta, wczoraj nie ukrywam wpadło parę piwek, żeby trochę ściśniętą klatę rozluźnić, w sumie dobrze mi to zrobiło, bo rano zaspałem [...]

[...] bilansowana: 1400-1700 kcal, białka 95-130 g, tłuszcze 56-65 g) i sporo się edukowałam (co nie znaczy, że cała przeczytana wiedza siedzi już w głowie). Jednak dzięki dziennikom uwierzyłam, że to, co chcę osiągnąć, jest możliwe, ale wymaga poświęceń, im więcej ich będzie tym lepszy efekt końcowy. Dlatego też (i z powodu kolana, które już [...]

Nie no, ja też dzień w dzień nie podliczam :D ale tak na "łoko" mówię :D

Wstałem. Kolejny dzień nie boli głowa i nogi. Chce mi sie zjeść śniadanie, o dziwo nawet chce mi sie isc do pracy

11.10.16 Siema! Dzisiaj mega ciężki dzień. Nie wiem, czy o ze względu na pogodę, czy na tą redukcję, ale kompletnie brak mocy do czegokolwiek. Mimo wszystko trening zrobiłem, cardio zrobiłem, do pracy poszedłem i jakoś to zleciało. Czuję się mega zmęczony, ale do łóżka mnie nie ciągnie, bo wiem, że i tak będę się ciągle budził -.-. Ostatnio ten [...]

...z kolei FatnNite w dzien nie treningowy tutaj po prostu podbijasz fat,ile dasz rade idealnieminimum 2xtyle co masz idealnie jesli wiekszosc to nasycony,wiec tluste miesa

Spróbuj rozkładu diet takich jak ja mam: Dzień treningowy Węgle 150-200g, dzień nie treningowy, węgle tylko z warzyw. Mi się też nie chciało przygotowywać warzyw to kupuje ciągle mrożone

Nie martw się, plecy to jedne z najtrudniejszych partii do wyczucia (jak nie najtrudniejsze). Sęk w tym, że jak trenujesz plecy to ich tak dobrze nie widzisz, musisz odnaleźć odpowiedni tor prowadzenia sztangi/sztangielki dla siebie. Nie wiem jaki masz staż, ale sądząc po tym, że jeszcze przy wiosłowaniach dobrze plerów nie czujesz to krótki. Ja [...]

Miałem problemy z dostępem do internetu . Więc wrzucam zaległe wypiski. Day 2 Była to środa czyli dzień nie trengowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a9a20a7155d4c43a0748a37c0b6c524.png Day 3 Dzień treningowy poszły łapy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c20cb5569124a2e8697b879d6a6c43e.png Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-07-04 12:38:07

16.04.2008 DZIEŃ WOLNY Ahoj! Dzisiaj dzień nie treningowy. Po wczorajszym treningu czuje nie dosyt ,nie wiem czy to dobrze czy źle ,ale mam chęć ćwiczyć ... Po wczoraj lekko odczuwam ból tricepsów oraz czuje również dolną część pleców nie wiem czy to tak zwane zakwasy czy poprostu źle wykonywałem "dzień dobry" ,co myślicie? Jutro mam [...]

Adam jezeli aero robie w dzien nie treningowy to przed zjesc tylko piers z kury i bcaa czy tez wegle? A po izolat z carbo czy bez , pozniej posilek normalnie cycek z ryzem? Dzieki