[...] a ketonów w moczu tyle, że ho ho ok 100-160mg/dl czyli praktycznie górna granica skali... taki nadmiar tłuszczu zbędny bo przy nawet 100g węgli nie idzie "przerobić" tego fatu i wydalany jest w postaci ketonów i to naprawdę duzych ilości ketonów bo kobieta mówi, że capi odemnie jak po przepiciu, lekki nadmiar białka też był bo ok 120g dziennie
wychodzilo ok 3000 z hakiem, tysiac mniej niz na tluszczowce, bwt nie podliczalem, jadlem dzien w dzien prawie to samo, czasem cos wpadlo poza konkursem ale nie czesciej niz raz w tyg
Odnośnie jedzenia tego samego: Nie mam czasu na gotowanie bardziej urozmaiconej diety - studia dzienne + praca na pełen etat, więc jak już coś gotuje to robie żarcia na cały dzień (czasami i 2 dni). Jak zrobie cyca z ryżem, to jem cały dzień cyca z ryżem, jak krowe z kaszą to jem krowe z kaszą. Wydaje mi się, że to będzie mi bardzo ciężko [...]
/SFD/2024/2/15/5908ee8cc7454aea99cd8bf634c6bfd8.jpg Nie za bardzo był Ci potrzebny ten trening dzielony bo spokojnie możesz sobie cały czas lecieć na treningu całościowym dopóki będzie progres. Nie wiem jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne ale żeby budować masę mięśniową musisz mieć lekką nadwyżkę kaloryczną bez tego nie będzie masy mięśniowej. [...]
[...] to ze nic ci nie bede robili, ale pytalem lekarza to powiedzial ze moga trzymac 7 dni to trzymaja bo niby jakas kase dostaja za to. Ja przesiedzialem tam wlasnie rowny tydzien do 5 dnia mialem lekka goraczke i dostawalem antybiotyk nie wspominajac juz o srodkach przeciwbolowych ktorych sie spewnoscia nalykasz bo bol jest bardzo nieprzyjemny [...]
[...] do przodu, była jakby wypchnięta). Dr Dobrowolski stwierdził, że jest to zapalenie kaletki maziowej podrzepkowej i zalecił leczenie farmakologiczne. 4 kapsułki doxycykliny dziennie przez 2 tygodnie i 3 tabletki piroxicamu dziennie przez 15 dni. Później przerwa i na nowo tydzień doxycykliny i 2 tygodnie piroxicamu (w tych samych dawkach). jesli [...]
Witam, mam taki sam problem, wypadłem z roweru rezultatem czego jest zwichnięty obojczyk z przemieszczeniem ku górze, tak z 3-5mm. Wystaje mi taka "gula" o ile wizualnie mnie to nie razi, jednak denerwuje mnie, że żaden z lekarzy, a byłem u trzech nie jest w stanie jednoznacznie powiedzieć mi, czy wymaga to interwencji chirurgicznej czy [...]
Mialem robic wczoraj ladowanie ww, a dzis badania,ale grafik mi sie zawalil i badania moge zrobic w poniedzialek, a wiec ladowanie bedzie w niedziele. Idzi chyba w dobra strone, bo zyly na rekach i barkach wychodza, ale brzuch mnie wkurza, bo odstaje i jakby taki nadety, falda nie jest duza,ale bebzun odrtaje, gdy jest "luzny", gdy napreze to juz [...]
Mialem robic wczoraj ladowanie ww, a dzis badania,ale grafik mi sie zawalil i badania moge zrobic w poniedzialek, a wiec ladowanie bedzie w niedziele. Idzi chyba w dobra strone, bo zyly na rekach i barkach wychodza, ale brzuch mnie wkurza, bo odstaje i jakby taki nadety, falda nie jest duza,ale bebzun odrtaje, gdy jest "luzny", gdy napreze to juz [...]
Moze troche mniej? Np. 5 tyg 50 mg, 5 tyg 75 i 5 tyg 100 mg? No co Ty , te stężenia i tak są inne niż deklarowane . Nie ma co się rozdrabniać Wiem, ze stezenie jest rozne. Z testem jest latwiej, bo wychodzi na badaniach, ale npp juz trudniej sprawdzic. Dlatego, gdy juz kupie to zamierzam wyslac probke do analizy. Mozna to zrobic anonimowo, koszt [...]
[...] tak wiec obwod w pasie to podstawa (wg mnie). Uwazam, ze dla wygladu, sylwetki wazniejsze od obwodow sa proporcje. Co do diety to trzymam, ale nie mam ustalonej na tydzien do przodu, najczesciej ustalam wieczorem na nastepny dzien w aplikacji w telefonie "dieta i trening" ikona z bialym sercem w czerwonym okregu (zona zobaczyla ta ikone i [...]
[...] pozycja jak do przysiadu) wznosy miednicy przy maszynie na 2głowy. Czy nie przesadzam z ilością ćwiczen? Chodzi mi o maksymalne zaangażowanie czworogłowych i pośladków. Zeby nie było dysproporcji: również dwugłowego. Może lepiej rozdzielić, w jeden dzien dwugłowy i pośladek, a w inny czworogłowy + np łydki? Pozdrawiam, dziekuje ze odp :)
[...] przesadzam z ilością ćwiczen? Chodzi mi o maksymalne zaangażowanie czworogłowych i pośladków. Zeby nie było dysproporcji: również dwugłowego. Może lepiej rozdzielić, w jeden dzien dwugłowy i pośladek, a w inny czworogłowy + np łydki? Pozdrawiam, dziekuje ze odp :) Po pierwsze to powinnaś ćwiczyć całe ciało. Po drugie nawet ten trening który [...]
Ok ,dzięki zastosuje się , nie jest łatwo w sklepie a tym bardziej gdy nie jest się dobrym w gotowaniu ;/ , ogółem to waga ruszyła w dół , może nie jest to jakieś super tempo ale cieszy mnie to choć ostatnio trochę błędów w diecie zrobiłem np serek twarogowy z ...glutaminianem sodu ;/(nie dopatrzyłem składu) Zmieniony przez - nostro1 w dniu [...]
[...] i wyciskanie hantli lezac? Juz rokminialam opcje jakiejs deski itd., ale na razie nie mam mozliwosci zdobyc, czy mozna te cwiczenia jakos zmienic/zmodyfikowac? Wybaczcie, jesli pytanie sie to powtarza, siedze dzis caly dzien na forum i czytam zbierajac wiedze, juz troche brak sil }:-( Zmieniony przez - DreamCatcher7 w dniu 2015-05-23 22:19:17
To mój pierwszy post. Dzień dobry ;-) Mam pytania do tego treningu na siłowni w pierwszym poście. Każde z tych ćwiczeń obsługuje jakieś mięśnie. Czy można zatem zrobić podmianę ćwiczenia na inne? I jeszcze. Do dyspozycji w domu mam hantle z plackami, drążek do podciągania, piłkę fitness, taśmy trx, gumę power band (ułatwia podciąganie), zwykle [...]
Właśnie jestem 3 dzień po operacji zespolenia obojczyka! Złamanie było paskudne z przemieszczeniem oraz z od szczepieniem fragmentu kości po wypadku motocyklowym. Niestety wchodził w grę tylko zabieg operacyjny. Ale jak to w naszym pięknym kraju zwykle bywa... zabieg musiałem zrobić w prywatnej klinice. Przez 8 dni leżałem na oddziale [...]
[...] prawie 30 lat i nie nigdy nie byłem w szpitalu!!Ale ok jak mus to mus.Rano zgłosiłem sie do szpitala, na czczo. Godzina 9.00 operacja:)KOSCI na druciki 10 szwow. Potem cały dzien zakrecony:) (narkoza to nic złego) na nastepny dzien zrobiono mi nastepne rtg i wysłano do domu.Po 7 dniach kontrola nastepne rtg i co???LEKARZ INFORMUJE MNIE ZE [...]
[...] od soboty do poniedzialku z reka na temblaku. W poniedzialek mialem przeprowadzone operacyjne nastawienie zlamania z wewnetrzna stabilizacja drutem Kirschnera i na nastepny dzien zostalem wypisany do domu. Dodam ze lezalem na oddziale chirurgi i ortopedii urazowej w lubaniu sl i do lekarzy nie mam zadnych zastrzezen. Heh tak sie akurat [...]
Witam. Dzień przed Wigilią złamałem lewy obojczyk. Nie było to jakieś kosmiczne złamanie, tylko takie "normalne" na pół. W szpitalu założyli mi ósemkę. Było wszystko spoko nic nie bolało. Standardowo po tygodniu kontrola. Wszystko ładnie się zrastało. Do około 2 tygodni po złamaniu czułem, że kości się ruszały, później było już spoko. Po [...]
Optymalni na bombie
