czy

[...] zmniejszajac przerwy miedzy cwiczeniami zwiekszasz wydajność aerobową - to jak różnica miedzy mala ilosc powtórzeń a np 12-15 powtórzeniami ktore też gdzieniegdzie mozna przeczytać że niby robią różnice na masie/redukcji :) no to chyba Ty też powinieneś wrócić do tematu Pierwszy rok treningów! po co pleciesz takie głupoty i jeszcze brniesz w to [...]

[...] FBW i idę na splita. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Zatyoshi w dniu 2014-03-26 17:36:34 efekty na wadze zależą w 70% od odżywiania, w mniejszym stopniu od rodzaju treningu... przestań jeść, rób split i powiedz czy na splicie urosłeś... trening to tylko bodziec, miska to podstawa, do tego regeneracja, sen i wiele innych czynników powodzenia :)

Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html A jak z dietą? Jeżeli masz dobrze zbilansowaną dietę to nie potrzebujesz białka (białko to coś takiego jak ryba, czy pierś z kurczaka , tyle ,że proch, a proch od jedzenia gorszy) Jeśli dieta kuleje, to popraw dietę, efektów na prochu jak na dobrej misce to nie będzie

[...] typu kreatyna. Jeśli chcesz lepszej jakości mięsień to jedz więcej mięcha, w mięsie znajdują się jedne z najlepszych protein. Ciastko i chipsy na redukcji? Cheat meal czy co %-) Na razie wystarczy Ci sama dieta i trening. Zwłaszcza, że masz dopiero 16lat, po co chcesz się za proch brać? W końcowej fazie redukcji możesz ewentualnie jakieś [...]

Jednak to przemyślałem i chcialbym zbudowac mase miesniowa i nw co lepsze bialko czy kreatyna wkoncu i jakie bialko dobre?

nie musze bo mam wlasnie za tyle kupuje ale zeby sprzedawac po 20zl musze to wyprubowac u siebie ciekawe czy bedzie schodzic bo nawet za 12 zl nie ma ogolnie zbytniego zainteresowania

sory, że się wtrące ale lepiej pedałować godzinkę naczczo, czy po dobrym obiadku ryż z cycami... ? muszę zgubić tłuszczyk... dzięki...

ale czy mięnie wolniej rosną labo coś takiego

jak zawsze kompetentny.masz soga a tak na powaznie czy jest kurva jakakolwiek mozliwosc dostania suczych sutów po boosterach testosteronu? mysle że jest. jak mnie tak suty swedza i juz mnie to wkurvia. na razie wp*****lam brokuły jako antyestrogen,jesli nie pomoze to co radzicie?

w takim razie od jutra, najpierw posiłek, nastepnie godz przerwy, nitro i po 30 min na silke;) zobaczymy czy bedzie roznica, pozdro

CZy NAPRAWDE NIE MA W GDAŃSKU ZABDNEJ SZKOLKI GDZIE MOZNA BY BYLO POCWICZYC PRZEZ WAKACJE???Dzieki , BEST REGARDS!!!

Dzieki GIZMOtkd jesli mozesz wyslij mi na mail - info na ten temat. a Ty trenujesz WTF czy ITF?narka, BEST REGARDS

Może ktoś się jeszcze wypowie?? Zastanawiam się w lutym nad pierwszym cyklem saa/ph Albo winstrol 100tabsów 10mg(mam dostęp do Unichem nie wiem czy dobra firma ale coś takiego) albo właśnie 4AD paczka 60tabsów i nie wiem co lepiej.

witam ciwicze sobie ponad miecha z przerwa dwutygodniowa aktualnie ,zrobilem sobie testa dzisiaj i wytargalam 10 kg wiecej niz na poczatku ,mowa o treningu silowym na klatke .chcialbym zapytac polapanych ludzi o skutecznosc treningu , czy 10kg to duzo w miesiac??

spoko Mateek pozniej bedzie coraz gorzej, im dalej tym trudniej. A 10 kg czy duzo zalezy od jakiego poziomu zaczynales ale powiedzmy ze srednio.

muffa nie ma przeciwskazan a nawet zaleca sie kiedys sie glosno mowilo by do kazdej porcji wtedy mono dawac 5g glutaminy dzisiaj sie raczej od tego odchodzi daje sie rozne NO, ale jednak w kazdym stacku jest choc ten 1g glutaminy, peptydu czy NAG

wiec cenowo wyjdzie dosc sporo ... przemysl czy warto

nie chce robic nowego tematu ale chcialem sie zapytac czy branie 2 tyg tego mono potem 2 tyg jablczanu i 2 tyg cm3 jest dobre? takie polacznie?

[...] osteoporoza jest najbardziej rozpowszechniona w regionach świata o wysokim spożyciu mleka,np.w Europie,Kanadzie i USA.Aby uniknąć kontuzji moim zdaniem najlepsza jest odpowiednia rozgrzewka,masaże czy profilaktyka stawów no i przede wszystkim rozsądne wyznaczenie granicy swoich możliwości... Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-03 22:17:55

Dzieki, a co powiesz na pumpa na czczo i przed treningiem a po treningu xpand? Czy to gorsze rozwiazanie?