czy

o widze panowie ze temat jest... podzial bialka wegli i tluszczy... co powiecie na ... jade na propie i mecie moj cel to oczywiscie masa.CO uwazacie na temat tego ze rozlozylem zapotrzebowanie na makroskladniki nastepujaco :: bialko:3,3g/1kg masy ciala wegle:6g/1kg masy ciala tluszcze:1g/1g masy ciala>> Waga 90 kg w sumie daje to 300 g [...]

O Big THX.Pytanie mam bo sa dwa podobne do MC,który jest prawidlowy? "Stiff-Legged Barbell Deadlift - Hamstrings" czy "Romanian Deadlift" THX

wystarczy poszukac w dziale takich http://www.sfd.pl/I_jeszcze_raz_wszystko_i_o_wszystkim_-_czyli_jak_jesc-t525368.html na poczatek powinno wystarczyc ... jakas dietke sobie ogarnij, odpowiednie cwiczenia i patrz na efekty albo sproboj czegos z odzywek jakas masowka czy cos ;d

To jest jakiś quiz czy ankieta?

a jak koncze juz cykl saa to kiedy wejsc z stakiem kretynowym?? w czasie odbloku juz czy jak skoncze odblok??

Wiem, że 44saszetki. Chodzi mi jedynie o to czy bede mogl zamowic 2x puszkę listem priorytetowym ktory jest do 0,5kg ;)

Listem nie zamawiaj bo gdzie to listonosz włoży jak do skrzynki się nie zmieści, chyba że ktoś w domu będzie, jak zaginie na poczcie list ( listonosz sobie przyswoi czy kto inny z poczty) to nie masz prawa odzyskać listu. Ktoś moze też nie wysłać a powie że wysłał, na priorytet nie daje się potwierdzeń.

[...] przesylki sa za 0zl i sa wysylane listem. Rzadko jestem w domu i zawsze jest kartka w skrzynce, zeby odebrac list. Nie slyszalem jeszcze o zadnym przypadku zawlaszczenia, czy zgubienia przesylki. Albo masz bledne info albo ch**owa poczte %-) Jezeli przesylka sie nie miesci trzeba ja odebrac osobscie. Zmieniony przez - michal09 w dniu [...]

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 76 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 reszta nie mierzona 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybkie tycie 10 [...]

co to znaczy "taka sama"? chodzi o kcal i b/w/t czy o skąłd jakościowy posiłków?

połączyć możesz, inna kwestia czy rzeczywiscie tego potrzebujesz

Rzezba? Chodzi Ci o redukcje? Czy jestes kolejna osoba robiaca mase i rzezbe?

[...] rozumiem Twojego dylematu - jeśli odżywiasz się w ,,normalny'' sposób w ciągu dnia to dlaczego miałbyś jeść w nocy? mowa tutaj o późnych godzinach np: po 12. Wszędzie to znaczy gdzie? w kolorowych gazetkach czy portalach z rodem Pani domu. Faktycznie, może być niezdrowe jeśli napchamy się po ,,uszy'' ciężkostrawną żywnością i będzie próbowali [...]

[...] odpowiednią ilość kalorii względem swojego zapotrzebowania. Tyle że wszędzie się mówi o tym że jedzenie na noc jest niezdrowe więc mam dylemat ale gdzie w Pani domu?ja potreningowy posilek mam czesto przed poloca i idzie 250gr miesa/worek ryzu czy ziemniaki prawie pol kg i jakos nic zlego sie nie dzieje bo oczywiscie nam tak wliczone w bilans

Urielku czy to nowa twarz Majkela Dżeksona ?

czy cos sie jeszcze dowiem na ten temat???

Chodziło mi o to czy te kreatyny różnią się czymś, jakością, która daje lepsze efekty itd.

mannitol to podobnie jak furosemid diuretyk tylko dozylnie w zaleznosci od zastosowania nie wiem czy stosuyje sie to w bb. tu raczej prym wiedzie furosemid

ja mam te bialko prolangatum czy jak tam one 200zl place za 2750

Oczywiście tylko, że od jakiś 3 tygodni... wiec pomyslalem ze w koncu trzeba wrzucic jakiegos thermala.Nie wiem czy to odpowieni wybór... nie mam czasu szukać czegos odpowiedniego i wziąłem praktycznie pierwsze z brzegu. Zmieniony przez - bidonAG w dniu 2008-10-14 21:47:47