czy

górna środkowa, a czy czasem nie chodzi Ci o dolną część mięśnia czworobocznego? Mniej więcej w środkowych okolicach między łopatkami i niżej? Jeśli tak to kwestia kaptura:) Mi akurat to zawsze dobrze rosło;) Sztrugsy sztangą z tyłu, z przodu, ewent. na maszynie, przy czym mi lepiej wchodzą te ze sztangą za plecami tylko jakoś musisz ją ,,sobie [...]

-SNICK- Dobrze ja między czasie się dowiem czy będzie możliwość zamówienia gryfików i dam odpowiedź w tym temacie Pozdrawiam Duda

hantlami cwiczyc tak jak sztangą czy rękami z zewnątrz do środka?

w MB odbywaja sie normalne walki czy tylko to traktowane jako pokazy ?

Nie robiłeś tych partii mięśniowych w ogóle, czy zrobiłeś część? Pokaż ogólnie jak wygląda Twój plan treningowy (cały, łącznie z resztą dni z zaznaczeniem które dni masz wolne od siłowni i kiedy chcesz robić ten trening), może da radę coś zrobić. Raz na jakiś czas nie powinno zaszkodzić jeżeli z głową się to zrobi Zmieniony przez - Gwjazdor w [...]

Super oskar Sog ! i jeszcze jedno pytanko do wyczerpania moich watpliwosci planuje sobie kolejny cykl i zastanawiam sie nad polaczeniem jakichs 2 iniekcujnuch specyfikow bo teraz musze odpaczac od orali na jakis czas jest sens laczenia 2 iniekcyjnych czy jeden spokojnie wystarczy?

tylko chcę się dowiedzieć jakie partie mięśni połączyć. czy to może być??: pon. klatka, triceps wtorek plecy, brzuch czwartek barki, biceps piątek nogi, triceps

buryburek na serio jesteś taki bury? czy tylko udajesz takiego? Oczekujesz pomocy? to sie przynajmniej stosuj do tego, bo my się wysilamy i czytamy to co napiszesz więc bądz troszke tolerancyjny i docen to.

Jesteś pewna ze to od coli czy wmawiasz sobie przyczynę i skutek ? Na początku coca cola była produkowana na liściach koki stąd ta nazwa później zamienili składnik pobudzający na kofeinę i nie widze nic tam co mogło by powodować depresje ani nikogo takiego nie znam co miałby takie objawy a cole każdhttp://pl.wikipedia.org/wiki/Coca-Colay pije od [...]

[...] git. Jak na prawdę chcesz jakoś dochodzić(periodyzować) do tych "80%CM (12s x 3p)" to dokładaj co trening serii,aż dojdziesz do 12. IMO ja od razu bym robił te 80 czy 90%,a intensywność regulował ćwiczeniami pomocniczymi. III miesiąc jest z deka nie realny,żeby zrobić taką ilość serii ze 100%CM,więc rozbij jeszcze to na jakiś [...]

Sanepid nagle odpuścił czy sklepy internetowe nie boją się kontroli ?

Onkel jedno pytanie cop ty tak od dwoch dni polecasz wszystkim cykliczny dopiero go zauwazyles czy ci placa za to

a mozna do tego dolozyc jesze bialko przed treningiem stac+carbo +białko i po treningu to samo czy lepiej nie łączys w jednej porcji jak robicie??????????

pytanie co jest wazniejsze przed treningiem aminokwasy i weglowodany czy stack dla mnie odpowiedz jest prosta

[...] ten ktos pisze, ze dla kobiet lepsze aeroby niz hiit. Wiec jak lepiej? No ale nawet jesli chce to drugie i np. chce cwiczyc godzine na biezni, z jakimis 3 przerwami na lyk wody, to jak powinnam cwiczyc? Znaczy tempo sobie sama ustale, ale tak czasowo, jak to powinno byc? Ile czasu wolniej, a [...]

banan troche zle mnie zrozumiałes hmb na wytrzymałosć i poprawe wizerunku miesni chciałe sie dowiedziec czy animal pak + kre alkalyn to dobra połączenie i kiedy mam brać

silrolek czy mozna bya było brac rano kre alaklyn i przed treningiem a animal po posiłku przed treningowym czyli 30 min prze treningiem co ty o tym sadzisz ?

zwykłe mono a nie lepiej kre alkalyn silniej działa i nie gromadzi wody i jak brac prze i po treningu czy rano i po

[...] ThePrzemyslanin NIE UKLADAMY! NIE DAJEMY DO POPRAWY! STOSUJEMY PLANY-GOTOWCE ...i zawracamy dupe tylko w sytuacjach zastoju,czyli kiedy nie idziemy silowo do przodu-owczesnie sprawdzajac,czy czasem wina nie lezy po stronie zarcia i/lub regeneracji( a tak jest najczesciej!)

Bardziej chodzi mi o te wyniki rtg czy można z czymś takim w ogole robić trening siłowy, ostatnia seria i nieszczęsne popatrzenie się w lustro w lewa stronę mnie zabiło niestety