czy

koszt 20zl kupilem na sprobowanie , takie zeczy to lepiej w rybnym sklepie ? Dodam ze ta pieczen dosc syta zjadlem kawalek z 3kromkami chleba i ogorkiem bylem pelny. A czy jest jakas roznica miedzy wazywami z rynku i marketu?

Przy moim zapotrzebowaniu wyszło mi, że dziennie powinienem jeść według tego co napisałeś prawie 700g węgli. Nie wiem, czy podołam

Okej, na podstawie filmu Jacka Bilczyńskiego wyszły mi dwa rozkłady: Dla ektomorfika: 135g B 150g T 440g w Dla endomorfika: 135g B 245g T 225g W Skoro mam tyle treningów, to lepszy dla mnie będzie rozkład z wysokimi węglami, czy ten dla endomorfika?

A kolejność nie wiem czy poprawna ale wygląda tak 1.Wyciskanie leżąc 2.Wiosłowanie hantlami 3.Wyciskanie siedząc na maszynie 4.Unoszenie sztangi łamanej stojąc 5.przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej 6.Przysiad 7. Unoszenie nóg w zwisie na drążku i sorki ze tak napisałem po jednej wiadomości xD

kumpel bral kilka razy czesci do kompa zawsze mu zatrzymywali. musial jechac do southampton i placic oplaty celne. pozniej jakos tel albo listownie zalatwil. czy sa jakies przedzialy cenowe nie mam pojecia... za kazdym razem ponad 200f paczki mial.

czy 6 waidera bedzie dobra???dzieki za porade za chwile spadam na trening!!

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc zapytam tylko, bo wyczytałem w innych poradnikach do a6w, że tym się nie zrobi kostki, tylko można tłuszcz na brzuchu spalić. Tym nie byłem zaskoczony. Jednak dowiedziałem się też, że w a6w nie ćwiczy się dolnych mięśni brzucha. Zatem chciałbym zapytać czy ten trening jest dla mnie odpowiedni skoro ja tak [...]

[...] treningiem, bo tak było napisane na opakowaniu, pózniej zrobiłam jak codzień 40 minut na rowerku = 20 km. Czy myślicie, że to za krótki odstęp czasowy? ogólnie ćwicze 2 x dziennie po 40 minut ale efektów raczej nie widzę, więc kupiłam tą całą L-ke, ale teraz czytam, że ona nic nie pomaga? Co robić ? Odstawić ją? A może spróbować czegoś innego???

tyle ze ja potrzebuje szybkich efektów bo na codzień nie mam czasu bawić się w rzeźbę i masę wiec napiszcie mi poprostu czy efka szybko pomoże mi spalić trochę tłuszczu nie tracąc dużo na wyniku??

A czy ktoś może rozpisać "cykl" na efce jak to ma wyglądać taka redukcja?

No tak np dextro,kreta,teutatuna(czy jakoś tak),aminokwasy.

dextro to chyba mniej wiecej to samo co carbo, kretka po co mi w gainerze jak bede bral osobno, aminokwasy to w bialeczku tez beda. Wiec niech ktoś ogarniety w temacie napisze mi co lesze Czy jakiś dobry gainer vs Carbo+białko+oliwa z oliwek

ma wygode . lepsze swoje mieszanki , pytanie czy ekonomiczne. moze miec conajwyzej przewage gainer ktory ma w sobie lepsze wegle niz carbo (vextrago ,vitargo) , czyli we wiekszosci przypadkow tej przewagi nie ma . mozesz dorzucic banana . naturalne wegle , nawet proste i tak powinny byc lepsze niz jakiekolwiek proszkowane.

To narazie chyba wszystko wiem. Dzięki za pomoc Pozdro SOGi poszły, ale niewiem czy weszły bo coś nie tak Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-01-04 22:46:32

odstęp między porcjami zachowany,tylko czy jest sens brać przed snem CP??

Zibi coś tam dalej ma ? czy przeniósł się ?

eND_ - to co byś proponował? DB czy AMPed?

Ok, to juz ostatnie pytanko. Zastanowie nad tym scrochem faktycznie. Na K** znalazłem za 90 zł. Tylko powiedzcie mi czy to jest jakaś starsza wersja DB - http://sklep.******/dymatize-dymaburn-xtreme-90-kaps-promocja-p-378.html warto to brać? bo cena strasznie niska jak na 90 kap..

No czyli Z zwyklym mono powinno byc ok... Sory ze sie tak upieram z tym nitro ale ono tez kosztuje niewiele wiecej, bo 60 zł i ma 0,5 kg czyli tak samo jak ta kreatyne... porcji by wyszlo po 30 na osobe niewiem tylko ile z tej kreatyny..... P.S booolooo mowisz powaznie czy smiejesz sie ze wpadlem na taki pomysł ? :p Zmieniony przez - cipeta18 w [...]

łee to drogie jest :-( nie wiem czy się opłaca przy BCAA za 30 zł %-)