carbo+białko+oliwa z oliwek zamiast gainera

Skoro gainer to to głównie wegle proste + około 20g białka i pare g tluszczy. To czy nie lepiej jak kupic carbo do tego dobre białeczko i oliwe z oliwek?

Powinno wyjść dużo taniej

wcale nie zaleca sie szybko uzupelniac. miozna w ciagu kilku godzin po treningu. to nie jest priorytet.

gainery generalnie zawieraja glukoze i maltodextryny, ktore rowniez wiele sie od glukozy w dzialaniu nie roznią. jak nie masz tendencji do lapania fatu mozesz jesc.

lepiej owsiane + białko / banany + białko.

lepiej bo możesz sobie sam ustalać proporcje

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-22 17:05:54

A gainer ma jakąś przewage nad tym wyzej podanym prze zemnie zestawem? Może jego przewagą jest to, że do gainerów dodają jeszcze jakieś składniki?

No tak np dextro,kreta,teutatuna(czy jakoś tak),aminokwasy.

dextro to chyba mniej wiecej to samo co carbo, kretka po co mi w gainerze jak bede bral osobno, aminokwasy to w bialeczku tez beda. Wiec niech ktoś ogarniety w temacie napisze mi co lesze

Czy jakiś dobry gainer

vs

Carbo+białko+oliwa z oliwek

No to chyba ci napisałem jaką ma przewagę proste..

czyli w gruncie rzeczy nie ma żadnej sensownej przewagi?

ma wygode .

lepsze swoje mieszanki , pytanie czy ekonomiczne.
moze miec conajwyzej przewage gainer ktory ma w sobie lepsze wegle niz carbo (vextrago ,vitargo) , czyli we wiekszosci przypadkow tej przewagi nie ma .
mozesz dorzucic banana . naturalne wegle , nawet proste i tak powinny byc lepsze niz jakiekolwiek proszkowane.

zalezy mi na tym by gainer mial wegle proste do uzupelnienia glikogenu po treningu

glikogen mozna uzupelniac innymi weglami niz proste...