czy

aha dzienki a zma jest w skazane czy poprostu moze ale nie musi byc ?

no tak a ja mam wrazenie ze od kąd chodze na siłownie przyszlo troche mięsa czy chrząstek w nadgarstkach mysle ze warto wykonywac pewne cwiczenia choćby dlatego zeby miec silne nadgarstki i wykręcac ręce ludziom heheh

Sa tluszcze, sa ale malo, teraz mysle zbey przerzucic sie z 8g wegli na 6 gram i dodac troche nienasyconcyh tluszczy. Jak z odzywkami? Co powiecie o kreatynie? Aha i mam takie pytanie... Czy moze wykonywac np. przysiady ze sztanga, albo martwy ciag w moim wieku? SierO

pinecone85: jestem tu od niedawna, troche czytam, niewiele wysylam ale za skasowanie durnego posta o zapasach dla dziewczyn w trawie czy gdzies tam niejakiego zapasnika nalezy Ci sie szacunek :)To jest gwarantem trzymania pewnego poziomu..tak mi sie wydaje

Ludzie czy Wy tez macie pewne tematy postow na stronach glownych dzialow niewidoczne?Cholera, jest niby lista cala, ale widocznych jest kilka tylko tematow, reszta jakby puste rubryki, wiecie co to moze byc?

Doradzi mi ktos ?? Czy Dla mnie juz niema ratunkujavascript: test(':''-('); javascript: test(':''-(');

Wskakujesz na wagę za tydzień i już wiesz czy jesteś na dobrej drodze. I nie pisz, że nie rośniesz - tylko zacznij jeść i porządnie ćwiczyć.

a przy takiej diecie wysokokalorycznej słodycze są wskazane czy nie ?

Nie jedz slodyczy a jak nie mozesz sie oprzec to ogranicz je do minimum nie wiem jedna kostka czekolady dziennie czy cos takiego;]

nie wiem czy kogoś to zainteresuje ale w dwa tygodnie przytyłem 2,5 kg.

Tak nie zakładając tematu nowego. Jaki polecili byście mi stak przed treningowy do cyklu z Horse Power, czy może na HP będę miał wystarczającą pompę/ pobudzenie? Mam puszkę Hp chciałem brać w DT rano i przed/ po treningu (nie wiem własnie) a w DNT tylko rano. Pozdrawiam.

ja też nie odczułem jakiejs super mocy :) ale faktycznie wg mnie regenaracja była lepsza choć nie wiem czy to nie kwestia psychiki

To które działe lepiej apteczne czy firmowe?

Podobnie jak ryby z puszek czy inne przetworzone produkty zawsze beda gorsze niz swieze. Wedzone zawieraja ogromne ilosci sodu i moga zawierac rakotworczy benzopiren powstajacy podczas spalania drewna wedzarniczego.

diablos666 napisał, że tuńczyk zawiera dużo rtęci..ogólnie w rybach występuje on w postaci metylortęci.. zawartość tej metylortęci zależy oczywiście od zanieczyszczenia środowiska i gatunku ryby:) Najwięcej rtęci kumuluja długożyjące ryby drapieżne np makrela królewska, miecznik czy też rekin. Nie zapominajmy, że ryby dostarczają potasu, fosforu, [...]

[...] się tą rtęcią z ryby to trzeba by było tego szamać przez minimum 9-10 lat i jeść dzień w dzień(chodzi o gatunki które wyżej wypisałem ) więc nie ma co się martwić o tego tuńczyka:) można go szamać." Zgadza sie problemy moga sie pojawic z wiekiem. Zobacz na badania obecnosci rteci np w nerkach u osob starszych czy japonczykow a ludzmi [...]

Już abstra***ąc od wszelkich zanieczyszczeń w rybach, czy istnieją racjonalne przesłanki, aby wątpić w ilość białka podaną przez mędrców na puchach tuna powiedzmy z renomowanych marketów biedronki?

"Podobnie jak ryby z puszek czy inne przetworzone produkty zawsze beda gorsze niz swieze. Wedzone zawieraja ogromne ilosci sodu i moga zawierac rakotworczy benzopiren powstajacy podczas spalania drewna wedzarniczego. _______________________________ " od dawna nie wedzi sie niczego w dymie bo to nie oplacalne :P chemia tylko :P ale [...]

Co myślicie o tym http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_X5_Protein-opis1971.html czy to sie nadaje na trening z workiem.Dokładnie to ja bym trenował wieczorem tak 17-19.

Ja na twoim miejscu dłużej bym sie rozgrzewał i troche w ten trening biegu włożył to bd wytrzymalszy a i całym tygodniem ćwiczył a w weekend odpoczywał :) ale ja bym tak zrobił a ty rób jak uważasz.Co uważacie o tej odżywce http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_X5_Protein-opis1971.html Czy nada sie do treningów z workiem. Zmieniony przez - Froniek1 w [...]