czy

a masz może jakieś linki do jego treningów czy tam historii? moim idolem jest Bruce Lee :) mam podobne gabaryty i wiem że nie będę wyglądał jak DEXTER (ten kulturysta - chyba tak sięnazywa..), więc bliżej mi do Brucea Lee... :)

jasne ze chce miec mase, w tym momencie robie trening masowy ;) po prostu mowie, na przyszlosc, zeby starac sie coraz bardziej i bardziej silnym, ale bez rosniecia wszerz jak pudziano-podoby twór. dlatego pytam czy mozna jakos uniknac takiego mega dopakowania, bedac jednoczesnie mega silnym

nie jestem ekspertem i niewiem czy takie coś by się udało naljepiej niech ktos mnie poprawi jeżeli trenuje on 3 razy w tyg SW to niech się ograniczy do 2x w tyg. na poczatek zastosuje trening na siłe bo to będzie szybciej szło niż masa jak powiększy wycisk o tyle ile mu zależy niech zastosuje trening na mase cały czas ograniczając SW do 2x w tyg.

powiem ci na przykładzie kumpla jak zaczynał trenować waga 80 kilo(oczywiście najpierw była siłownia) ćwiczył 3 razy sw i 2 razy siłownia na początku stracił z 6 kilo tak się utrzymywało ze 2 miesiące i później zaczą przybierać na masie teraz waży już ok 83 kilo ale nadal ćwiczy to i to i sądze że mu się uda ale tak jak piszesz to twój kumpel ma [...]

Mysle ze jest to mozliwe gdyz swiatowej slawy bokserzy i kick bokserzy watpie czy robili przerwy treningach aby sie masowac np Ray Sefo bardzo ladnie budowal wage startujac w coraz ciezszych kategoriach, sprinterzy tez wiele sie ruszaja a zdobywaja ladna mase miesniowa wiec mysle ze przy odpowiedniej diecie wszystko da sie zrobic.

hym diete...a możecie mi podać jakąs stosowną do mojego wieku i wogule powiedzcie tylko co mam jeść (węglowodany białka...tłuszcze niewiem) Widziałem inne diety na tym forum ale czy one będe dobre do mojego wieku i wogule.

Mam jeszcze pytanie ile mi trzeba clenu na 2 tygodnie i czy trzeba do tegoi osłonki ?

Po pierwsze - przepraszam za wczesniejszego posta - nie mialem doczynienia wczesniej z takim forum (jedynie fora z innym kodowaniem - Przemo itp.) i wyslalem to przez przypadek, Boze, spraw, zebym nie dostal za to bana A teraz czas sie przedstawic: Mam 17 lat (w kwietniu stuknie 18). Moj staz na silowni wynosi ponad pol roku, tzn. zima tamtego [...]

[...] doszedlem co prawda tylko do 26 dnia, ale i tak bylo ciezko. Alem glupi A skoro mowisz, ze spadlo Ci 3cm - sproboje. Zajze do tego dzialu. 3cm bardzo by mnie poratowaly . A czy jestes chudzielcem? Zajzalem w Twoj profil - 182cm wzrostu i tylko 80kg wagi ... Ale w sumie moze nie chcesz byc jakis strasznie wielki . Moj brat ma tyle wzrostu co Ty, [...]

Kolega dobrze poradził, nie trzeba poprawiać "Sklony na prostych nogach ze sztangielkami 3s albo 4s (tu rowniez prosilbym o ilosc powtorzen, progresja i... jak to sie powinno robic ? Bo w atlasie tego nie ma. Czy to nie przypadkiem to moje "dzien dobry"?) " To raczej "martwy ciąg na prostych nogach". Zmieniony przez [...]

[...] zalezy mi na wygladzie niz sile - jak to tak mozna z takim flakiem ... To zostane przy a6w. Dzieki. A przy okazji mam tez pytanie (chyba naduzywam waszej dobroci ): czy ktos bylby w stanie napisac mi, badz nakierowac w jaki sposob rozlozyc ciezar, aby sila przyrastala jak najlepiej? Wiem, ze chyba musze podac max. wyciskanie na klate, [...]

[...] zaczniesz kombinowac. Ciezary przy kazdym z cwiczen uzywasz takie by wykonac zalozona liczbe powtorzen. Dodatkowo przyjmujesz zasade ze nie robisz powtorzen ostatnich. To znaczy w ostatniej serii danego cwiczenia, czyli np w czwartej serii wyciskania na klate robisz te 6 (czy ile tam bylo) a tak naprawde dalbys rade 7. Wczesniejsze serie [...]

[...] , że nie zrozumiałeś mega ziomie napisałeś z błędem podając 2 razy plecy w tym raz z ćwiczeniami na barki po drugie , jeżeli chcesz dać trening do oceny to proszę Cię bardzo : daj kilka informacji o sobie : staż, cel treningu, wcześniejsze treningi, suplementy, czy jest dieta itp. a potem rozpisz co dokładnie kiedy i ile i tyle potem ocenimy

Banan dzieki ze wszytskio wytlumaczyles ;) a np. witaminy Vitaral? czytalem na forum ze te z apteki sa niezle O_o zgadza sie czy nie?

mleko 0 czy 0,5% to jak woda tylko zabarwiona bez smaku wogule 2% bedzie ok

a ja bym chciał się spytać, lepiej na pierwszy cykl od razu cm3+aakg czy cm3 i po cyklu cm3 zarzucic od razu aakg? aakg bede bral tylko w dni treningowie

Dziękuję za odpowiedz. Pytanie czy mogę np. 2 s normalnie i 2 s chwytem młotkowym?

a mam pytanie bo DNT dobrze bedzie z tą kreta (odpowiednie ilości) a w DT w hyper shocku i anabolic halo nie wiem ile tych kreatyn jest.. może trzeba też dodać coś przed czy po treningu tego TCM ?

DT hyper przed halo po + 5g mono czy też,:

Zalezy jaki masz plan, czy split, fbw itp. rozpisz go. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-21 17:23:55