czy

[...] przez ostatnie 3,5 roku. Mam podstawy przypuszczac, że niedlugo sie to zmieni. Powrót na "okolice pomostow miedzynarodowych" bedzie tym łatwiejszy, że w przeciwienstwie do znakomitej wiekszosci sedziow miedzynarodowych z Polski potrafie się porozumiec inaczej niż gestykulacją czy mówieniem GŁOŚNO i WYRAŹNIE w ojczystym języku.

Tak, wszystko by było fajnie tylko że jak ja mam obliczyć ile gram jest np. w plasterku szynki czy ile kaszy to 100g

bez tescia i sie pyta czy sie odblokowywać kozak.

właśni dzisaij tak patrzałem na dekstroze..i chyba kupie..a co mysliscie żeby dokupic jeszcze Trec l-glutamine F6 czy jakos tak..?

Spoko Sir_Łukasz- nie chodziło mi o to ale rozumiem twoje zaległośći. Michail dziękuje za tak szybką odpowiedź , przeglądając inne tematy typu "Mass..." Myslałem ze długo będe czekał, ale jestem mile zaskoczony :D a co treningu zaczne go chyba stosować od przyszłego Poniedziałku, czy myslisz ze lepiej byłoby juz od teraz ??

Ale w planie B nie treningu nóg. Czy ten trening który napisałem jest zły? A tak nawiasem, w czym właściwie różni się military press od wyciskania z klatki? Zmieniony przez - WzT w dniu 2009-05-17 16:14:44

A czy zamiast Wiosła może być podciąganie na drążku ?

no ok, ale np w pilce noznej, podczas meczu liczy sie wszystkie bzdury jak ilosc podan itp itd. czy w walkach tez takie statystyki sie prowadzi?jesli tak to gdzie mozna je obejrzec?

Edytuj posty, przy wyciskaniu lokcie masz przy ciele czy rownolegle z gryfem? Co do rozpietek, to nie mam pojecia co moze byc zle, to typowo na klate idzie... no troche przedramiona w ostatnich powtorzeniach czuc.

Dlaczego olać karnityynę bo nie działa tak jak to widzisz na reklamach czy na opakowniu suplementu.

A to bcaa to w końcu jakie . I czy może zamiast tej karnityny jakies białko kupic ?

nie wiem czy czytałeś tą jego dietę na jakiej zrzucił te kilogramy, jadł bardzo mało kalorii, dużo owoców. Jak ja też "bawię" się w sporty walki dieta ze sporą ilością węgli na pewno jest zdrowsza tylko jak dla mnie te źródła węgli jakie on podaje są dość dziwne, całkowicie sprzeczne z tym co do tej pory słyszałem, czyli unikać owoców, soków itp.

Jeżeli dieta dopięta na ostatni guzik to nie potrzeba używać białka w proszku. Zostaw sobie na czarną godzinę, jeżeli wypadnie jakaś sytuacja gdy nie będziesz miał protein pod ręką z jedzenia, to zapodaj porcję odżywki białkowej na śniadanie, po treningu, czy w czasie podróży ;)

Zahir czy jak mu tam jest się nie umywa ze swoją głębokością...

Obecne 2100 mało kcal, ale będę wychodzil z deficytu po 50 kcal tyg . Obecnoe mialem 4 treningi push pul, od przyszlego tyg wskakuje na 3 dnioey push pull. Czy ktoś może powiedzieć na oko ile ma bf ? Chce aby ,, forma ,, byla widoczna przy okresie masowym, ale bez zbednego zalania Zmieniony przez - ovovitnike w dniu 2016-10-29 23:15:41

Zobacz do jakich firm masz dostęp i pytaj w temacie poniżej , uzyskasz odpowiedź czy środki danej firmy są ok... https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1509.html#post-19296930 Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-04-09 22:57:17

Zalezy jak przygotujesz, jesli nie wypieczesz piersi na wior to nie bedzie sucha bardzo. Do ryzu mozesz dolac troche wody przy podgrzewaniu w garnku czy mikrofali. Polecam poprzegladac tematy w dziale kuchnia tak jak to wyzej zostalo wspomniane :)

[...] z ryżem można przygotować na milion różnych sposobów. Jak za mocno go wysuszysz na patelni no to zawsze będzie suchy. Możesz na przykład zrobić go w jakimś sosie śmietanowym czy jogurtowym z ziołami to już na pewno nie będzie mokre, Ja ostatnio bardzo często stosuję gotowe sosy słodko-kwaśne, fajną opcją też jest po prostu zrobienie sosu z całych [...]

Dowolne sosy czy polewy , warzywa, rób w woreczku z przyprawami , duś i nie będzie suchy . Ketchup to shit?? a co w nim takiego złego ?? [...]

W sytuacji, gdy ugotujesz, czy też upieczesz pierś z kurczaka, to nie ma opcji żeby na drugi dzień mięso nie było suche. W zasadzie dotyczy to każdego rodzaju mięsa. Pieczony schab, szynka również takie będą. W takiej sytuacji sugeruję jednak trochę popracować nad tym, aby posiłek nie był tak jałowy. Wystarczy przecież dodać warzywa, passate, [...]