czy

ale ja właśnie kicham na sprzęt.powtórze ostatni raz pytanie:Czy gdy cwicze kalistenikę(trening z uzyciem własnego ciężaru ciała) to żeby budować dzięki niej siłe mięśni potrzebuje jeść dania bogate w białko,jakie np.jedzą kulturysći?

A takie rzeczy jak wf w szkole czy np dziennie robię około 6-8 km też wliczać przy takim dodatnim bilansie? Taki spacer spala około 200-350 kalorii

Zaatakować tzn? rozciągnać czy jak ?

Tydzień temu w czwartek to w sensie 3-4 dni temu czy 10 ?

Juz wiem Brutus , dzieki Nie wiedzialem wczesniej, skad to zalozenie :)? Bolesnosc miesniowa nazywa sie doms , ale czy jest to dobrym miernikiem skutecznosci treningow ? Slawku przy okazji mam jeszcze jedno pytanie, odnoszace sie do saw palmetto. Jak stosowac ten suplement w celu unikniecia lysienia.W jakich dawkach i przez jaki okres czasu ? [...]

Mc może ten text rozjaśni ci bardziej sprawę "Teoria zakwasów, jako przyczyna bólu mięśni po wysiłku fizycznym, jest nadal aktualna i to nie tylko wśród zwykłego Polaka-Szaraka, ale także wśród ludzi bliżej związanych z uprawianiem sportu. Są oni przekonani, że przyczyną bolesności mięśni szkieletowych na drugi dzień po wysiłku jest [...]

Sorrki ale mi chodziło o to czy ktos by mógł mi ułożyć dobry plan ćwiczeń na sam początek

czy to pytanie zadałes ty, bo dotąd uwaząłem cie na mądrego człowieka.

tak to pytanie zadałem ja i chodzi mi o odżywki czy są mi potrzebne

moge wydac do 100 zl na krete bo chce jeszcze carbo dokupic. A propos ile carbo kupic na jeden cykl 6tyg i czy dawki sa takie same jak w przypadku glukozy??

ok, ale 1 pyt. zostalo bez odp. czy carbo bierze sie tak samo jak glukoze (proporcje)? w wyszukiwarce spr. ale tam podali ze od 50 do 100 g. troche duza rozbierznosc

Czy kolega nie widzi nazw dzialow? zdr.

powiedzcie mi jeszcze jedno czy jeśli w te dni nietreningowe wrzucę ćwiczenia na nogi (cały czas pracuję nad górną partią tułowia to nóg nie ćwiczysz w ogóle?

kurcze zawsze mam ta sama rozkmine. czy wszystko po treningu do jednego shake'a pakowac. vitargo + creatyna xploode+ bcaa xploode+ amino mega caps 9000

Moze być, size on shoc, czy no xplode podobne są.

ale czy sizeon gaspari jest lepszy od storma universala? w połaczeniu z shockiem z universala

[...] 5 lat temu omka plus deka. Suste biore od 4 tygodni 2 strzaly na tydzien poniedzialek i piatek (susta malay tiger 250),a w piatek dorzucilem deke (decanabol 250 alchemia pharma),tzn zmieszlaem suste z deka po 1 ml i od wczoraj czuje sie jakos dziwnie dokladnie czuje serce i troche mocniejsze bicie nie wiem czy to mozliwe zeby tak sie dzialo ?

kwestia wyboru treningu, split czy bardziej w strone FBW

Jedząc około 3200 chudlem, więc około 4000 mnie nie zaleje. Coś byscie zmienili czy będzie ok?

To do rodzinnego normalnie sie idzie czy jak? I mowic o saa? Bo na pewno powie, zeby odstawic i cisnienie spadnie :D