czy

to trocche jak z ytmi sklepami z uzywki.com czy dopalacze.com. niby to amfa ale nie wiadomo co to. Generalnie sa to srodki niezakazane ktore w twoim organizmie zmieniaja sie w saa

chodzi mi o ilości ! a nie pory ... czy brać 10g dziennie mono i do tego x-ploda 1dziennie w NT i podwojna dawke w DT.. a co myslicie o cell pumpie to w wiekosci jablczan ?

to ile mam brac kreatyn: x-plode 1 miarke w NT i 2-3 w DT cell pump 6g codziennie wystarczy? czy dac wiecej ??

[...] nowego tematu. Jaki polecacie stack kreatynowy ale w tabletkach/kapsułkach. Nie lubie proszków, takie dupcenie sie z tym, nigdy nie wiadomo ile dokladnie tego nasypac, problemy ze smakiem czy rozpuszczalnoscia. Jestem wygodny, wole tabletki, co polecacie ? myslalem nad xpandem w kapsułkach, bo nic innego nie przychodzi mi do glowy, Pozdro

DNT - tylko jedna porcja ? Czy na czczo mono i popołudniu cell mass ? Ile gram mono brać ?

Czy pies smakuje jak kurczak?

O to chodzi ze ja chce zacząć ćwiczyc tym planem od jutra.. i nie wiem czy dobrze jest to wszystko połączone ilość serii, powtórzeń itd :)

Ale nie jaki był w piątek tylko ogólnie jakim trenowałeś fbw czy fbw z podziałem, a i jeszcze ile dni chcesz na trening przeznaczyć.

Chodzi Ci o mięśnie zębate? Czy o sam fakt że wystają Ci żebra ew. ich dolna część? :-D

Jednak czy jest możliwość zwiększyć siłę do podciągania używając wyciągu górnego?

Nie w tym sensie, technicznie jestem w stanie podciągnąć się 11 razy. Chodzi o to, że nie będę miał możliwości jakiegokolwiek podvciągania na drążku ani niczym w tym stylu przez jakieś 2 miesiące. Mam dostęp jednak do wyciągu górnego, czy wiele stracę przez te 2 miesiące kontynuując poprzedni trening jednak zastępując podciąganie tym wyciągiem?

[...] mają głównie zastosowanie w sportach wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych na dłuższych dystansach, kiedy taki zastrzyk energii pozwala uzupełnić rezerwy Płynąc 100 czy 200 m nawet nie miałbyś kiedy tego wcisnąć Optowałbym raczej za pilnowaniem diety ze szczególnym uwzględnieniem posiłku po takim starcie Bezpośrednio po wystarczy banan [...]

A w jakim celu ograniczasz tak mocno tłuszcz? Jak jesz 5 czy 6, to też dawaj całe jaja z żółtkami, pomyśl też o innych źródłach.

czy ktoś doradzi podpowie co zmienic ?

poprawione 1 wersja diety wiecej warzyw oraz ryb bede dodawał rybe minimum raz dziennie warzywa sałata do kazdego posiłku a czy marchewke mozna doddac do jednego posilku na redukcji ? makrela jest ostatnim posilkiem /SFD/2016/10/22/cae4be8d14564f85b0129595a06b91ee.jpg Zmieniony przez - ilan w dniu 2016-10-22 19:27:26

Raczej początkujący nie musi dzielić treningu na 1 partię dziennie, słabo trenować sam biceps czy triceps, nawet szkoda się do tego zabierać, to jest krótki trening.

Myślę, że jeżeli ból ten nie wynika z jakiegoś wypadku, czy też urazu, który mógł mieć wpływ na pęknięcie kości, itp. to wizyta u ortopedy będzie stratą czasu, a może i pieniędzy, idąc prywatnie. Zaleci on odpoczynek i ewentualnie leki przeciwbólowe/przeciwzapalne. Z Twojego opisu wynika, że pojawił się jakiś stan zapalny. Najczęstszym tego typu [...]

ok dzieki, a czy mozecie napisac cos o inozynie stosowal to ktos??

musi być pomniejszona. zrobisz to przy uzyciu programow np photoshop, paint shop pro itp. potem wchodzisz w zakladke FORUM na górze - zmiana danych i tam masz juz wszystko

no chodzilo mi clen!! to dobrze ze masz lepsze wyniki pewnie sie coieszysz oby tak dalej!! wiec odpisze mi ktos normalnie na moje pytania czy wszyscy beda sie czepiac?? nikt niejest tak idealny jak wy!! wiec prosze tylko o porade i rozpiske to wszystko dzieki!!