czy

Dzięki za sugestie 9.00 - dwa duże banany 10.00 - 40g Pro V60 sadze ze polaczylbym obie rzeczy - chyba ze masz na uwadze jakie uwarunkowania np w pracy/szkole Ok nie ma sprawy, moge to spokojnie połączyć 17.00 - 40g Pro V60 18.20 - 5g Crea Lean 18.30 - trening na 30 min przed przenioslbym ProV60 oraz dodal okolo 30-40 g ww - ujmujac z innej [...]

o jakie wrozki z was sa ile$ czy dieta jest?

"czy dieta jest? " Przecież wywróżyłem, że nie ma Jeszcze dzis wieczorem spojże w gwiazdy i się upewnie...

[...] hiteca musieli dodac cos roslinnego, dobrze ze chociaz soja a nie jak w innych pszenica) jednak nie znamy % rozkladu bialek w 100g produktu, i nie mozesz byc do konca pewny czy np. tego izolatu sojowego nie ma z 80% a tylko troche wpc i wpi ;) wiec z tych 2 wybralbym prolo, chociaz w praktyce roznica zadna ,ja znam osoby co na noc izolaty pija i [...]

a czy białko ostrowi to dobre rozwiązanie +masa xxl??

[...] każdy podciągnie się 20razy - to jest naprawdę niezły wynik. Podciągam się w miarę regularnie i jest to moje ulubione ćwiczenie , ćwicze od ok 10 lat (mam 27) , a nie wiem czy tak z marszu bym zrobił 20. Jeżeli np Karol91 masz 175 cm i ważysz 70kg to będzie ci 2 razy łatwiej niż komuś kto ma 190 cm i waży 95 kg (dwa elementy - długość [...]

[...] 2,5 roku prawdopodobnie będę starał się o przyjęcie do szkoły oficerskiej, a tam przeprowadzany jest szereg różnych badań, m.in morfologia, mocz itp. dlatego nie chcę, aby poprzez dietę wysokobiałkową wykryto mi nadmiar czegoś we krwi, moczu czy w czymś innym. mam nadzieję, że mi to nie grozi? Zmieniony przez - klima92 w dniu 2009-02-28 10:27:06

Ciekawa relacja Ciekawe,czy te żółte krawaty to jakiś wymóg...

Siwy, te żółte krawaty to jakiś wymóg czy tak się Panowie umowili? mam zagwozdkę od wczoraj

W sumie dla mnie bez różnicy bo ja i tak nie lubię mieszać potraw na talerzu. O 12 zjadłem posiłek i najpierw zjadłem sałatkę (pomidor z papryką) a dopiero potem kurczaka z makaronem i oliwa. s.m.p.a czy mógłbyś trochę rozwinąć ten temat o ile masz jakieś info odnośnie tego zagadnienia?

[...] różne wariacje które na yt znajdziesz. Co do serii i powt. zależy od Twojej kondycji i wytrzymałości siłowej. Pooglądaj na yt jak to wszystko wygląda. Pamiętaj by na początku nie szaleć, skup się na technice wykonywania ćwiczeń bo bez tego ani rusz. Nie ćwiczyłeś w ten sposób więc będziesz miał problemy z ćwiczeniami typu podrzut czy rwanie.

a ok, dzięki, już zabieram się za poprawki, a możecie ocenić całokształt diety? czy urosnę coś na niej i nie zaleję się tłuszczem ?oraz co powinienem zmienić Zmieniony przez - danielchmiel w dniu 2013-09-22 22:32:47

Wstajesz o 9:30 czy jak? ;p W 3 brak ww złożonych, rozpisz który posiłek to przed a który po treningowy

po przeczytaniu artykułu o nazwie PRZYGOTOWANIE DO BUDOWY MASY MIĘŚNIOWEJ ułożyłem nową dietę,prosiłbym was o ocene oraz pomoc w doborze tłuszczy, jest to dla mnie największy problem... nie wiem czy dałem je w odpowiedniej porze, oraz jak zamienić te orzechy włoskie na jakieś inne zdrowe tłuszcze [...]

dokladnei u mnie podobnie, zreszta to juz stereotyp i jeszcze nie widziałem nigdy zeby chocby najwiekszy kozak na silce odmowil pomocy (asekuracji , instruktarzu czy czegos podobnego)

oczywiście miałem na myśli mm, a nie cm. W sumie racja, luz jest zawsze potrzebny. gryf http://allegro.pl/2x-gryf-krotki-gryfiki-35cm-sr25-4mm-komplet-i5170375650.html talerz http://allegro.pl/obciazenie-talerz-zeliwne-sportop-czarne-2kg-i5155339742.html Czyli rozumiem, że spokojnie mogę brać, zastanowię się jeszcze nad tym czy nie brać od razu [...]

[...] wplyw na wyzej wymieniony hormon to bedzie to dzialanie ktore podniesie go w niewielkim stopniu, nie beda to wzrosty hormonalne ktore powodowac beda realne odczucia czy efekty jak w przypadku dostarczenia hormonu z zewnatrz do organizmu w postaci wlasnie leku, co wiecej terapia wspomagajaca wzrost jest wdrazana w wieku okolo 6 lat wzwyz, [...]

DLACZEGO TAK UWAZASZ? TO ILE TY BIERZESZ? A CO RADZISZ MOZE ZEBY CHLOPAK KTORY BIERZE TO PIERWSZY RAZ ,WZIAL SE 5,6, A MOZE 7 NARAZ,CO? JA DAJE MU TYLKO SWOJE DOSWIADCZENIA PO ZAZYWANIU METKI I TO JEST PRAWDA! A TY PWNIE MU DORADZISZ DAWKE25-30 MG, CO? SMIESZNE ! JESLI MASZ JAKIES PROPOZYCJE DLA NIEGO TO MU JE POPROSTU DAJ, BO O TO PROSI !A NIE [...]

wiec Motyloza ! tak jak juz ci pisalem ! bywa to roznie ! potwierdzaja to inni czytelnicy!nie oczekuj wielkiego efektu p takiej ilosci , ale ....jaks bedzie! A co do innych wypowiedzi,to,...hm,,,, czy wy wogole czytaliscie o co motyloza pytal??? nie chodzilo mu o sile ,a o MASE !!! WIEC PISZCIE DO TEMATU !!!! A CO DO SILY, TO TEZ IDZIE GENER

[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<