czy

Czy 1 szklanka mleka dziennie 9250ml to jest 9,25 litra chyba 1 szklanka 250ml o mleku narazię się nie wypowiadam ale mleka nie musisz pić

Ćwiczę od 2 lat. Chcę wziąć się za siłe i zastanawia mnie czy taki trening zmieni kształt moich mięśni.

To co może zacząć chodzić na siłownie czy jeszcze za wczesnie? Pompki w domu jakoś pomogą w masie :) ?

wlasnie chodzi o to ,ze nie mam czasu na cala diete (bede staral sie jesc rano i wieczorem te same posilki) , czy dobrze bedzie jezeli wezme jedna miarke (65g) po sniadaniu , drugie 65 godz przed treningiem i 130g po treningu ? Do tego postaram sie ulozyc cala diete

jeszcze pytanko zrobić cykl 6 tygodniowy ? czy więcej ?

Czasami w dużych marketach na działach ze zdrową żywnością można dostać. Ja mam właśnie Lubellę chyba. Sprawdza się dobrze, nawet w codziennym użytku typu smażenie ryby czy kotlety :)

1-nie rób zza głowy tylko z przed. 2-idź do lekarza i podpytaj czy wszystko gra z barami. 3-psychika.

i czy muszę zakładać nowy temat aby wypełnić ankietę?

zacznij od 1 kaps dwa razy dziennie, najlepiej przed aktywnością fizyczną tylko jeśli biegasz wieczorem musiałbyś sprawdzić czy nie będziesz miał kłopotów ze snem

Ok, tak zrobię. Raczej nie powinienem mieć kłopotów ze snem bo odkąd biegam(godz. 20) to zawsze o 23 normalnie zasypiam. Czy pasuje brać kaps. pół h przed bieganiem czyli tak o 19.30 i pół h przed śniadaniem rano a w drugi dzień pół h rano przed rowerem stacj. ? i dopiero po tym śniadanie Zmieniony przez - FL8 w dniu 2013-06-22 14:19:08

A dieta to co na przykład jakies miesa sałaty a i czy 3 razy w tygodniu treningi FBW wystarczą

Trudno powiedzieć czy coś z tego będzie, wsyztsk ozależy od tego ile tych jajek, ile mięsa ile ziemniaków itp

Ponowie pytanie. Czekac az estro wroci do normy czy wbijac hcg?nie jest to problem ale boje sie nasilenia tradziku jak znowu zaczne mieszac w hormonach.

Ile Hcg poszło przed clomidem i czy po Hcg badales testa?

[...] stopniowo walki ale tak jak mowilem wszystko zalezy od sekcji okres ten moze byc dluzszy lub krotszy ps co do uczenia sie o Oyamie to nie na treningach nie ma teorii stylu czy cos takiego moze czasem jest cos tam wtracone ale przewaznie jak ktos sie chce cos wiecej dowiedziec to moze od trenera pozyczyc jakas ksiazke na ten temat albo poprostu [...]

ćwiczeń jest multum i właściwie prawie każdy trening wygląda inaczej jeszcze zalezy o jakie cwiczenia ci chodzi czy: kondycyjne, szybkościowe, rozciągające, rozgrzewające, ćwiczące technike, utrwalające technike, ćwiczenia na przyżądach? itp nie ma sensu na darmo wszystkiego pisać

Wg mni etacy ludzie mająjakies kompleksy. Może sami byli zawsze przez innych bici lub upokarzani, a teraz próbująodbic swoje zło na słabszych. Takich to tylko powinno sięlacwmordei patrzec czy równo puchnie

j./w. i co znaczy na poczatek ? to ma byc poczatek treningow czy poczatek z odzywkami / suplami ?

Najpierw kupujesz, a potem pytasz? to po co się nas pytasz czy dobrze kupiłeś skoro już to zrobiłeś?????

Właśnie wiosłuje sztangą ale nie wiem czy mam technike poprawna i bede duzo mieszal w tym w jeden tydzien hantla w drugi sztanga dobry pomysl ?