czy

Niestety korygowanie wad postawy nie jest procesem ani łatwym ani krótkim ale za odstające łopatki może odpowiadać wiele rzeczy. Mogą to być za słabe mięśnie górnej linii grzbietu, przykurczone klatki piersiowej, problem w prostownikach , codzienne niedbalstwo w trzymaniu prostej sylwetki itd, itd. A znając młodych ludzi to wpadają na siłkę katują [...]

Może robisz wszystko dobrze ale plan treningowy też co jakiś czas trzeba zmieniać,nie rób ich dwa razy w tygodniu bez sensu,zrób inną metodą np,super serię czy coś w ten deseń ;) Pozdro

Jak masz długie ręce, to + jest taki, że łatwo możesz utrzymać kogoś na dystans, gorzej jak go skróci, ale nie da się powiedzieć, czy masz predyspozycje, tu ważniejsza jest technika, zaangażowanie na treningu, nastawienie psychiczne i wrodzone umiejętności, a nie wzrost i waga.

ja wiem, że nie ig danego produktu się liczy ale też ilosć :) więc aby obniżyć insuline to większość radzi zbilansowaną czy węgle tylko przed i po treningu?

[...] w przeliczeniu na kilogram. Zakładając, że wyniki uzyskiwane są w Stanach Zjednoczonych, to podejrzewam, że do takich danych nawet nie będzie dostępu. To, co możesz zrobić, to ewentualnie popytać na stronach, czy też forach dyskusyjnych pod kątem sportów walki, a w szczególności MMA. Nawiązując jeszcze do tematu, to rekord ten został już pobity.

[...] 3. 2x100m dowolny same nogi (deska na wyprostowanych rekach przed soba) 4. 3x100m klasyk 5. 200m klasyk same rece/nogi (wybor wolny) 6. 4x100m grzbiet 7. 4x100m delfin 8. 2x50m delfin same nogi/rece Jezeli sie nie wyrabiasz (my plywalismy po 2 godziny, staralem sie troche to ukrocic, ale nie wiem czy wyszlo ), skroc sobie serie. Powodzenia!

mam pytanie gdybym chodzil na basen 2 razy w tygodniu i plywal caly czas kraulem (30-40 min) to poprawie sobie szybkosc plywania!!?? czy musa byc o tego specjalne jakies cwiczenia!!!??? aha i jeszcze jedno jak sie plynie kraulem to glowe ma sie w wodzie, ale co ile tych wymachow rekoma sie ja wynurza!!?!? prosze o pomoc , najlepiej jak by ktos [...]

stad ze odzywki to co innego to nie jest jaks bluza czy cos...

Myślalem nad prima z 10-12tyg i gdzies od 6tyg dodac wino. Cos takiego chodzi mi po głowe. Zastanawiam sie czy ma to sens?? i jak z dostepnoscia primy? Chba ze doradzaisz jakis inny delikatny cykl???

jak z ta prima?? co chwile ktos pisze ze bierze prime tam z czyms... Nikt nie wie czy jest wogóle cos dobrego??:)

ok panowie do tych co brali czego sie mozna spodziewac po primie ???? bo nie wiem co dodac do cyklu mastera czy prime(primy jeszcze nie bralem dlatego pytam) jako baze bede mial 200mg cypio i 300mg propa week

A wogole juz jest? Na ich stronie pisze, ze w przygotowaniu. Tak czy siak nie spodziewalbym sie zbyt wiele po tym produkcie. Pozdrawiam

unoszenie nog w lezeniu - czy tez raczej powolne ich opuszczanie + aeroby poza tym, to normalne, ze dol jest trudniej odslonic

to chyba normalne kazdy ma problem z dolnymi rejonami brucha za duzo piwa czy co

A ja sie podepne do tematu bo nie chce zasmiecac dzialu bralem kreatyne 2tyg aktualnie wg nie biore bo mam grypse jelitowa i bedzie z tydzien przerwy po chorobie normalnie mam zaczac brac jak bralem ? Liczy sie to 2tyg czy jednak jak jest przerwa to juz lipa ?

przed jak najbardziej w trakcie, zalezy jaka forma plywania, jak spedzasz tam dlugi czas, to jak najbardziej mozna dac jeszcze carbo czy elektrolity

[...] białka jaja a inne z reguły z serwatki. Przy proteinach czasami jajko się bardziej przydaje niż serwatka (na noc), ale przy amino lepiej wziąć serwatkę. Czyli za 95 zł jajko czy za 120 zł serwatka . Wybór zależy od Ciebie. Poza tym małe tabletki mogą być wadą (trzeba ich dużo łykać), ale mogą być też zaletą (nie są wielkie i bez problemu [...]

Więc przeczytałem post wyżej i już nie jestem taki pewien czy to SP 80 to dobry wybór. Najlepiej jak byście mi doradzili jakie białko serwatkowe jest dobre i proszę podać z jakiej firmy i nazwę tego białka. Najlepiej jak by się znajdował w sklepie SFD bo bym sobie wreszcie miał abona

załatwia on to z jakiejś cukierni czy piekarni i to chyba za free

dekstroz do tego już nie bierz, nie wiem do końca co masz na myśli pisząc co wziać jeszcze do tego? - bo bezpośrednio do tego to raczej białko nie/chyba że w niewielkich ilościach/około 20g./ a czy ogólnie białko to zależy od twojego odżywiania/diety w "potocznym kulturystycznym żargonie"/ wiec powiedz jak to wyglada u ciebie/?