czy

1 namocz na noc owsiane rano odsacz i dodaj wpc rozrobione z mlekiem czy woda. 2 wszysyko zblenduj razem i na patelnie.. chyba ze wolisz cale owsiane miec to wszystko wymieszaj i osobno owsiane na koniec daj.

[...] 110 kg przy wzroście 170 jest to zdecydowanie za dużo, od niedawna stosuje dietę i trening aerobowy lecz od kilku miesięcy na moim ciele pojawiły sie straszne rozstępy zwłaszcza na brzuchu pozatym mam je na klatce plecach nogach... Udać sie z tym do specjalisty czy można ten problem rozwiązać w jakis domowy sposób ? z góry dziękuje za odpowiedz

Wszystko zalezy od organizmu. Ja bile npp 3 tygodnie i nie zdarzyl mi sie zaden kaszel czy krew z nosa. Za to dzialanie npp czuje bardzo dobrze i jestem bardzo zadowolony z tego srodka

ok a reszta ćwiczeń ok? a i co do wyciskania na klate lepiej hantlami czy sztangą? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-02-22 22:48:50

[...] eutyrox50 Moja waga trzyma się na stalym poziomie...trenuję intensywnie sporty walki siłownia 6x w tyg. pracuje na zmiany po 12h po nocach także...niestety co jakiś czas ulegam kontuzji co hamuje mnie w rozwoju Dietę stosuje weg-bialkowa plus suple używek żadnych nie stosuje Jak uniknąć kontuzji?czy choroba Hashimoto jest tego powodem?co robic

Nie napisałem jasno mogliście zle zrozumieć..biore letrox nie żeby się dopingować tylko ja choruje na Hashimoto mam tsh podwyższone ponad normę ...czy niedoczynność tarczycy przeszkadza w uprawianiu sportu?nie dawno wykryto u mnie ta dolegliwos i łatwo lapie kontuzje

to masz hashimoto czy niedoczynność :D ? bo to 2 różne schorzenia

Jak uniknąć kontuzji?czy choroba Hashimoto jest tego powodem?co robic niestety może wpływać głownie przy problem ze ścięgnami

ciężkie treningi, zła dieta (wiadomo jakie teraz jest żarcie), stres, w moim przypadku praca w ciepłocie (czytałem ze wypłukuje jod i mam poprostu wieksze zapotrzebowanie) - maja wpływ na tarczyce bardzo duzy. wszystko co powinno posiadac jod np rybki czy reklamowane sole jej nie ma tyle ile powinno miec. czytałem artykuł na internecie jak nie [...]

To bardzo przeciąża stawy i raczej jest odradzane. Zależy też jak długo ćwiczysz. Jeśli chcesz tak ćwiczyć to powodzenia ale twoje stawy długo tego nie wytrzymają, chyba że ćwiczyłeś już bardzo długo bez hantelek i teraz chcesz jeszcze podnieść efektywnośc. Tak czy owak jest to odradzana metoda treningowa.

Przy okazji tematu o ostrowii, dlaczego pisze ze przy stosowaniu dluzej niz 6-8 tygodni trzeba konsulować się z lekarzem i nie mogą tego białka brać osoby które maja problem z nerkami czy wątrobą ? Ostrowia przy dluzszym zarzywaniu jest szkodliwa ??

na chwile obecną ryzykowali byscie kupnem tego bolda czy brali byscie co innego??

I jeszcze jedno pytanie czy jak biegam to robic trening na nogi?

Takie trudne pytanie ? Czy wam sie odpowiedziec nie chce ?

aha to super >> mam takie pytanko czy przy jednym ML tygodniowo tej deki będą jakieś przyrosty masy?? oczywiście trening dieta jest

Jakie BA byście polecili? BA brać tylko przez te 6 tygodni, czy też np. wcześniej jak zamówię to razem z kreatyną i BCAA, później przez 6 tygodni BCAA+BA i po 6 tygodniach BCAA+BA+kreatyna do wykończenia się BA?

okej rozumiem. ja nie jjem codziennie tego samego tylko zmieniam drób z wołowiną ewentualnie wieprzowiną ale makroskładniki i kcal wszystkie są uzupełnione i chciałem się upewnić czy tak jest dobrze.

zastanowiłbym się jednak czy przy bf o jakim piszesz jest jakikolwiek sens masowania. ;-)

Białko obniż, przyjmij 2g na kilogram masy ciała max 140 sobie wrzuć, a jesli chodzi o kalorykę to jak liczyłeś, wyszło 3500kcal? Orzechy ziemne zamień na bardziej wartościowe, bo ziemne to bardziej strączki niż orzechy (więc włoskie, laskowe, nerkowce, brazylijskie) pierś pieczona to jakiś gotowiec? Bo lepiej wrzucić swoją pierś i ilosć [...]

Białko obniż, przyjmij 2g na kilogram masy ciała max 140 sobie wrzuć, a jesli chodzi o kalorykę to jak liczyłeś, wyszło 3500kcal? Orzechy ziemne zamień na bardziej wartościowe, bo ziemne to bardziej strączki niż orzechy (więc włoskie, laskowe, nerkowce, brazylijskie) pierś pieczona to jakiś gotowiec? Bo lepiej wrzucić swoją pierś i ilosć [...]