czy

podam moj aktalny plan ocencie czy dobry poniedzialek klata i triceps wysiskanie naprostej 4 serie 12/12/10/10 na skośnej 4serie 10/10/10/10 rozpietki 4 serie 12/12/12/12 francuskie lezac 4s 12/12/12/12 hantlami siedzac 4s 12/12/10/10 prostowanie ramienia w opadzie tlowia do tylu 4s 15/15/15/15 sroda: bic bary i kaptury na modlitewniku 4s [...]

[...] http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 na tej stronce jest podane wszystko, ale mam 1 pytanie, o co chodzi z tą np 1 serią po 6 powtórzeń?Mam zrobić te 6 ćwiczeń, ktore są podane tylko 1 raz?A potem przy 42 dniu mam te 6 ćwiczeń powtórzyć 4x(24 powtórzenia) i te 24 ćwiczenia w 3 seriach czy w kazdej serii 24 mają być?

A możecie odpowiedzieć, czy A6W bedzie dobre zamiast trych wszystkich cwiczec na brzuch w czasie treningu?

musimy rozgraniczyc dwie rzeczy podczas wykonywania pelnych brzuszków czy wznosow nog w zwisie - ruch głownie polega na zginaniu w stawie biodrowym, w brew "silownianemu" przekonaniu to nie brzuch tu odgrywa najwieksza pracę, ale miesien prosty uda- jedyna glowa czworoglowego ktora jest dwustawową. brzuch ma oczywiscie tez srogi [...]

Wszytsko masz zapisane w linkach podwieszonych, masz 15 lat wiec wchodzisz w czas największych zmian w organizmie. Co mogę doradzić to nie panikuj i nie rób z siebie anorektyka, cwicz na silowni, a za 5 lat jak skończysz dojrzewanie to zobaczysz czy coś jeszcze z tego dziecięcego tłuszczu zostało.

czy ktos mi moglby wytlumaczyc dlaczego?? to zabiera tlen??

Dzis jest swiatowy dzien rzucania palenia a Ty o takie rzeczy pytasz?? 1.Palac papierosy zmniejszasz pojemnosc pluc a co za tym idzie masz mniejsza wydolnosc nie jestes fizycznie w stanie przeprowadzic takiego treningu niz jakbys nigdy nie palil. Spada wydajnosc dyfuzji tlenu do krwi poprzez substancje smoliste wdychasz czy nie jestes w stanie [...]

Coś takiego? http://allegro.pl/item1159797621_lato_2010_kelton_home_home_zestaw_spartan_ii.html czy lepiej osobno stojaki? Bo będe miał tak z 800-900 na początek do wydania na sprzęt. Siłownia od zera. Zmieniony przez - maniekm118 w dniu 2010-08-03 23:44:56

kurde, to mi na reszte nic kasy nie zostanie :D chyba bede zmuszony na marbo + sojaki marbo ;/ Tylko czy ta ławeczka z 1 postu jest cos warta?

[...] Najbardziej to by mi pasowała taka ze stojakami. Dodatkowe sotjaki dokupiłbym do przysiadów i nie trzeba by było cały czas zmieniać. Jeszcze jedno pytanie. Nie wiecie przypadkiem, czy jakbym kupował więcej rzeczy z marbo to by była tańsza przesyłka? Zmieniony przez - maniekm118 w dniu 2010-08-04 11:43:35

A czy warto kupować jakieś inne atlasy innych firm niż Kelton? Kumpel który zna się na siłce mówi ze jak na początki z siłką w sensie przejście z domowego sposobu na coś lepszego to ten sprzęt mi wystarczy http://allegro.pl/profesjonalny-atlas-tytan-3-hms-110-kg-nowosc-i1396370156.html bo na atlasie sie ćwieczenia poprawnie technicznie wykonuje a [...]

Może w lodówce? Pewnie prędzej czy później i tak się zepsuje. Może po prostu warto piec mniejsze ilości a częściej.

Kumpel mi to niedawno wysłał że dobry suplement napisze do niego za miesiąc że brałem to i przybyło mi 16 kg suchego miecha dużo siły i wymiary jak u arnolda w wieku 19 lat ciekawe czy uwierzy.

Masz ta diete na mase czy tylko tak sobie napsiales ? jak przez ten miesiac cwiczyles? W podwieszonych tematach masz spis i poczytaj o FBW i uloz jakis plan,a ktos oceni....

czy aby napewno czytałeś posty podsieszone na forum ? to co ułozyles to nei jest fbw.fbw polega na ćwiczeniu wszystkich partii na każdej sesji treningowej.

policz to będziesz wiedział czy nie za dużo

cm3 to jablczan solo HP to stack .. dwa rozne produkty jednak .. mozna brac w 1 cyklu ^^ edtit po cyklu zrob przerwe od kreatyn .. np AAKG + BA mozesz dac czy mix Stano fusion na nast. cykl np pp100% + cm3 Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-05-14 15:07:41

a jak bym zrobił cykl na hp 7tyg czy to dobre rozwiązanie cy wystarczy zwykłe mono ?? dodam że do hp biorę jeszcze bcaa i białko

mozesz kupic hp czy tez pojedyncza forme , to juz zalezy od Ciebie i ile masz/chcesz wydac kasy

Olimp TCM 400 caps 1100 PUDEŁKO JABŁCZAN KREATYNA czy coś takiego