czy

możesz zapodać banana ale dałbym więcej ww w posaci ryżu kasz czy ziemniaków nie bój się ich białko rozdziel jak CI odpowiada

[...] smaku (w zaleznosci od jogurtu) szkoda sianka na sama kazeine jesli kogos stac - to spox ale jesli ktos ma dylemet a 99% osob ma! to lepiej cos uniwersalnego kupic jak wpc/czy mix! na noc mozna wykombinowac ser,jajca,dodatek oliwy,lnianego - wszystko spowlanie trawienie nie musi byc kazeina Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-29 14:28:23

Niestety w ankiecie zaistniał błąd i jest to oczywiście 79kg, a nie 179. Prosiłbym Moda, jeśli łaska o zmiane! }:-( Co do suplementacji, jest to jedynie BCAA oraz Witaminy i minerały, które staram sie brać codziennie lub co drugi dzień ;) Trening jaki wykonuje to FBW (3x w TYG), tak jak napisałem - Rower : około 12km dziennie, gdyż musze dojeżdzać [...]

slyszalem ze w tym jumbo jest cos kreatyny czy to jest jakis problem? to bedzie moj pierwszy jakikolwiek suplement w zyciu wiec chce miec pewnosc ze wszystko bedzie ok

co wy wszyscy macie z tymi typami budowy... One nie mają znaczenia większego, to stara koncepcja odnosząca sie do osobowości Każdy jest indywidualnością i na podstawie znajomości własnego ciała dobieramy określone parametry żywieniowe czy treningowe

Duza roznica, jeżeli jego bazowa waga to 84, a nie po odwodnieniu czy na skraju redukcji to nie wbije tyle kg choćby jadł i pił niewiadomo ile.

[...] Jednak przyznam z własnego doświadczenia że , sztuczne nabijanie dużej wagi przed startem niekorzystnie wpływa na samopoczucie.... Dodatkowo stanowi duży dyskomfort zwłaszcza kiedy startuje się w pełnym TS. Podczas siadów czy ciągów , można wszystko zwrócić a na dodatek spalić podejścia. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 8/8/2019 1:22:52 PM

Na GPC w nowych zamkach chce startować 24-10-19 Do października spokojnie zrobi tyle wagi , nawet dużo więcej....jednak czy to się przełoży na wynik to indywidualna kwestia każdego zawodnika. Ja też właśnie zacznę przygotowania do MŚ GPC i aktualnie ważę około 105-106kg ... do startu prawdopodobnie dobiję między 6 a 8kg , być może nawet więcej [...]

Sprawdziłem wyniki z GPC ms tiszakecske w 90kg Raw było 6 a w 100 9 więc chyba nie ma sensu dobijanie do 90,1 wycisnie że 190-200...Popatrzylem na wyniki to wychodzi że najlepiej jakby w 82,5kg startował może wygrać a w 90 czy 100 o brąz będzie walczyl Zmieniony przez - Witebski w dniu 2019-08-08 20:09:13

Nie wiesz czy nie szła by lepiej gdybyś zrobił dłuższą przerwę. Poza tym to niezdrowo.

ja uwazam ze jeśli ktos decuduje sie na doping to powinien byc pewnym o tym ze bendzie cwiczyl przez dlugie lata,az do usranej smierci. tak więc moze by tak cykl raz na 2-3 lata? gdzie tu sie spieszyc? zdrowie jest tylko jedno więc po co je sobie tak szybko niszczyc? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i [...]

hmm... może to nie jest zły pomysł aczkolwiek nie wiem czy na pewno problem nie lezy gdzieś głębiej ponieważ ja nie prowadze siedzącego trybu zycia.. jezdże na rowerze, w sezonie ścigam się na wyścigach na rowerze górskim (maratony, cross-country), troche ćwicze na siłowni... a więc spójrz na to w ten sposób :) może brak żelaza?? lub innych [...]

kiedys na forum znalazlem wzory do oliczania a teraz jakos nie moge czy moze ktos zamiescic linki do tych wzorow

łiljam...a z tłuszczy tez dodawac czy tylko z ww?(bo rozumiem ze białka jest juz mniej wiecej na 2,2(?))

Czy stosujesz podczas tego cwiczenia oparcie dla plecow ?? Mialem podobny problem tylko ze z wyciskaniem sztangi, oparcie dla plecow zalatwilo sprawe.

Zadaj sobie wpierw pytanie czy naprawdę ich do czegoś potrzebujesz? Uniliver możesz np. dodawać do posiłków ubogich w białko.

widze ze ciezko tutaj z jakas porada czy pomoca ;/

hmm a co lepsze KO czy nitro2, jak uwazacie bo to jest quite simmilar...

jakies obiznki itd ? czy nie bardzo...

ok dzieki i jeszcze jedno pytanie czy jest mozliwosc kupienia u was przez neta plakatow z jakimis kulturystami/kulturystkami ? ogolnie jakis plakatów zwiazanych z tematem sportu Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-09-27 15:26:19