czy

A coś można dorzucić jeszcze do tego czy nie za bardzo?

jak wiesz,to sam zdecyduj czy potrzebujesz jak tak to ile i kiedy

Jestes kobietą czy piszesz od kogos? Wstaw ankiete

niestety babka nie jestem hehehe mam ulozony krotki cykl i tak jak widzisz nie do konca wiem czy sama nolva na odblok mi starczy

A tak szczerze stak przedtreningowy jeśli chodzi o kreatynę to dużo daje ? Chodzi mi o konkretne przykłady bo sam szczerze nigdy nie brałem a jak mam marnować kasę, żeby tylko poczuć flow na treningu to szkoda mi.. Czy lepiej wziąć standard mono, kofa i resztę na białko wydać ? ;)'

dzięki wielkie za pomoc, a czy przy takim odżywianiu picie alko. (od czasu do czasu) bardzo szkodzi ?

po treningu mozesz wziasc odrazu jak najbardziej i pozniej, posiłek lub jakies suple typu carbo i białko. a przed treningiem to wydaje mi sie ze nie ma róźnicy ile przed, gdyz to nie przedtreningówka która da Ci kopa i pobudzenie. a moje pytanie masz przedtreningówke czy stosujesz sama kreatyne ?

IF - wygodny, bo jestem uczniem i nie chce mi sie robic sniadan samemu, a mieszkam sam ;) ogolnie wygodniej. A IIFYM, bo wole czysto liczyc, bo czasami nie dojem, albo czegos nie mam w domu. Czy polaczenie tego sposobu jedzenia z ta dieta bedzie dobre?

niewielki procent diety mozesz czasem uzupelnic czym na co masz ochote, ale bazowo powinna sie skladac ze zdrowych i odzwyczych produktów. same BTW czy kcal to nie wszystko. wazniejsze są mikroelementy, witaminy, blonnik, etc

Siemqa ! Mam 13 Lat i chcialem siem dowiedziec czy w moim wieku mozena Brac Carbro Pur. I jakie to ma skutki ubocze ! Narka Damian

wez i sam zobaczysz czy potrzebujesz, u mnie brali epi 40mg i w gore i nikt nic na stawy nie bral

meta na kicka ? czy pod koniec?

[...] w ciagu dnia. Ja nie chcialam miec z nim nic wspolnego, gdy sie o tym dowiedzialam Ale bylo za pozno na wyjasnienia. Zapakowaly mnie do Auta we 3- zona niemka i dwie turczynki.Jedna zaczela obcinac Mi wlosy nozyczkami, druga bila w glowe od tylu a trzecia bila mnie taka metalowa rurka Po calym ciele i piescia w twarz kilka razy. Dwoje ludzi [...]

tez tak mam... i z tym zyje, ale moze postaw na sztangielki, a sztange wyrzuc .. chociaz ja az tak basrodz przy takim malym ramieniu jak twoje czy moje (35-6 ) soe nie przejmuje tym zbytnio _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::

Czytałem na forum że ktoś miał podobny problem i Michaił napisał, żeby ćwiczył bicepsy uchwytem młotkowym, czy ja też powienienem tak zrobić?

No moja, moja... Macie może jakieś sugestie czy uwagi??? Będę wdzięczny. Pozdrawiam

A chcesz żebym był wyrozumiały czy czepliwy?

Salve!!! Ja ćwiczyłem przez 5 lat TaeKwonDo, 2 lata Hapkido i Kalaki przez pare miesięcy boks. Obecnie trenuje Capo od 3 lat. Każda sztuka walki dała mi coś innego. Moim zdaniem nie należy się ograniczać do jednego stylu. Różne style nauczą jak zachować się w różnych sytuacjach. Śmieszą mnie teksty w stylu "jaka sztuka walki jest [...]

Po co chcesz cwiczyc wiecej razy? Oprocz silki jeszcze doatkowo jakies sztuki walki czy cos? Jesli tak to nie ma przeszkod w treningach z tym ze dieta musi byc ok

To zalezy od ciebie czy czujesz sie na silach cwiczyc 4 razy w tygodniu ale wydaje mi sie ze te 3-4 razy w tygodniu jest w zupelnosci spox.