czy mozna

[...] za przepisywanie zeszytu z religii, bo, niestety, nie chciało mi się pisać od początku roku i jestem lekko w plecy z notatkami. Po prostu nie chcę sobie psuć ocen trójką, czy czwórką z religii, skoro tak niewiele trzeba, żeby mieć piątkę. Została mi strona. Nie było tego dużo. Właśnie zrobiłem sobie przerwę, a więc piszę posta i gadam z [...]

[...] trik. fukinhot: Machiavelli był zdrowo ***nięty. Trochę na historii się o nim nasłuchałem. Bany mogą sam wsadzać, jeśli zajdzie potrzeba. Gym_Maniac: GOOGLE! Kwic: waga rzeczywiście, prawie identyczna, a co do omletu - wygląda... twardo, ale pewnie był smaczny! Ritual: pobudzenia nie czułem, ale DZIAŁAŁ! To pierwsze nie jest żadnym [...]

sesja sesja sesja w końcu będzie można zobaczyć czy opłacało się czytać tyle postów i jak możesz to napisz jak działają te ćwiczenia butelkowe na brzuch przynoszą efekt napisz coś więcej jak możesz

jest dobrze, z czasem wszystkie ubytki nadbuduje. po takim czasie treningu nie mozna być najlepszym. ja też saib dorzucam węgle- i sprawdzam czy mnie nie podlewa- nie podlewa dowalam wiecej. ogolnie mam szybszy metabolizm niz rok temu bo przy takich ilosciach kcal jakie szamam teraz podlewało mnie ze ho ho.Teraz na tych kcal robiłem redukcje po [...]

saib należy się za najlepszy test(y) na sfd w naszym dziale kamiru to był kalendarz z 2006 roku , u nas w sklepie taki wisi, ale nie wiem czy gdzieś jeszcze mozna go dostać ,chyba nie ;)

czy thermala mozna polaczyc np z xpanedem ? bo swoj poprzedni test laczyles knockouta; nitro i thermal. no i jak wtedy ewentualnie to laczyc ... chodzi mi konkretnie o porcje przed treningowa ... 1 kaps thermala + porcja xpand?

Mam takie pytanko, czy przysiady ze sztanga trzymana z przodu angazuja inne miesnie ud ? Bo jak ja na to patrze to tylko niepotzrebne utrudnienie. Niewygodnie sie trzyma i mniejszy ciezar sie podnosi. A po co podnosic mniej jak mozna wiecej ? Jak się mylę to mnie naprostujcie.

Nowa waga wspaniale się sprawuje. Odmierzyłem wreszcie łyżkę oliwy - moja ma 10-11g, także trochę mniej, niż myślałem (zakładałem, że jest to 14g), ale... widocznie wystarczy. Potem zważę sobie białko. Naprawdę fajny wkręt wiedzieć wszystko dokładnie. Wreszcie będę mógł nazywać siebie perfekcjonistą. *** WODYN: pewnie piwnica nie była tak [...]

[...] dwia calkiem rozne podejscia, stad moja konsternacja. (Poza tym sile mozna zbudowac ogromna bez koksow, masy ogromnej bez koksow sie nie da zbudowac) edit: Grabeusa tez oczywiscie czaje, nie musisz szukac. edit2: Wodyn, moze jeszcze cos zapytac o trening? Czy jedzie on na metodzie "decydujacej serii"? Wydaje mi sie ze wykonywane [...]

Wodyn odpowiesz na pytanie? Wodyn, moze jeszcze cos zapytac o trening? Czy jedzie on na metodzie "decydujacej serii"? Wydaje mi sie ze wykonywane serie sa jakby przygotowaniem pod serie ostatnia, decydujaca. Saib: o to chodzi ze sile mozna zbudowac bez koksu a masy juz nie.

[...] Trening ogólnorozwojowy, którego zadaniem było przede wszystkim ruszenie zaniedbanych grup mięśniowych. Co poszło najbardziej, przekonasz się przy podsumowaniu. Rekordów siłowych, póki co, nie sprawdzałem i jeszcze trochę minie, zanim to zrobię. Póki co, można domyślać się, czy idę do przodu, po tym, co prezentuje na treningach. Pozdr.

Wiadomo. Prowadzę te testy przede wszystkim dla własnej motywacji i duża oglądalność sprawia, że nawet nie myślę, aby się poddać, czy spocząć na laurach. Druga sprawa, że ten test to nie sam spam, wbrew pozorom. Ten, kto śledzi dokładnie, przyzna mi rację. Odbywało się tu mnóstwo dyskusji nt. odżywiania, suplementacji, a przede wszystkim treningu [...]

Martwe ciągi, wiosłowania jednorącz półsztangą, drążek wąskim podchwytem (do czoła) z obciążeniem. O czymś zapomniałem? WODYN jak to teraz jest z Twoją 'dostępnością'? Tzn. kiedy robota, czy coś, bo nie wiem, o której można się Ciebie spodziewać, a o której niezbyt. Pisałem na GG, ale pewnie nie doszło. Napisz mi jakbyś mógł. Pozdr.

Sory za odswiezanie ale mam pytanie, ile taki skład gdzies wyniesie (chodzi mi o cene wszystkiego) i jesli mozna czy mogłby ktos napisać dokładna liste tego co zakupić i w jakich ilosciach zeby pojsc w strone Saiba. z gory wielkie dzieki.

[...] pomimo tego, że jest również bardzo istotna, opisana zostanie na końcu, ponieważ zależy od ustawienia drużyny atakującej. KICKOFF Każdy mecz futbolu amerykańskiego zaczyna się wykopem piłki przez jedną z drużyn (kickoff). Przed rozpoczęciem meczu należy ustalić która z drużyn jako pierwsza znajdzie się w posiadaniu piłki. Kapitan drużyny, [...]

[...] i mieć więcej siły na treningach brałam: jabłczan kreatyny, beta-alaninę, okołotreningowo BCAA, a w ostatnim miesiącu też przedtreningówkę od ON a jak mi się skończyła to generyczny fat-burner z SFD (byle kofeina była ;-)) W wakacje, czyli za dwa tygodnie, na pewno odpuszczę wszystkie specyfiki związane z dietą i ćwiczeniem, bo nie [...]

Kosa, "mi sie jeszcze jedno pytanie nasowa jak jest u was czy trener bierze udzial w sparringach czy czowa nad bezpieczenstwem grupy? Jakie jest wasze zdanie trener powinien sie bic z uczniami czy nie ? " U mnie zazwyczaj było tak, że trener z nami ćwiczył, także walczył. Taki typ fajtera po prostu Pamiętam kiedyś, jak jeszcze byliśmy [...]

A ja znalazlam to: Dieta Dukana – wady 30 kwietnia 2011 / Author Marcin Wielgosz Niemal od zawsze, mamy do czynienia z modami na diety. Ostatnimi czasy, bardzo dużą popularnością cieszyła się dieta Dukana. Ma ona wielu zwolenników jak i przeciwników. To bardzo kontrowersyjny temat. Z obserwacji tego tematu na forach, wiem jak wiele budzi [...]

No to też coś tu dorzuce bo znalazłem artykuł zamieszczony w "Reczypospolitej" z dnia 18.05.01 Nr 115 mowiacy także na temat zmodyfikowanych sportowców: Sport zmodyfikowany genetycznie Już wkrótce nowymi rekordzistami na bieżni, w kolarstwie czy w podnoszeniu ciężarów mogą być sportowcy stosujący doping genetyczny. Zamiast sterydów, EPO [...]

[...] tymi okresami całkowicie niedopuszczalne jest picie bezpośrednio przed treningiem, oraz po treningu (np. w tym samym dniu wieczorem), kiedy mięśnie przechodzą do fazy odpoczynku – regeneracji. Jednak w dni beztreningowe, oraz na wiele godzin przed treningiem można sobie pozwolić na odrobinę alkoholu" [...]