[...] z forum (nie bd pisał których) ale wszystkie zaptytały mniej więcej o to samo ;) 1. Że fajnie to u mnie wygląda wszystko aktualnie przy obecnym odżywianiu/treningu ... ale czy wrzucam coś w rodzaju t3/metforminy itd. 2. Jak wygląda aktualny bilans kalorczynczy, czy wgl trzymam coś takiego, ilość posiłków itd. Otóż... aktualnie jak pisałem [...]
[...] * potwierdzenie jakie Przychodzi na maila ze ktos odpowiedzial na posta posiada teraz 2 linki - sa zbyt blisko siebie i odruchowo mozna kliknac i zaglosowac nawet nie przeczytaszy wypowiedzi - moze by je podswietlic roznymi kolorami ? * czy zdjecia pod nickami bedzie sobie mozna samemu tworzyc o okreslonej wielkosci i wadze czy po prostu [...]
kowal mogę Cię jeszcze trochę pomęczyć? Naprawdę jestem Ci wdzięczna za pomoc, wiele rzeczy uswiadomilam sobie dzieki waszym radom. Czy robiąc np. domowe ciasto(takie na bazie jajek,platkow ows. i owocow) mozna dodawac fruktozę? Na diecie montignaca jest wskazana i zastanawiam sie czy moglabym ja uzywac od czasu do czasu. W sumie nawet niewiem [...]
[...] odstaw po co Co to?? Czy robiąc np. domowe ciasto(takie na bazie jajek,platkow ows. i owocow) mozna dodawac fruktozę? Na diecie montignaca jest wskazana i zastanawiam sie czy moglabym ja uzywac od czasu do czasu. W sumie nawet niewiem czy jest ona podobna do slodzika? w sensie czy jest to roztor silnie skoncentrowany i b.slodki ? bo napewno [...]
miskarb - powodzenia ------------------- FairDo " 1) cwiczysz jak oszolom przez 5 lat i wyciskasz 70 kg" - ćwiczyłem kulturystycznie " 2) nieumiejetnie przetlumaczyles kilka artykulów i wydaje Ci sie ze pozjadales wszystkie rozumy" - jakoś nikt mnie do tej pory nie poprawił więc narazie to tylko czcze przechwałki " 3) [...]
22.09.2018- Wyjazd na FIWE 2018 z Czawajem Sobota był to dzień pod znakiem targów FIWE 2018. Jechałem tam głównie pod dwie rzeczy. Pierwsza najważniejsza to motywacja do treningów, jedzenia itd.- najważniejsza. Druga to kibicowanie Mariuszowi Żabie- Marianowi z naszego forum :-)) Bilety wykupione na pociąg 6:43 odjazd z Krakowa Głównego. Akuratnie [...]
[...] książkę można kupić tylko w wersji papierowej w jego sklepie (pokłócił się coś z Amazonem chyba). (Jakby co nie namawiam do piracenia :-D) Można wcześniej sprawdzić w necie czy zawartość książki nas interesuje (oczywiście jakie podłe piraty zeskanowały i wrzuciły do sieci)., dość łatwo wygooglać. Ja tak zrobiłem i po paru miechach kupiłem wersję [...]
Popatrz sobie na Arnolda i innych z lat 70 czy 80.Na oczy nie widzieli żadnych odżywek.Geny,koks i jazda.Najlepsi kulturyści tylko w reklamach stosują odżywki,w rzeczywistości nie ma nic lepszego od naturalnego jedzenia i tylko na nim polegają.No ale jak mawiają spece od reklamy "nawet g**** można wypromować,potrzebna jest tylko odpowiednia [...]
,,Jednak Suplementy naszego czasu sa takk zaawansowane ze mozna na nich robic naprawde wielkie postepy,, O jakiej firmie mowisz Jabol bo nie sadze ze o hitec? Czy teraz tylko hiteca uzywasz bo jest najlepszy?
[...] modyfikacji, obniżyłem trochę białka (z serka wiejskiego) na rzecz jogurtu naturalnego. Poza smakiem niewiele więcej to zmieniło. Oliwę z oliwek zamierzam też dodawać do tuńczyka "we sosie własnym", któren to będę spożywał (ze samkiem!) w piątkową porę drugośniadaniową coby mieć dużo energii na popołudniowy trening nóg! O! Mięsa też dodałem! O! [...]
Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. [...]
[...] surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? OLIMP SPORT NUTRITION ® 7. Dlaczego Olimp® ? Dlaczego? bo są najlepsi to oczywiste można by krótko odpowiedzieć, ale tak naprawdę dlaczego mógłby z kolei zapytać początkujący kulturysta hmm, stałemu bywalcowi siłowni zapewne odburknąłbym, że nawet [...]
[...] jedno "ale" :-) Kolarstwo to nie tylko węgle i jazda w palnik przez piętnaście minut. Niezaprzeczenie węgle będą świetnym dopalaczem, ale nie należy umniejszać roli tłuszczy. Pięćdziesiąt czy siedemdziesiąt gram dziennie potrzebne będzie by gospodarkę hormonalną utrzymać w jako takim stanie. Też słuszna uwaga. Dlatego uważam, że najlepszy [...]
[...] można podpiąć bezpośrednio pod Garmina i ustawić zewnętrzny pomiar, w moim przypadku z korby. Bo w obecnych trzeba w tym celu korzystać np. ze Zwifta, a mi to nie potrzebne, bo oglądam filmy w czasie kręcenia. Tylko zastawiam się czy DD da odczucia bardziej zbliżone do tych w terenie, niż rolka (nawiązując do wątku wyników trenażer vs teren).
14.10.2019 PONIEDZIAŁEK I wracamy do rzeczywistości. Pobudka o 8.00 i do pracy. :-) W trakcie śniadanie, trochę roboty się zebrało, po 15 skoczyłem na marsz (dostałem pozwolenie od trenera). Potem wreszcie zjadłem czipsy %-). Pokręciłem się trochę po domu… I masz, wieczór. Dodatkowo zapisałem się w piątek do medycyny sportowej CMS w Warszawie na [...]
A można prosić o przepis na sos musztardowy ? Ja w tym roku planowałam tatre road race ale wolnego nie dostałam a jechać w nocy czy w Sb rano to troche kiepski pomysl@@-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-10-20 07:58:53
[...] ;-) Zgadzam się z tą opinią. Wiele razy przy okazji różnych imprez przeglądałem stoiska różnych promotorów suplementacji wytrzymałościowej - zwykłe żele energetyczne czy batony niczym nie różniące się od innych a ceny wywindowane nawet do 10-20 zł gdzie można fajny produkt tego typu wyłapać poniżej 10zł Wpadły mi jeszcze na myśl [...]
No ja właśnie tylko obiektywnie dół ocenię. Raczej mi chodziło o aspekt że "porolowałem się dwa razy i nie działa". 1 primo czy dobrze się rolowała osoba a drugie to że 2 razy to można sobie wsadzić w.... ;-)
Nie widzę różnicy w zaangażowaniu prostowników w przysiadzie czy martwym ciągu z trap barem. To w zasadzie to samo ćwiczenie z tym że w martwym mocniej angażują się inne partie dzięki czemu cały trening można skrócić. Również o błędy techniczne trudniej gdyż ruch jest bardziej naturalny. Właściwie to zrezygnowałbym z tych przysiadów na rzecz [...]
Nie widzę różnicy w zaangażowaniu prostowników w przysiadzie czy martwym ciągu z trap barem. To w zasadzie to samo ćwiczenie z tym że w martwym mocniej angażują się inne partie dzięki czemu cały trening można skrócić. Również o błędy techniczne trudniej gdyż ruch jest bardziej naturalny. Właściwie to zrezygnowałbym z tych przysiadów na rzecz [...]
Wojtek - przygotowania jesień 2020
