czy mozna

Witam wszystkich... Nie ukrywam mam maly dlemat i problem z wyborem planu treningowego pod siebie jak i rowniez tym czym dysponuje moja "domowa silownia" Odrazu napisze co mam i na czym moge pracowac Mianowicie. Ławka rzymska regulowana lawka z gryfami + obciazenie 100k hantle z obciazeniem Gryf łamany podwójnie gryf dlugi 218 cm w spadku [...]

[...] nabierac dodatkowych kilogramow skoro z gory wiadomo,ze tkanki miesniowej z tluszczu nie bedzie??? przyznacie chyba,ze kloci sie to ze soba:taka teoria ..nie probuje tutaj niczyjego autorytetu burzyc ani do klotni sprowokowac, oczekuje tylko odpowiedzi w miare jasnej, bo pogubilam sie juz.. reasumujac: po co najpierw isc po dodatkowe kilogramy [...]

[...] malutka..., jedyne co mam w miare dobrze rozbudowane to miesnie nog poniewaz gram w noge jak jest okazja. Ta "diete"-jesli tak ja mozna nazwac przygotowalem dla sprawdzenia czy w domowych warunkach udaloby mi sie przybrac na masie.Jesliby finanse pozwalaly to bym sie wzial za jakas bardziej rozbudowa wersje,ale na taka mnie nie stac, szczerze [...]

[...] Ta sztuka walki znana jest w Polsce jako „Boks Tajski". W obecnych czasach jest to ringowy sport walki rozgrywany tylko w stójce (zawodnik leżący na deskach nie uczestniczy w walce). Cechy charakterystyczne? Użycie łokci i kolan. Takie uderzenia mogą spowodować poważne kontuzje. 3. Silat Fot. www.cracked.com Silat to sztuka walki pochodząca [...]

Większość uważa, że mięśnie brzucha muszą być trenowane poprzez dużą ilość powtórzeń. Niektórzy uważają też ( błędnie), że tak zwana "krata na brzuchu", "kaloryfer" czy po prostu zarys umięśnienia tych mięśni osiągana jest samym treningiem tych mięśni. Te dwa podejścia są podejściami błędnymi. Tak przynajmniej sądzi wielu fachowców od treningu. [...]

[...] bardziej. Normalnie jadłem codziennie kurczaka( na zmianę uda bez skóry i kotlety z piersi) ale teraz chciałbym się przerzucić na inne gatunki. W związku z tym pytanie czy wołowina mielona z Lidla za 4 zeta 500g jest coś warta?? Napisane jest ,że mięso tylko wołowe, co można z tym zrobić?? Czy wszystkie ryby mrożone nadają się do diety bo [...]

Przeczytałem ładnych pare tematów co do układania diet, przeczytałem tez pare przykladowych diet i stworzyłem swoja. Jest ona jednak moooocno nie dopracowana. Jak narazie jestem na redukcji, bo chce spalic troche tluszczu z brzucha i za gora 2tyg. zmieniam trening a co za tym idzie - diete. Jesli chodzi o cwiczenia to planuje ACT i aeroby. [...]

[...] WAGA CIAŁA: 72 Według kalkulatora: Linear Body Fat Calculator (Mozna znalezc w Googlach) z pomiaru na 7 miejsc ~5%. Wynik jak wiadomo mocno zanizony. W rzeczywistosci prawdopodobnie niewiele mniej niz 8%. Plan: Głowne Cwiczenia DUZYMI LITERAMI. PON PUSH 1.SIADY 5x5 Rampa 2.Zakroki 3x5 3.WYCISKANIE WASKIE 5x5 Rampa 4.Wyciskanie [...]

chcialem zapytać czy są tu osoby które skaczą/skakały na spadochronie pytam się bo mam zamiar zapisać się na taki kurs ze wstępnych informacji jakie uzyskałem, kurs spadochronowy kosztuje ok 1000zł (jeden tysiąc). W cenie kursu jest podstawowa teoria, wypożyczenie sprzętu (spadochron + kombinezon) oraz 5 skoków (pierwsze dwa w tzw. tandemie czyli [...]

[...] sobie urządzenie podobne do reklamowanego parę lat temu total gym - ławki na rolkach ze sznurkami, obciążenie grawitacyjne reguluje się poprzez zmianę kąta nachylenia ławki, czyli podnosi się jakiś procent własnej masy. Czy ktoś jeszcze ćwiczy na takim sprzęcie? Nie lubię chodzić do siłowni, a tu mam wszystko w domu i pod ręką. Na tym wynalazku [...]

mam prośbę. na lekcji biologii ostatnio padło głupie pytanie od kogoś z klasy. czy częste "oddawanie" spermy może jakoś nam zaszkodzić, ze względu na niedobór pierwsiastków które ona zawiera?? jakoś tak to brzmiało, a profesor stwierdziła, że to będzie praca domowa na 6 wiem, że wygląda to jak post 10-latka, ale z biologii będę pisał maturkę i w [...]

Witam, więc zacznę od ankiety Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 173 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 88 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca + trrening 5x w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 2x [...]

Witam, chciałbym podjąć dyskusję o Clomidzie. Wielu użytkowników stosuje go w swoim PCT, po czym uskarża się na zaburzenia erekcji. Wydaje mi się ,że błędnie wnioskuje się ,że ewentualne problemy z erekcją pochodzą z samego zastosowania sterydów a nie CLOMIDU bo przecież Clomid pobudza jądra do produkcji naturalnego testosteronu czemu zaprzeczyć [...]

[...] Kilka razy oberwałem w głowe za to , że sie postawiłem komuś- były to głupie sprawy ale wiadomo jak takie sie najczęściej teraz kończą ... Teraz mam takie pytanie czy Ktoś kto zachowuje sie spokojnie nikomu nie robi nic złego zawsze musi " wyłapać w gębe " , a taki co chodzi i kozaczy na kazdym kroku żyje sobie spokojnie hmmmm.... [...]

Witajcie 1. Czy na redukcji można jeść wieczorem ser twarogowy domowy? Oraz czy mogę dla smaku jeść go z jakimś dżemem, marmoladą (10g)? "W 100g produktu jest 175 kcal, w tym ok. 10g tłuszczu, z czego 6 g stanowią nasycone kwasy tłuszczowe, niekorzystnie wpływające na pracę układu krążenia" 2. Czy domowy chleb jest lepszy od tych kupionych w [...]

Nie wiem czy moge podac linka, ale na tej stronie wyglada to bardziej przejzyscie. Chcem na wakacje zaczac trening na zbudowanie wielkiej masy, czy to jest odpowiednie (nie zalezy mi za bardzo na nogach): http://*******/gf46 Czy 4 serie to nie jest za mało na mase? W ogole strasznie malo tam cwiczen, zazwyczaj siedze na silowni z 3 godziny, robie [...]

[...] M Cena 20 zł, KW to 9,5 zł. 5. oryginalne buty, hitec do pływania. Kupiłem je na urlop do chorwacji, jednak wyjazd nie wypalił i buty są mi zbędne. Można je użyć na basen, czy nawet jako domowe kapcie. Cena 20 zł, wysyłka plus 9 zł. 6.Nowy zestaw dla pływaka ADIDAS, nigdy nie założony. Okulary w etui z zapasowym elementem, czepek. Cena 40 zł, [...]

Znalazłem ciekawe rzeczy na temat tej roślinki którą można kupić 100g za 25zł Sarsaparilla (Smilax officinalis) - korzeń. Roślina występująca w klimacie tropikalnym, w stanie dzikim rośnie w Gwatemali, Hondurasie i Meksyku. Od dawna jest stosowany w medycynie ludowej Ameryki, Indii i Chin jako środek przeciwzapalny, antyseptyczny i [...]

Witam! W pn zrobilem kolejny zastrzyk z winkiem ale tym razem trafiłem chyba w jakies duze naczynie kwrionosne bo krew z dupy leciała dość mocno. W sumie się tym nie przejołem, ale juz w wtorek mi tyłek spóchł w okolicach zastrzyku zrobil się spory siniak i zaczerwienienie, i bardzo to bolało, nawet ciężko było chodzić, leżec na tym boku to już [...]

Temat brzmi troche lamersko ale chcialem popytac bo jestem jeszcze swiezym graplerem i chcialbym sie dowiedziec czy sa duze roznice miedzy judo a bjj. U mnie na treningu jest gosc z czarnym pasem w judo i jak sa sparingi to przegrywa z przeciwnikiem o tej samej wadze ale ze stazem 6 miesiecy w bjj. Dziwne ale prawdziwe.Dlatego prosze o roznice np. [...]