wiele prac pod wzgledem meretorycznym nie bedzie sie od siebie niczym roznilo no i wlasnie o to chodzi ze wygraja te prace ktore jednak beda mialy w sobie to 'cos' wyjatkowego... Zdaje sobie sprawe ze sporo bedzie kopiowania ale na to niestety nie mam wplywu... Tak jak powiedzialem - praca musi sie czyms wyrozniac jezeli chce wygrac i miec [...]
to że w wysokich temperaturach dochodzi do degradacji struktur białkowych to wiadomo ale chciałbym wiedzieć ile % wartości odżywczych traci się w takiej obróbce białek z jaj? czy można tak szamać czy bez sensu bo większość białaczka się rozpadnie? Nic sie nie traci, bialko w przewodzie pokarmowym rozpada sie tak samo. czyli co białeczko po [...]
A ja byłem przekonany, że spokojnie wykręcę te 1:07 No nic, zobaczymy. Powinienem mieć jednak w miarę dobry czas bo jestem bardzo lekki i w miarę zwinny Co do truchciku z manekinem zapaśniczym podczas sprawnościówki to można go sobie zarzucić na ramię? I czy trzeba go odkładać delikatnie czy można nim rzucić (ale tak, że mając z nim kontakt [...]
dzięki wam teraz coś innego czy mozna robic cos takiego ze podczas treningu na klate robie powiedzmy progresje na siłe na płaskiej sztangą i na skosie, a pozniej rozpiętki po 12 powtórzen- na mase. czy lepiej jak jest sesja siłowa to już na siłe robić. Kolega mówi ze tak mozna, mi się wydaje ze nie. drugie pytanie to czy mozna robic tak ze kalte [...]
mam pytanie :) smażona pierś czy gotowana ... jak wiadomo gotowana zbyt smaczna nie jest :) a nie mam zbytnio czasu aby ją doprawiac bla bla bla ;) i mam pytanie czy jak usmaze piers na patelni teflonowej, bez oleju i tluszczu, to czy bardzo traci swoją wartość ? czy mozna tak usmazyc sobie piers ? :)
Witam , takie pytanko czy Kaszki ryzowe sa dobrym zrodlem weglowodanow przy zdobywaniu MMMMAAASSSYYY!! I czy taki posilek tlugo sie rozklada czy raczej szybko?? Bo jezeli jest z ryzu to powinna sie rozkladac dluzej tak?? Czy mozna takim posilkiem zastapic np ryz .makaron
nie, jeszcze nie zaczalem. mialem szczepienie niedawno i przez tydzien nie moge miec wysilku fizycznego. faktycznie, to moze byc za duzo. Teraz parę pytań: 1. Cwiczyc lepiej rano czy wieczorem? 2. Czy mozna podczas jednego treningu cwiczyc trening silowy i aeroby/interwaly? 3. Czy mozna podczas jednego dnia cwiczyc to co w pkt 2? 4. Lepiej cwiczyc [...]
Gala na zasadach ufc odpada. Po cholerę robić takie g**** jak można robić coś mniej ograniczonego? Coś z conajmniej zasadami Pride, bez rękawic i ciosami z bańki No chyba że nie można dawać takich zasad o jakich piszę. Są jakieś regulacje zasad w Polsce czy można dać co się chce? Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-03-27 18:57:26
Czy można się tak odżywiać aby nabrać masy mięśniowej bez nabierania tłuszczu ? Wszystkie diety o których tutaj czytam to są albo na masę (i nabiera się również tłuszczu) albo na redukcję. Czy można uniknąć tej huśtawki masa->redukcja->masa->redukcja ?
1.Witam czy można jeść błonnik w dużych ilościach? ja zjadłem 2 porcje po 150g błonnika a dopiero później spojrzałem że powinno się jeść 30-40g na dobe ^^ i czy wgl można jeść błonnik na mase? 2.Nie robiłem brzucha przy masie nie wiem dlaczego teraz go robię i sobie pomyślałem że zamiast ćwiczeń na siłowni może weidera zrobie? ćwicze już 1,5r i na [...]
[...] tylko na początku. wymachy na bok robisz po jednej serii 20 wymachów z tego względu,że wymachy boczne bardzo obciążają staw biodrowy szczególnie gdy się dopiero zaczyna. I przejście wymachy do przodu 3 serie po 20 wymachów. (wszystko na każdą nogę) 6. Zastanawiam się które to dla ciebie jest przed ostatnie ćwiczenie ponieważ ostatnie [...]
Ektomorfik nie ma tendencji do odkładania tkanki tłuszczowej, więc czy można w celu podbicia kalorycznosci diety uzywać węglowodanów prostych takich jak owoce i miód? W tym wypadku wliczać je normalnie jako węglowodany, tak jak wlicza się np. ryż? Chodzi o to czy można np. zamiast 100g płatków owsianych (ok. 360kcal) zjeść 50g (180kcal) albo i [...]
[...] je do normalnych zbilansowanych posiłków jak np. kasza/ryż + jakieś mięso, + warzywa i do tego migdały lub orzechy. Czy można spożywać je około treningowo ? Zjadam codziennie do 50 gram migdałów do 50 gram laskowych i do 50 laskowych czyli dość sporo - wszystko do posiłków. Czy lepiej jeść je na raz między posiłkami których mam w sumie 4 ?
MASA a węglowodany , czy można spożywac węgle złożone przed snem jako ostatni posiłek 1-2 h ? Na masie ?? Czy raczej białka i tłuszcze ? I drugie pytanie dlaczego tłuszcze na noc ??? Prosze o wyjaśnienie :) Różnie można kombinować. Poczytaj artykuły o węglowodanach w ostatnim posiłku i przetestuj na sobie. Powinna być odczuwalna lepsza jakość snu [...]
[...] poprawę, choć wydaje mi się, że nieświadomie powiększyłem lordozę dolnego odcinka kręgosłupa. Efekty jednak były - choroba, mimo, na ogół, siedzącego trybu pracy (dużo czytam i siedzę przy komputerze - jest to związane ze specyfiką moich studiów i zawodu, do którego się przygotowuję) nie pogłębiła się zbytnio. Niestety, niedawno zacząłem [...]
dobre to co napisałeś wyżej chudzina - nie chcę nikogo nawracac tylko chcę dać wiarę tym co ćwiczą bez diety i wspomagaczy, że coś im się musi udac, żeby nie było pytań typu : "czy robienie masy mięśniowej bez diety jest możliwe?" lub "czy można osiągnąć 40cm w bicepsie bez koksu?" (ten nick do Ciebie nie pasuje jak sam wiesz) [...]
[...] na palce to mi łatwiej 2a- pierwsza seria jednym ciągiem :-D druga z jednym zatrzymaniem, a w trzeciej jakiś koleś mi się bezceremonialnie przyglądał, się wkurzyłam i skończyłam na dziesięciu }:-((( 2b- pali. norma #-P 3- cięęężko 4- zapomniałam o ostatniej serii! }:-( Aero: zmieniłam bieżnię na wiosła. Teraz będę bić swoje rekordy- na [...]
wielkie dzieki za odpowiedz :), bardzo mi to pomoglo. Mam tylko jeszcze kilka malych pytan (watpliwosci) bo wole sie najpierw zapytac niz od razu zamawiac te rzeczy :), wiec tak.... odnosnie tego artrexu (hyrdolizat kolagenu).. przegladajac oferte sklep.sfd.pl zauwazylem, ze artrex jest rowniez dostepny w tabletkach 120sztuk za 41zl - czyli w [...]
KONKURS NR 1 - wyniki i najlepsze prace str.1
