Witam ostatnio mam taki dylemat a więc czy picie wody z kranu (mieszkam na wsi mamy dobrą w pitna wodę) jest zdrowe bo słyszałem że z picia nieprzegotowanej wody można nabawić się kamieni na nerkach czy to prawda? jeżeli tak czy przegotowanie jej uchroni mnie od tego precedensu???;)
Witam. Mam pytanie czy po mocnym uderzenieu w skroń mozna dostac poważniej kontuzjii czy nawet umrzeć ?? Bo szlyszalem ze tak kośc jest slaba i szybko pęka.Czy często zdarzają sie takie przypadki w sportach walki??
[...] ilosci białka mozna dostac białaczki, szczerze przestraszyło mnie to troche, ogl spozywam 2x dziennie białko po 25g w porcji i 2 razy dziennie gainera (koło 26g białka w sumie) + dieta w której moze dojde do 100g białka( taka sobie,inna nie moze byc bo nie mam warunków) a waze 65kg. zmniejszyc dawkowanie białka ? czy tak jak jest moze byc ?
czy moze ktoś coś skutecznego poradzic w walce z tłuszczem??? bo ta l-kar nityna w "carnitargin plus" to coś mało zdaje mi się zdziałała!!! "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"
Witam.Mam treningi boksu 5x w tygodniu chciałbym jeszcze w weekend robic jakieś pompki brzuszki lub biegać.Czy warto?Czy lepiej weekend pozostawić na regeneracje.Zastanawiałem sie nad tym ponieważ chciałbym trochę przypakowac klate bo mam małą a brzuch kaloryfer już mam tylko problem jest w tym że mięśnie są słabo widoczne, na napince jest okej [...]
Kieruję się z pytaniem które nurtuje mnie od dłuższego czasu. Czy spożycie węglowodanów o wysokim IG z większą ilością tłuszczy wpłynie na poziom glukozy we krwi inaczej gdybyśmy spożyli je bez dodatkowej porcji tłuszczów ? Czy zatem spożycie węgli o niskim IG można przyrównac do sytuacji kiedy indeks będzie wyższy a w zamian spożyjemy więszką [...]
[...] w moim wieku (14lat) i wiecej wiec postanowilem napisac cos takiego ACT w domowych warunkach : uda: mogloby byc takie niby krzeselko prz scianie i tak siedzimy np 3 minuty czy iles klata: pompki na pufach (nogi na wersalce,lawce a rece na pufach) triceps: pompki (wasko) lub papki takie ze rece na lawce i uginamy rece przedramie: np [...]
swojego czasu czytalem na forum obszerny artykul o kreatynie ze stosowac ja mozna nawet i kilka miesiecy non stop , ja ze swojej strony zaladowalem dotychczas jeden cykl z estru trwajacy 3 tygodnie od razu dorzucilem cykl z mono a w zasadzie zrobilem tydzien temu faze nasycenia czyli wychodzi na to ze biore kretke dopiero miesiac i tutaj pytanie [...]
witam ostatnio zauwazylem u siebie takie cos Przypuszczam ze jest to jakas wada kregosłupa poniewaz mam to praktycznie caly czas jak prosto stoje. Czy to mozna jakos skorygowac? (przypuszczam ze jest juz za pozno, mam prawie 20 lat) Czy jakies cwiczenie jest dla mnie szkodliwe albo pomocne? pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym się zapytać o to czy trening który wymyśliłem , jest dobry jak na mój wiek i możliwości i czy ogólnie można nim ćwiczyć : 1. Wyciskanie na ławce leżąc. 1 seria - 40kg x 16 p. 2 seria - 45kg x 14 p. 3 seria - 50kg x12 p. 4 seria - 55 kg x 10 p. 5 seria - 60 kg x 8 p. 2. Wyciskanie na ławce skośnej 4 serie tak samo jak u góry. 3. [...]
Siema. Co by się stało jakby człowiek przez 30 minut na rowerku jechał z tętnem 90% HR MAX? No bo jest to intensywność niczym interwały, ale bez przerw więc interwałami tego nazwać nie można. Jakie mogą być tego skutki? (Pozytywne i negatywne) Ps: Ostatnio jeździłem właśnie na rowerku przez 30 minut i w pewnym momencie jak zmierzylem sobie palcami [...]
Witam serdeczne wszystkich, Dlaczego wybrałem oral ponieważ spowodowane to jest głównie sprawami osobistymi "żona" jest uczulona na takie rzeczy więc nawet jej nie wspominam o tym cyklu oral... Do tej pory przed samą siłownią piję wspomagacza na energie zwykły suplement plus po treningu białko i codziennie rano. Chciałbym was zapytać o [...]
mojemu koledze od slonca strasznie ''wyblakly'' brwi ! ma praktycznie zolto biale...czy sadzicie ze mozna uzyc w tym prpadku henny czy nie zbyt??a jesli tak to jaka ... bo nie on nichce zeby za mocny kolorek wyszedl ?? wogole czy da sie uzyskac w miare ciemny(nie za ciemny) i wygladajacy naturalnie kolor??
[...] w excelu, w ktorym jest osobna malutka tabelka gdzie wpisujemy swoje rekordy i automatycznie rozpisuja sie ciezary w calym cyklu treningowym ktory jest na 7 tyg. lecz nie mozna go umiescic na forum. nie wiem czy to wypali, ale jesli ktos jest zainteresowany to prosze o maila, to przesle go i sami zobaczycie. ale mysle ze naprawde warto. usirk.
jestem po 3 miesiecznej przewrwie zaczynam act i bede robil okolo 4 tygodni i mam pytanko : 1. czy przerwy moga byc miedzy stacjami okolo 30-60 sek ? 2. ciezar odrazu taki duzy zeby miec tylko 2 powtorzenia w zapasie ? 3. jak skacze act to odrazu mozna przejsc na split na duze ciezary ? czy jakeis prae dni wolnego trzeba ? czy splita tez wtedy [...]
po ile tabletek mozna brac jak dlugo czy bardzo szkodzi czy moge brac wiecej niz 2 tabletki dziennie ile sie rosnie po tym czy anapolon moze spowodowac bezplodnosc czy moga brac go kobiety czy niezaszkodzi to ciazy
Superpump250 termin niby jest do 07.2012 ale pompa cala stwardniala i w cholere grudek smak tez inny niz te 1,5 roku temu czy tam nawet 2 lata :D pare razy bralem no i chyba nic sie nie dzialo Mozna brac? i drugie pytanko czesto zdazalo sie kiedys i teraz ze jak bralem popme to przez 3 dni bolal mnie brzuch... watroba czy tam zoladek // nigdy [...]
Mam 20ml propa, 200tabs mety. 1 opak clomidu i nolvy, 2opak provironu. Mysle czy nie dodac 3ciego koksu na pociagniecie tych ktore juz mam. Wstepnie mysle tak: 1-4 2mg mety cd 1-9 50 prop c2d. 1-9 nolva cd 1-5 silimarol 6+ hepatil -- Po Clomid z provironem + kreta. Moze zaczac proviron pod koniec cyklu? Czym mozna by to sobie przedluzyc? Pomijajac [...]
Chciałbym poznać opinie secjelistów o tych 2 srodkach czy są to podróbki czy nie. i jakich efektów mozna sie po nich spodziewać i czy warto to w rece brać za wszystkie odp z góry dzieki
[...] do wydania co byście radzili dokupić? Myślałem o prasie do nóg i jakiś poręczach najlepiej żeby do ściany nie trzeba było nic montować ;D prasa to jakieś 100-200zł muszę zobaczyć czy marbo bd pasować bo patrzyłem recenzje sprzętu tu na forum w jakimś poście to nieźle się prezentowała. Co do poręczy to jakie? I co jeszcze można by kupić co się [...]
