Na pytanie ile mozna urosnac w ciagu roku nikt ci nie odpowie poniewaz nie ma na to reguly, jeden moze urosnac 2cm czy wiecej a inny wcale. jestes w takim wieku ze jeszcze napewno bedziesz rosla takze sie nie tym przejmuj. Co do nalogow to nie wiem czy maja wplyw na wzrost ale na zdrowie napewno, palisz? Jesli tak to rzuc to swinstwo szkoda [...]
[...] różnych firm, które z roku na rok bardzo dobrze się rozwijają, poszerzając swój asortyment produktów i poprawiając ich jakość. O ile jeszcze całkiem niedawno można było policzyć dostępne produkty na palcach jednej ręki, to teraz jest ich naprawdę sporo i nawet znawcy w temacie często spotykają się z różnymi nikomu nieznanymi firmami, które [...]
[...] można określić, iż są to aminokwasy, których nasz organizm nie jest w stanie samemu syntetyzować. Z tego też względu muszą być one dostarczane do organizmu z zewnątrz, czyli z pożywienia lub suplementacji. W odróżnieniu od aminokwasów endogennych, które są syntetyzowane przez nasz organizm. W literaturze naukowej spotkać można różne [...]
[...] regenerację. To właśnie ona w znacznym stopniu decyduje o tym, jakie osiągniemy efekty, ale również, jakie będzie nasze zdrowie. To jakie i ile będziemy mieli kontuzji, czy nieprzyjemnych dolegliwości. Dlatego też warto zwracać uwagę na: - ilość snu, - morsowanie, - saunę, - odpowiednie suplementy, - masaże. Sauna bez wątpienia może być [...]
1.Kiedy wymienić opatrunek. Czy wystarczy tylko nakleić plaster czy musisz mieć gazę bandaż? Powinno się zmieniać gaze/ plaster raz dziennie, najlepiej po kąpieli, żeby żadne płyny nie mogły tam dolecieć. Ranę wytrzeć ręcznikiem papierowym i nakleić opatrunek już na suche miejsce. 2.Wietrzyć ranę czy nie. Jeżeli jesteś w domu i wiesz że nie [...]
Przyczyny przelewania w brzuchu, wzdęć i gazów mogą być zróżnicowane. Najczęstszą przyczyną występowania wzdęć oraz przelewania w brzuchu są problemy trawienne oraz nietolerancje pokarmowe. Klasyczne wzdęcie objawia się zazwyczaj powiększeniem brzucha i dyskomfortem po posiłku, zwykle ustępuje stosunkowo szybko, a kolejnego dnia rano czujemy się [...]
Witam Mam 18 lat i też mam szewską klatke piersiową, a raczej miałem. 8 lipca 2009, czyli jakiś tydzień temu miałem operacje metoda nussa. Pomyślałem że zarejestruje sie na tym forum by podzielić się "wrażeniami". Może pomoże to osobom zastanawiającym się nad operacją. Operacje miałem w Poznaniu. Była przeprowadzona przez dr [...]
Witam. Czy była by możliwość wprowadzenia do tabeli vitalmax'a kilku zmian? Pierwsza dotyczy stosunku kw. tł. nnkt omega 3 i omega 6. Można było by utworzyć 2 nowe rubryki z tymi kwasami i następnie przedstawić ich stosunek w postaci diagramu kołowego. Było by to napewno przydatne. Drugi pomysł dotyczy indeksu glikemicznego. Przy każdym [...]
[...] Czy może do skrzyneczki dostanę powiadomienie że mam przyjśc na pocztę? zamówiłem trzy opakowania więc nie wiem i jeszcze chciałem się zapytać czas realizacji trzy dni to znaczy żeże w czwartek będę miał juz to co zamówiłem ? Czy że najpóźniej do czwartku to wyślecie? (zamówiłem w poniedziałek) Zdjęcia mi nie sa potrzebne ale... to że nie ma [...]
Naciągnięta pachwina powiązana jest z wystąpieniem bólu w okolicy miednicy, gdzie kończyna dolna łączy się bezpośrednio z jej panewką. Odczucia bólowe, związane są z naciągnięciem mięśnia zaopatrującego staw biodrowy, głównie wykonującego ruch odwodzenia i przywodzenia. Jest to dość częsta przyczyna kontuzji osób uprawiających sporty biegowe, [...]
Co do aero na redukcji planuje po silowym 3 x w tyg robic (po nogach jedynie odpuszcze) czy moze dac aero 2 x w tyg po silowym i 2 x w tyg w DNT zrobic interwaly? A moze 3 x aero i 1 raz interwaly? Co o tym myslicie? Jakie macie doswiadczenia i efekty na samych aero, samych interwalach i mieszance? Mozna w ogole mieszac interwaly z aero (wiadomo [...]
[...] na funkcjonowanie naszego organizmu. A właśnie jak to jest z witaminami? Codziennie nie można za bardzo brać tak? Tylko w dni treningowe? Witaminy jak biorę to z sfd to znaczy Olimpia oto a jak to jest z tymi pluszami czyli te pastylki rozpuszczalne w wodzie? Bo są smaczne popić można z wodą dobre i witaminy "niby" ale czy warto je pić? Czy [...]
Pyt2 czy szybki trening 30min można uznać za trening i robić po nim dzień przerwy czy takie sesje 30minutowe można codziennie robić? To zależy od wielu czynników, m.in od intensywności czy objętości takiego treningu, wykonywanych ćwiczeń, stopnia zaawansowania, trybu życia itp. Można robić lekkie, krótkie treningi dzień pod dniu a można też [...]
Zastanawia mnie ile wydajecie miesięcznie na utrzymanie swoich diet? Ktos napisał, że można niby taniej czyli jedząc jajka, mleko schabowe. Fakt to jest tanio ale ile mozna jesc non stop to samo? Chcąc urozmaicać innymi produktami wychodzi miesięcznie bardzo kosztownie. Czy tak w ogole sama dieta da mi wiekszy efekt niz jedzenie wszystkiego [...]
[...] dostępnych treningach taka możliwość nie jest wcale niewielka. mam kolege kickboxera(z jakims tam tytulem) Hyhy... ja mam dobrą książkę z ciekawym tytułem. gdy by krav magi uczyli tak jak w wojsku czy sluzbach spycjalnych to byl by to skuteczny system. A skąd wiesz jak jej uczą w wojsku albo w służbach specjalnych? jest stworzone ze wzgledu na [...]
Nie mam zamiaru udowodnic że KM czy C56 są gorsze od SW ani też nie zamierzam nic porównywac. A już całkiem nie zajmuje się kwestją ich skuteczności. Co do dziury w całym to Wy napiszcie gdzie jest całośc w tym co mi wygląda na bardzo podziurawione. IKSROJAP genialnie zdefiniował pojęcie "SYSTEM". Mimo że np na boks sie system nie mówi [...]
20 lat, od 10 trenuje siatkowke. Artroskopii nikt nie sugerowal, u lekarzy nie bywam. Ale dzis po prostu skonczylam trening po 20minutach, bo mi tak chruplo przy wyskoku ze sie poplakalam Z rehabilitacji byly lampy tylko, dokladnie laser. Nie mam czasu na wiecej <doslownie nie mam kiedy>. Moja siostra ze szwagrem sa fizjoterapeutami i raczej [...]
Kreatyna bez wątpienia jest najsilniejszym, legalnym związkiem, dzięki któremu możemy budować masę mięśniową, regenerować mięśnie, czy chronić je przed katabolizmem. Wiele osób ją stosuje, ale nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, w jaki sposób można ją dawkować. Kreatyna jest związkiem organicznym zwierającym elementy strukturalne guanidyny i [...]
"... w jaki sposób robią z ludzi ****i? czy to jest tak na dzień dobry? czy za coś?..." 1.KTOŚ MUSI ZOSTAĆ ZCW...NY,A MOŻE TO SIĘ STAĆ BEZPOŚREDNIO PRZEZ GWAŁT,BĄDŹ TEŻ PRZEZ PRZYPADKOWEGO DOTKNIĘCIE CZŁONKIEM NA ŁAŹNI.MOŻE MIEĆ TO RÓWNIEZ TYLKO FORMĘ SŁOWNĄ NP.W SYTUACJI GDY WSPÓŁOSADZENI DOWIADUJĄ SIĘ O JAKIŚ PRZEWINIENIACH KONKRETNEJ [...]
[...] Przy wymianie akumulatora w samej bluzce też. Ostatnio tak nie miałem po 1 tabs. Na samym clenie (który też leci) również nie. Nie wiem :-) Dieta póki co: Białko - 160g+ (czy 160 czy 350 - nieważne) WW - 60g do 100g max Fat - 60g Do tego 2x dziennie leci 400 mg ALA + 500 mg berberyny Po zejściu z DNP wskakuje na High Carb + rotacja Cardio dam [...]
Jak urosnąć w górę???
