[...] mojej mamy kolana w mlodosci tesh bardzo boaly teraz jest ok , ale np,. brat jush nie ma bolow. pozatym kolana mnie zazwyczaj bola po wysilku ( granie w pilke nozna)Nie cwiczylem do tej pory silowo . Cwiczylem wczesniej rok czasu z przerwami bez diety bez planu wiec zero rezultatow bylo.co do tego drazka to mozna go gdzies kupic zebyw domu sie [...]
podlozylem poduszke i teraz jest ok.wiecie co moze za bardzo uwierzyulem terpalce , nmoze ze wzgledu na to ze bede mial zmiany zwyrodnienia . Przeczytalem na www.skolioza.pl informacje oraz pytania i odpowiedzi: 7. Czy skolioza boli ? Skolioza zwykle nie boli. Dotyczy to jednak okresu młodzieńczego. W dojrzalszym wieku (20-30 lat) dolegliwości [...]
Locker - naprawde trudno jest doradzac w takich przypadkach. To co stalo sie z Twoja sylwetka nie stalo sie jednego dnia i zlozylo sie na to wiele czynnikow. To czy cos z wymienionych przeze mnie metod i sposobow cos da lub nie, zeczywiscie w duzym stopniu zalezy od wieku, a wiec zakonczenia okresu wzrostu. Nie podobaja mi sie wypowiedzi lekarzy [...]
[...] żeby jechać na zawody zagraniczne. We wszystkich pomagali się ogarnąć itd. a IFBB? brak słów, zawodnik nabija kieszeń związku i wszystko jest wporządku. Dla mnie szczytem komedii było jak dzwoniłem do zastępcy prezesa czy coś takiego z IFBB z pytaniem czy mogę wystartować jako debiutant na fiwe i na debiutach(bodajże 2014r) Pan z [...]
[...] nabrać siły i mięśni. Za miesiąc lub dwa, chcę kupić odżywki: kreatyna dekstroza l-karnityna hmb + witaminy (magnez/wapń/żelazo) sezonowo (kreatyna+dekstroza/ nitrobolon) czy to jest dobry pomysł w mojej sytuacji? Głównie chodzi mi o połączeniu (l-karnityna+kreatyna+dekstroza) przy aerobach oraz diecie. Czy to dobre połączenie? Spalę tłuszcz [...]
[...] to co stanowi minus grupowych aerobow robionych zawsze tak samo, zawsze w tym samym tempie, ale oprocz tego sa jeszcze inne mozliwosci. Jak szary zauwazyl, we wszystkim liczy sie progres a progres mozna robic zawsze, poczynajac od marszobiegow i konczac na HIIT, kazdy musi sobie dobrac co mu odpowiada na jego poziom wytrenowania i co pasuje [...]
[...] bo mnie najlepiej pompuje :) No i do dnia 2 i 4 mozna wrzucic boki na hantelkach, KAPTURY 4X 12 i w sumie cos przelozyc z dnia poprzedniego jak ktos €ipka i wymieka ;) oczywiscie proponuje zrobic sobie 2 tyg stopniowego wprowadzania jak ktos ma ciezka prace badz problem z konkretna dieta aktualnie wrocilem na silke po ok 4 czy pieciu latach [...]
zapomniałem dopisać najważniejsze: nie abym pimpował czy coś w tym stylu. Każdy, który troszeczkę mnie zna z forum i czyta dzienniczki jakie prowadzę (link w podpisie ) wie, że obiektywnie wypowiadam się na temat danego produktu jaki miałem okazję testować. Nie mam ulubionej firmy czy coś takiego - podchodzę do tematu inaczej. Kupuję , jem i [...]
[...] (praktycznie kazdy z osobna, chocby szeroko rozpowszechniony w chorobach serca - potas), poprzez izoflawony, wyciagi roslinne, fosfolipidy sojowe (np spiączka watrobowa, czy innej przypadlosci watroby), po niektóre aminokwasy (chocby bcaa w leczeniu manii) - na kreatynie kończąc. Status prawny danego preparatu - to osobna kwestia. [...]
[...] mozna usunac...PS.a wracajac do tematu to powiem tyle ze na prawdziwe długofalowe kontuzje stawow typu zwyrodnienia,ostrogi itp.nie ma lekow...tzn sa ale nie da sie tego wyleczyc stosujac nawet steroidowe leki przeciwzapalne...takze czy mowimy o leczeniu na bazie suplementu czy na bazie leku to efekt bywa czasami ten sam z tym ze produkty do tego [...]
Witaj matlak Zanim zacznie rozpatrywać się kwestię czy coś warto stosować czy tez nie należy zastanowić się do czego dany suplement substancja itd służy... Jeżeli zaczął Ci strzelać bark to może oznaczać ze brakuje Ci wypełnienia pomiędzy kościami w stawie Wyciąg z cissusa jej nie uzupełnia Tylko może przyczynić się do zmniejszenia jej rozpadu [...]
Źle się wyraziłem mimo że ktoś jest mordercą, to nie należy objawiać naszego zdania (a więc tego czy mamy czy nie mamy szacunku) na temat tej osoby - przykładowo poprzez niepotrzebną agresję. Niepotrzebna agresja wobec jakiejś osoby to przecież brak szacunku. Więc skoro nie szanujesz mordercy to naparzałabyś go pałą bo zabił (nie wiadomo czy w [...]
A i mam jeszcze pytanie. Jeżeli chce się wstąpić do Policji to również nie można być karanym. Czy chodzi tutaj nawet o mandat za przekroczenie prędkości o te 10-15km/h czy picie piwa w miejscu publicznym? Oczywiście tego nie robię, bo jeszcze nie mam prawka i nie pije ale chciałbym się dowiedzieć czy o takie rzeczy chodzi, czy o coś grubszego, [...]
Bazylia kobiet było dużo, choc przeważali panowie :-) Zabawa świetna, niektóre przeszkody to jakby z placu zabaw zabrane, tylko w wersji XXL ;-) Paula myślę, że każdy kto ćwiczy jakis czas na siłowni spokojnie da radę :-) Ukończyły to osoby które w ogóle nie ćwiczą, albo jedynie biegają od czasu do czasu. Ze swoją drużyną jest na pewno łatwiej, [...]
[...] Naprawde super że wyszłeś z taką inicjatywą w swoim dzienniku :-) A teraz ja mam do Ciebie male pytanie. "Przyjeło się" że rozkład BTW w ciagu dnia nie ma znaczenia czy zje się go w 2 czy w 8 posiłkach, ważne by zmieścić się w bilansie, jakie jest Twoje stanowisko w tym temacie? lepiej np 200g ww rozbić na 2 posiłki czy spokojnie można [...]
[...] dookoła, to zawsze można znaleźć spokojne miejsce. Jak chcesz coś konkretniej to wal na priv :-)) 2-03 Trenio GPP Rzeźnia Moralesa Przeprowadzona rano po wstaniu to w rzeczy samej rzeźnia }:-( podziwiam tych co ćwiczą rano, u mnie mija pół godziny zanim rozgryzę która to ręka a która noga, a jeszcze prawa i lewa ajaj :-D Micha [...]
Szczerze mowiac, pracujac mialem wrazenie, ze jestem juz naprawde nisko. Chyba byla jeszcze odrobina rezerwy, poprostu kolejnym razem pojde w maks i bedzie wiadomo czy stac mnie na zlamanie kata, czy to rzeczywiscie ograniczenie zakresu ruchu spowodowane brakiem rozciagniecia. Teraz, gdy sam zobaczylem jak to wyglada, bede wiedzial na czym sie [...]
[...] dzisiejszy trening stanowia dla mnie nowa lekcje pokory w zyciu. Pokory wobec sportu w ogolnosci, a crossfit w szczegolnosci. Te dwa dni obnazyly wszystkie moje slabosci, o czym bedzie pozniej. Jest to tez dla mnie kolejna lekcja szacunku wobec ludzi, ktorzy swoja ciezka praca przelamuja swoje slabosci, bariery, ograniczenia, bija wlasne [...]
[...] bylem u kumpla i mial to samo, wiec zakladam ze problem nie lezy w moim laczu tylko oni chyba juz nie ogarniaja ilosci uploadowanych tresci.. Na tyle co udalo mi sie zobaczyc: Cala gimnastyka OK. Ciezary: PP duzo lepiej, sylwetka wyglada juz inaczej niz na poczatku. Przedni przysiad - czy niemoznosc utrzymania sztangi na 2 palcach ma zwiazek [...]
Prostujemy swoje plecy
