czy mozna

Witam ! Otóż mam 2 pytanka :D Zaczynając powiem, iż ćwiczę już od 8 miesięcy i ostatnio zmieniłem sobie plan na klatkę piersiową. I pytanie brzmi, czy to możliwe, że po zmianie ćwiczeń triceps jest bardziej w nie zaangażowany niż w poprzednim planie, że przy robieniu go po klatce mam tak jakby mniej w nim siły oraz się szybciej pompuje? A drugie [...]

[...] "domowe ZMA" składające sie z filomagu B6 i zincasu forte. Biore na noc 2 tabs filomagu i 1 tab zincasu. Przed snem jem chudy twarożek - całe 250gram Pytanie moje brzmi: czy moge od razu po zjedzeniu twarożku łyknąć tabsy, czy odczekać jakiś czas. Czytałem, że zbyt duża ilość wapnia nie pozwala przyswoić któregoś z tych mikroelementów, o [...]

Witam Jestem w tym temacie początkujący, mam do dyspozycji dwie hantelki do 10 kg każda i mam pytanie czy ma ktoś może jakieś linki do opisów jak można wykorzystać tego typu sprzęt do ćwiczeń? Nie oczekuję jakichś gotowych rozpisów czy coś, ale przynajmniej podpowiedzi gdzie szukać pewnych informacji(żeby sobie krzywdy nie zrobić). Machałem już [...]

[...] jakis nieiwlki guzek, ktory boli jesli go uciskam. Dzisiaj poszedlem na silownie i przy wyciskaniu sztangi lezac i wyciskaniu na bary nadgarstek bardzo boli, nie da sie cwiczyc. Wiem, ze powinienem isc z tym do lekarza, i tak zrobie, jednak poczekam jeszcze kilka dni, moze to zniknie. I tu moje pytanie, czy sa jakies sposoby domowe na leczenie [...]

Witam nie wiem czy byl taki temat ale zaryzykuje, czy wie ktos moze czy da sie wykonac sciskacz wlasnorecznie jakims sposobem bo warto zaoszczedzic te 70 zł, zwlaszcza gdy mozna je przeznaczyc na cos innego(np. diete)wiem ze to nie sa duze pieniadze ale dla mnie nawet tyle ma znaczenie. Byc moze da sie z domowych przedmiotow ewentualnie złomu [...]

[...] chciałbym zapytać o radę. Ostatnio zakupiłem BCAA Xtra Activ Lab 500g proszek, oraz CM3 Trec 500g również w proszku. Należy je mieszać z wodą. Pytanie moje jest następujące: czy mogę połączyć te 2 suplementy tzn. zmieszać je razem w szejkerze z 250-300 ml wody i wypić, czy należy je pić osobno? Każde po 250ml wody? Czy jeżeli można je łączyć, to [...]

Rozpocząłem pierwszy cykl deca+testosteron. Zalecono mi co 5 dni 1 ml deci 1.5 ml tescia. Chciałem zapytać czy to wystarczająco czy coś zmienić. Wiem, ze tematów tego typu jest mnóstwo ale używana jest tam terminologia, skróty itd. ktorej nie do końca rozumiem. Bardzo proszę o proste rozpisanie jak najlepiej to brać żeby nie zmarnować sprzętu. Ile [...]

Witam! co o tym sądzicie, produkt ten można zakupić w znanym hipermarkecie na stoisku z odżywkami. Piszę teraz z pamięci ale w nazwie jest coś X-nutrition czy coś takiego, niby to jest 80% b.serwatkowe z USA, a jest takie tanie ponieważ po pierwsze jest w folii, a po drugie jest bezsmakowe, tzn. ma smak naturalny. co o tym sądzicie, bo sprzedawca [...]

Witam Posiadam Anapol 50 organon 50mg/30tab oraz Stanabol 10mg/100tab czy mogłby mi ktoś doradzić jak się to dawkuje? Byłby to mój pierwszy cykl. Zależy mi głw na sile i rzeźbie. Jeśli sie nie pomyliłem to własnie dzieki tym dwóm specyfikom można to uzyskać?? Czy po zakończonym cyklu trzeba zastosować odblok? Co i jak zastostosować? Pozdawiam Płeć [...]

Witam mam kilka pytań odnośnie dziary, którą chce sobie zrobić na łydce ;p mianowicie - są to dwa chińskie symbole - honor i lojalność. tak więc: 1) czy jeśli jedno słowo( np. honor) ma w chińskim alfabecie kilka znaków, to wybranie jednego z nich jest poprawne? 2) Czy zapisanie jednego symbolu pod drugim, to poprawna forma zapisu tychże znaków? [...]

[...] i wygłuszenie w przypadku upadku talerzy. Szukałem tego dość sporo i wszystkie maty, które są oznaczone jako maty fitness lub maty na siłownie mają dość duże ceny za m2. Doszukałem się, że można użyć mat przemysłowych i są one dużo tańsze, ale nie wiem dokładnie jakie będą odpowiednie. Ważne by nie była to pianka EVA czy jak to się to tam nazywa.

[...] budowy): Z natury nie zalewam sie tłuszczem 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:220 -przysiad:180 Witajcie, czy Stanazol solo byłby ok? Chodzi mi głównie o lekkie wspomaganie siły , nabicia. Czy solo można? Ile mg ed?

Witam wszystkich. Mam taki problem: trenuje systematycznie od ok 4 lat a ginekomastie mam od ok 16 roku życia. W niczym to mi nie przeszkadzało dopóki ostatnio zaczołem robić od nowa masówkę. Do ginekomasti doszła mi lipomatia i to też było normą przy masówce. Problem w tym, że ostatnio strasznie mi powiększył się sutek. Tak jakby ciemna skóra od [...]

Witam ! W związku z nadchadzącym sezonem letnim uważam że przydało by sie podwiesić chociaz na ten czas post banana o spalaczach uważam ze ograniczyło by to chociaz troche pytania typu jaki spalacz czy dobry jest thermo sp[eed itd. Takze niech jakiś mod rozwazy to i ewentualni podwisi. P.S wiem ze można odszukać to w wyszukiwarce ale nie każdy [...]

Witam! Zaczynam treningi na siłowni(chodzę 2 miesiące) i od początku ćwiczyłem na rzeźbę. Czy jest to dobre rozwiązanie, czy należy najpierw przez jakiś czas ćwiczyć jakoś inaczej i jeśli tak to od jakiego momentu można ćwiczyć na rzeźbę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 96 Wzrost: 191 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 [...]

[...] wesołych świąt :) Mój staż to 2 miesiące (troszkę się urosło ;P) Nie chcę się rzeźbić to mówię od razu,chcę zrobić dużo siły i potem masy mięśniowej ale pierw ta siła. 1.Na czym polega trening siłowy ? szukałem w necie ale są takie zawiłe wątki i jest to dla mnie nie zrozumiałe. 2.Jak powinien wyglądać system ciężarów przy takim treningu ? [...]

Czesc Jak widać otworzyłem nowy temat ktoś może sie wypowie na ten temat może Adam lub Papaj itd. Dowiedziałem sie ze istnieje (można zakupić kreatyne w ampulkach-zastrzyki) Mit?? Czy Prawda??. Wit.B 12 (zwiększony metabolizm białek ) jako doping ?? Mit??czy Prawda??

[...] mojego jedzenia po treningu. Po treningu jem: Od razu po - Duży jogurt danone gratka następnie ryż biały długoziarnisty (woreczek) z mlekiem Po upływie 30 min - puszkę tuńczyka i wypijam porcję białka serwatkowego (ostrovit) Teraz pytanie moje brzmi czy jest to mniej więcej odpowiednie jedznie i czy po odpowiednim upływie czasu je spożywam [...]

Witam chciałbym żeby napisał mi ktoś plan treningu na mase 3 lub 4 dniowy nie bede ćwiczył na siłowni bo czas mi na to nie pozwoli mam w domu 2 chantle , sztange 180cm i ławeczke z 3 stopniową gegulacją można na niej ćwiczyć ramiona i nogi. Czy musze stosować diete lup brać jakieś odżywki jeśli tak to jaką za pomoc z góry dziękuje. Płeć: [...]

chcialem sie zapytac jak sie mam picie alkoholu do lysienie chodzi mi dokładniej o ilosci jakie mozna wypic interesuje mnie najbardziej czy jakbym nie pil caly tydzien to czy w sobote lub w piatek moge troszku zaszalec bo co jak co mam 19 lat sezon imprezowania sie zaczol a bez alkoholu da sie bawic ale niestety po co sie meczyc