czy mozna

Czy po treningu mozna jesc krete z glukoza (to wiadomo) ale dodatkowo z 40 gramami odzywki bialkowej ?Gdzies czytalem ze glukoza + odyzwka bialkowa sa wrecz polecane do spozywania z kreatyna po treningu.Pozdro i z gory dziekuje.SOGI

Witam! Aktualnie jestem na diecie na masę. Kupiłem: OLIMP Super Whey 4000 Gainer Oraz OLIMP Carbo Obecnie robię tak, że w normalny dzień pije 2-3 razy dziennie po 4 miarki gainera. W dni treningowe, godzinę przed treningiem 6 miarek gainera potem od razu po treningu 3-4 miarki carbo i pół godziny po treningu, 4 miarki gainera. Czy tak można [...]

Czy w moim wieku (13 lat) dadzą coś jeszcze ćwiczenia na plecy wklęsłe? chodzi o to , że dużo czasu przebywałem przy komputerze. Od 2-3 lat jest to tylko weekend. 4 lata temu to codziennie było, ale pamiętam, że wtedy to miałem proste plecy (zdjęcia). Pytam się, ponieważ usłyszałem , że po jakimś czasie to będzie można tylko chirurgicznie :( [...]

Cześć. Martwię się trochę o moją dziewczynę. Czy jedząc 1600 kcal i robiąc insanity max 30 można spodziewać się, że schudnie i nie popali za bardzo mięśni? Wiek, wzrost, waga : 20/167/71 Staz treningowy: 3 lata Btw: 20/40/40 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca/ studia Dziękuję wszystkim za odpowiedzi!

witam, czy rekawice bokserskie mozna prac ? albo w ogole jak zbac o ich czystosc ? a moze sie nie da, i poprosty trzeba co jakis czas wywalac i kupowac nowe ?

witam wszystkich! dawno nie odwiedzałem tego działu, więc może dlatego nie jestem w temacie, ale chciałem sobie zamówić terme, a tu brak... :( o co chodzi?? to chwilowe, czy to już koniec?? gdzie jeszcze można ją kupić?? bo kurcze jest mi potrzebna... kiedyś brałem i było super! pozdrawiam Misiorek w potrzebie :)

mam takie małe pytanko czy w wieku 16 lat można coś brać chodzi mi o jakiegoś steryda nie bluzgajcie mnie za to pytanie ale ja się pytam z ciekawości

[...] po ankiecie można łątwo wywnioskowac, iż mam nadwage. Chciałbym coś z tym zrobić wkońcu. Ale mam pewien dylemat chciałbym zabrac sie intesywnie do roboty mam mętlik w głowie czym rozpocząć swój trening mam nadwage tzn żeby zrobic mase to musiał bym miec redukcje ? a później dopiero po obniżeniu tkanki tłusczowej wskoczyc na mase ? czy ułożyc [...]

[...] dzien na noc ZMA ale zbytnio efektow nie odczuwam, jak rano wstaje to jestem tak samo niewyspany jak i bez zarzywania tak jak to jeden z forumowiczow opisywal o efektach ZMA 2. pisalo gdzies ze nie mozna wiecej niz 1g calcium zjadac razem z ZMA a co jak sie sporzyje ZMA z 3 gramami calcium to co sie stanie oslabi dzialanie czy moze zaszkodzic?

miesiac temu skonczylem brac kreatyne (bralem 2,5 tygodnia) i musialem przerwac, czy moge juz zaczac czy jeszcze poczekac? bo wiadome jest ze przerwa musi byc taka ile trwal caly cykl, ale czy te 2,5 tygodnia mozna nazwac cyklem?

[...] Kupilem porecze do pompek firmy marbo, te najtansze wolnostojace za niecale 100zl. Sa one bardzo waskie i podczas cwiczenia bola mnie dlonie i nie moge poprawnie wykonywac. Obwijanie ubraniami/recznikami nie pomaga. Myslalem nad pianka jakas, ale nie znam sie na nich, czy ktos z Was orientuje sie moze jakiej pianki mozna by uzyc i gdzie kupic?

[...] co to jak nie wpiszcie w google. I co myslicie o polaczeniu tego z a6w ? Pompki daja sile w lapach ponoc i ten kurs 6tygodni tak samo o a6w tez kurs 6tygodni a jak sie polaczy to i to ? Bedzie lepsze polaczenie czy moze mozna sie na tym przejechac ? Czy lepiej moze najpierw jedno potem drugie ? + Co jak skoncze kurs po 6 tygodniach ? Co robic [...]

Witam. Mam pytanie czy do cyklu 10x deka + omka mozna dodac pro-hormon, np. massdrol Czy raczej lepiej pro-hormon a potem deka z omka?? Boje sie troche o bebechy ale chyba przyrosty by było solidne.. Pozdr.

Mając na myśli dewizę, aby "nie łączyć w posiłku dużej ilości tłuszczów i węglowodanów" można skomponować posiłek posiłek o BTW 21/21/20 ?? Tłuszcze głównie wielonienasycone, a węglowodany z jogurtu naturalnego?? Posiłek, to: 300ml jogurtu 0% 25g twarogu półtłustego 30g orzechów włoskich Pojęcie "duża ilość" to pojęcie względne i nie wiem, czy [...]

witam mam pytanie czy mieszanie biegania interwalowego i cwiczen na mase jest sprzeczne czy ogolnie mozna tak robic bez wiekszych konsekwencji czyli np. tydzien cwiczenia na silowni i tydzien biegania interwalowego ( 2-3 razy w tyg) i tak naprzemian

Musze sie koniecznie wziasc za cwiczenia aerobowe.(to tak na wstepie) Czy steper jest dobry wyjsciem?? jest to stosunkowo tanie urządzenie a ciekaw jestem czy cwiczac na nim mozna cos osiagnac??. pozdROWER

[...] była taka za***ista strona o sztukach walki i treningu siłowym w sw niestety zniknęła :( w archiwach znalazłem tylko to: http://web.archive.org/web/20060424122255/http://combat.xt.pl/ większość działa(tylko wolno), można znaleźć info na temat treningu siłowym czy o sile ciosu. Jak ktoś zna inny adres strony lub ma coś zapisanego to proszę o info

czy zabieg ten na stale wyeliminuje to schorzenie i czy po zabiegu bede mogl cwiczyc na silowni i w jakim czasie po zabiegu mozna zaczac cokolwiek cwiczyc czy lokec tenisty moze byc ponizej stanu lokciowego

Moja dziewczyna ma genetycznie podwyzszony poziom cholesterolu. Jak za pomocą diety można obniżyć jego poziom. W czasopiśmie "Zdrowie" wyczytała, że w związku z wysolim poziomem cholesterolu nie powinna jeść oliwy z oliwek. Czy to prawda? Pozdrawiam

Mam pytanie, czy opłaca się kupił dwa hantle ważące jakoś ponad 10 kg, za 30zł można chyba regulować obciążenie ale tylko między tym to jest, tzn, nie dołącze do nich własnego obciążenia, bo są to jakieś samoróbki ;] Wyglądają mniej więcej tak, kumpel mi tylko zdjęcie wysłał, ale ich nie widziałem :P