czy mozna

Podsumowanie: 1. Zacznę od laurek. Dziękuję wszystkim dziewczynom, które wspierały mnie i pomagały naprawiać Czesia. Nie będę wymieniać , bo dobrze wiecie, że to o WAS mowa.Wasze dobre słowo, porady albo porządny opieprz nie raz i nie dwa postawiły mnie na nogi. CHCIAŁAM, ABY KAŻDA OSOBA WIEDZIAŁA, ŻE JA PAMIĘTAM, bo to był trudny czas dla mnie [...]

[...] tabelka: http://www.sfd.pl/1/images2004/20040723124925.jpg ? Przejzalem kilka postow i ludzie ukladaja sobie zupelnie rozne plany na to hst. Np jedni maja po 2, a inni po 3 czy 4 cwiczenia na plecy... Od czego to zalezy? Jezeli barki mozna podzielic na 3 aktony to moge sobie cwiczyc po jednym cwiczeniu i jednej serii na kazdy akton lub np na [...]

[...] i wspierając. Dlatego napisze teraz co działo się przez te pół roku (o ile kogoś w ogóle to jeszcze interesuje ;) jeśli nie to można od razu przejść do punktu 2. 1 Skończyło się na tym że Puma wysłał mnie do lekarza celem usunięcia hamulca postępów - wad postawy, do tego rozpisał mi trening. Oto progres jaki zaliczyłem: Przysiad: 1 tydzień: [...]

[...] taki ze wegle sa nie w tych porach kiedy powinny. Wniosek taki ze w okresie okolotreningowym mozna walic ile sie chce i co sie chce (w skrocie piszac). I od tego raczej zaczynalbym robiac mase - dajac wegle w 2-3 posilkach reszta tylko B+F pozniej ew. dokladajac wiecej i wiecej albo zamienic jeden B+F na B+W. Te wegle z kolacji (jesli to nie [...]

[...] stanowisk. Olo - tak, sztuka to tworzenie - w rozumieniu zachodnim. Bo w rozumieniu dalekowschodnim sztuka to dążenie do perfekcji (np. adept japońskiej sztuki kaligrafii uczy się jak doskonale kaligrafować, a nie jak wymyślać nowe ideogramy). Karate i praktyka kata to sztuka walki w rozumieniu dlakowschodnim - dążenie do perfekcji. Jednak [...]

[...] uproszczenia technik. Ale nie będę się kłucić co do tego, ze odpowiednio(odpowiednio!!!) ćwiczone kata mogą być pomocne przy nauce samoobrony. Ale mozna sie jej nauczyć też chyba w mniej skomplikowany sposób A i jeszcze mi powiedz jaki to kombat ma w składzie swoich technik nukite? ad 3. Następna sprawa(...) takie króciutkie" [...]

Dzień 8 Dziś mija tydzień dziennika ;-) Mimo początkowych obaw, nie załuję, że go założyłem - naprawdę motywuje i uczy :-)) Dzisiejszy dzień wyszedł trochę luźniejszy. A to dlatego, że byłem na wizycie kontrolnej u nefrologa. Wyniki wyszły OK. TRENING 1. Przysiady: 30 kg (x12)/ 32 kg (x12)/ 34 kg (x12)/ 36 kg (x12)/ 38 kg (x12)/ 40 kg (x12) 2. [...]

[...] taktykę z jedej i drugiej strony... W drugim meczu (właściwie pierwszym dziś) fawworyt zdaje się kreować sam... ;-) Dzień minął szybko i sprawnie. Pobudka, powrót do rzeczywistości, czyli do nauki - tym razem zaliczenie w czwartek z rachunkowości ;-) Potem ciąg dalszy prac warzywniczych ;-) Trening zrobiłem wczesnym popołudniem. TRENING 1. [...]

[...] zarówno klatkę, jak i łapy ok. 3. Wiosłowanie sztangielką - rampa 12 9,5 kg / 11,5 kg / 13,5 kg / 15,5 kg Starałem się wykonać wersję ze sztangielką do biodra. Nie wiem, czy do końca ok, ale ciężej niż ostatnio. 4. Wyciskanie sztangielek na skosie - rampa 12 13,5 kg / 15,5 kg (6) / 13,5 kg Druga seria nie do końca mi tu wyszła, jednak czucie [...]

[...] ok, jednak nie dałem rady zrobić po 12 ruchów bez przerwy 3. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - ok 4. Martwy ciąg 16,12,10,8 - robiłem pierwszy raz, nie mam pojęcia czy wogóle o to chodzi... No i w ostaniej serii przy piatym powtórzeniu poczułem mały ból w prostownikach, więc uznałem, że nie ma co na siłę... Nie wiem, może powinienem [...]

Dzień 196 Kurde, podchodziłem dziś do MC, pierwszą serię zrobiłem, a potem jakaś lipa - sam nie wiem, czy to strach przed urazem jak tydzień temu... Czym można by zastąpić ten MC? Wiosłowaniem półsztangą? Bo jak się domyślam MC raczej wpływa na grubość, nie na szerokość. TRENING Grzbiet 1. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 20x10 / 20x10 22x10 [...]

""Klasyczny początkujący" to w 80% przypadków chłopaki w wieku lat 14-21,którzy są wysportowani i wygimnastykowani- niewiele potrzeba im do dobrej techniki czy pozbycia się przykurczy. Zwyczajnie początkujący "idą coś popodnosić",słowo technika nie istnieje na większości siłowni i tylko to jest problemem,że nie ma kto ich uświadomić o tym jak to [...]

To ma być "poradnik" jak schudnąć czy co? Jak to co myślę, mogę przenieść temat o odchudzania i napisać Ci co można by zrobić lepiej/jakie popełniłeś błędy. pzdr/

Nie neguje osiagniec Ojana,potrafi utrzymac forme niemalze caly rok i to z dobra definicja,nie wyglada jego sylwetka zeby ,uzywal srodkow niedozwolonych,bo takie rzeczy mozna poznac po 1-2 zdjeciach.To po 1 a po drugie ,mysle ze nie wykorzystuje tak do konca swojego potencjalu,pracowitosci i determinacji w tym co robi,aha i po 3 mam pytanie..czy [...]

[...] Sam robillem push press zza karku 2x120, na inne formy wycisku tez biorę solidny ciężar. To jest podstawa. Po prawdzie Cayek tak ma zbudowany trening - i tak właśnie ćwiczy ;) ALE - Komentarz, od którego zaczęła się dyskusja tyczył się - UWAGA - unoszenia bokiem. Więc pytanie nie jest, czy ćwiczyć cięzko zeby barki rosły, bo kazdy kto ma [...]

[...] insulinę możemy podzielić na dwa rodzaje: zwierzęcą (wołową i wieprzową)i ludzką (półsyntetyczną, produkowana z wykorzystaniem inżynierii genetycznej, analog). W Polsce leczy się cukrzyków insuliną ludzką, którą można zakupić w aptekach na receptę. Ponieważ jest to lek, który podtrzymuje nas przy życiu, został przydzielony na niego ryczałt i [...]

[...] mnie na pewno nie mięso i ryby (chodź niektóre można faktycznie spożywać na surowo). Nie uważasz, że jest to zbyt niebezpieczne ? Co z pasożytami, wirusami i bakteriami ? I czy nie wystarczy dziennie spożywać tylko 51% surowego pokarmu jak udowodnił to Dr. Kautchakoff ? Zdr. ps. Widze, że jestes technologiem zywienia, więc moze nauczę się czegoś [...]

[...] przemiany ludzi na diecie surowej http://www.welikeitraw.com/rawfood/raw-food-before-and-after-photos.html Powiedzcie jak wielki zysk mogą oni mieć z propagowania tych rzeczy? To, że czasem ktoś ksiązke kupi na ten temat ? Interesuje się dietetyką od wielu lat i ja w to wierze. 130 lat wierzysz w to ? Wierze Madonna i wiele gwiazd szołbizu [...]

ankajanka ale uogolniasz. jestes zbyt ograniczony czy nie chcesz sie przyznac do bledu ? Właśnie przed chwilą się przyznałem przed samym sobą. Błędem było, że tu wogóle wchodziłem, a co dopiero pisać. A według mnie ograniczony to jest raczej ten, kto odrzuca jakąś teorię tylko dlatego, że brzmi niewiarygodnie w świetle obecnie panujących poglądów [...]

Znam takich którzy zaczynają siłkę od zakupu kreatyny, i chodzą bo wydali kasę oraz wierzą w rychła przemianę. No cóż, na dobre im to wychodzi. Głównie jako zamiennik popołudniowych piwek. Kretka co prawda to nie placebo, ale... /SFD/Images/2016/3/13/af4f7d44dc974af79e14c4445a259dda.jpg Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2016-03-13 09:17:05 [...]