czy mozna

Mam do Was takie pytanie! Jeśli robie FBW według przykładowej rozpiski "georgu" to ile muszę wykonywać powtórzeń w ćwiczeniach w których mam 2 serie, jeśli moim celem jest masa. Przykład Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Czy można rozpisać to w ten sposób: Barki: - Wyciskanie hantli 2s ( 8x 6x ) Tricepsy: - [...]

Czy można pojechać przy dwóch treningach tygodniowo raz 3x15 raz 3x5? Jechałem 16 tygodni w systemie 12,10,8 później 16tyg. 3x5 i to było na prawdę mocne budowanie siły :> następnie 3x15 - trochę nuda, a teraz potrzebuję zmiany ale przy 2 treningach tygodniowo nie bardzo wplotę 5 10 15, więc może 5 i 15?

A czy można użyć planu z FBW do HST ?

A czy można stosować trening FBW 4x w tygodniu? Jeśli tak, to jak to rozłożyć?

heh, czyli w sumie na pobudzenie tylniego aktonu mogę liczyć tylko przy wiosłowaniu ? ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ Lekka polemika z innym postem oraż użytkownikiem. Czy przy SW ( 3x tyg. ) lepiej będzie jeśli zrobie sobie HIT zamiast HST? ( nomen omen cel to masa ) Jesli bym zdecydował się jednak na [...]

[...] lece z pierwszymi pytaniami. W spamie pewnie by umknęło a za dużo tego na PW ;) Teti droga: Dzien 1 1a Pompka waska 1b Podciag podchwytem - faza opuszcenia jak najwolniej ( czy można z gumą? czy lepiej samo opuszczenie jesli nie dam rady sie podciągnąć bez pomocy?) Jak najbardziej z guma :) 4x ile fabryka mocy dala 2a Przysiad tylni (2 sety [...]

Niestety nie jestem w stanie poprawnie technicznie wykonać podciągania w podchwycie, ściaga mnie na jedną stronę, więc chyba lepeij nie robić. Czy można to zastapić jakimś innym ćwiczeniem, no i czy wtedy ewentualnie dodac jakies jeszcze? Czy pompki na poręczach robimy tylko raz do zmęczenia, czy 4 serie do zmęczenia?

Czy można też spodziewać się, że trening areobowy ograniczy przyrost tkanki tluszczowej? i czy w jakis sposob "zagraza" to moim miesniom... majac na mysli wyonywanie areobow na czczo oze byc to rano, wieczorem a czy bezposrednio po treningu? jezel tak to z tego co napisales wnioskuje ze po silowni kreatyna a po areobach carbo i bialko...?

qpa lupa: a te inne leki co mi zapoponowałes jak moge zdobyc? chyba nie znam jeszcze nikogo co by mi załatwił takie specyfiki... a i jeszcze. czy mozna biorąc takie leki pic alkohol (bardzo rzadko oczywiście) i tam takie...inne uzywki? Zainteresuj się zecapalem powinnaś dostać bez recepty i poczytaj ten temat: [...]

a czy mozna uzywac nox pump stale czy po opakowaniu trzeba zrobic przerwe ?

Ja mam pytanko. Czy mozna brac zincas forte wraz z tranem? Bo troche sie obawiam czy ta mieszanka bedzie dobra.

No dobra, czas odgrzać kotleta... Generalnie ostatnie miesiące to nieco problemów rodzinnych, z tym wiążą się oczywiście pozostałe utrudnienia i generalny rozjazd wszystkiego, ale nie ma co się tu chować za wymówkami. Mam chęć wrócić do jakichś w miarę regularnych wpisów i zaatakować redukcję poważniej, zwłaszcza, że przygotowuję się do dość [...]

Kazdy cos ciekawego wniózł do tego tematu i oczywiscie ma racjie lecimy po kolei Psonic napisał " Zawsze pozostaje amatorka , ktora ze zdrowiem mozna polaczyc" i teraz pytanie kiedy jest amatorka? moim zdaniem na oko jakies 100 gram białka to juz troche powyzej norme normalnego czlowieka a na takije ilosci nie zwojujemy nic (tzn w miare [...]

Hej. Nei znalazłem tego w FAQ'u Czy można wywysłać tutaj, że tak to określę, wewnątrz forumowe priv message - prywatne wiadomości? Czy moze wysyłanei widomości na email to jedyna opcja?

Moja wypowiedz z dnia 2 maja Dodam tylko ze ostatnio ktos pytal czy mozna zdobic 'stronke internetowa na wybrany temat' Niezly pomysl, prawda? Trzeba bylo zapytac! a poza tym w tej odpowiedzi juz wam dalem do zrozumienia ze mozna Tak jak pisalem wczesniej od poniedzialku rusza kolejny konkurs... Prawdopodobnie tematem bedzie: 1. [...]

Własnie po to jest akcent żeby startowali też Ci bez żadnych komentarzy widowni którzy mają" niedoprost".Oczywiscie ja patrze na całośc WW nie tylko na MPN.Widziałem już różne dziwne sytuacje i twierdzę że akcent jest dobrym rozwiązaniem.Pozwalającym tez porównywac wyniki choć wiadomo sprzęt tez ma duży wpływ na wynik np. zupełnie inny wynik [...]

[...] walczę chociaż o te jedno powtórzenie %-) w WL najciężej mi się progresuje moje pierwsze invert rows, nudzą mnie podciągnięcia z tym niewygodnym drążkiem co mam na siłowni, czy można w tym dodawać ciężaru? ja położyłam sobie go na brzuch, czy jest to ok? bo bez szło lekko i też nie wiedziałam czy robić w seriach 5x5 czy 4x10 dałam czadu w [...]

A jak na np: mam 15 lat i inne sporty mnie nie kręcą? Lubie ćwiczyć ale rzeczywiście boje się trochę o swoje zdrowie. Czy można ćwiczyć ale jakoś się zabezpieczyć lub jakich ćwiczeń nie wykonywać? Wiem że zaraz mi napiszecie żebym dał se spokój zaczął uprawiać inny sport.

Jasne jasne. Wiem, że wytrenowanie całkiem inne, Xzaar biega szybciej i ma niższe tętno, ale czy można mniej więcej powiedzieć, że jeśli ja biegnę sobie godzinę z tętnem 160, a Xzaar biegnie godzinkę z tętnem 145 to ja mam cięższy trening czy to tak nie działa? Wiecie o co mi chodzi? Chodzi mi o te wyczucie, jak poszczególne biegi w [...]

Dla mnie fajna opcja to byłoby automatyczne wykrywanie zmian w triathlonie w zawodach. Woda/T1/Rower/T2/Bieg - nawet na zasadzie "wykrywania" mat odczytujących czipa. Reszta to nie wiem czy można chcieć więcej. Pewnie tak ;) ja tak czy inaczej nie korzystam ze 100% możliwości zegarka w tej wersji co mam ;)