czy mozna

[...] zeby dac rade sztywno sie go trzymac. Z tego powodu biegam kiedy mam czas tak po 7 km (35 min schodzi) , i to jest tak roznie: 1, 2 lub 3 w tygodniu. Chcialbym wiedziec czy takim biegankiem poprawie swoj czas na 1km ? Wyczytalem tez gdzies ze wyskok mozna wyrobic poprostu samym bieganiem, to prawda ? Czyli czy poprawie rowniez wyskok takim [...]

Witam . Wiem że jest dział suplementy ale w tym dziale moze dostanę opinie dziewczyn na temat spalaczy , których same używałyście. Tak więc : Wiek - 28 Płeć - kobieta Waga - ok 62 Wzrost - 167 Ilość BF - trudno powiedzieć - według mnie urojenia związane z większą poopą ( kobiety ) Rodzaj treningu - Spinning ( czy jakoś tak )3-4 x w tyg [...]

[...] część tych nóg to pewnie mięśnie, no ale i tak są o wiele za duże. Najbardziej przeszkadza mi to w doborze ubran oraz obcieraniu się ud. Jak będę robił jakieś siady, wykroki czy inne ćwiczenia typowe na nogi to jest większa szansa na to, że te nogi zrobią się większe czy może mniejsze? Jakieś porady? Wiem, że nie można schudnąc z konkretnego [...]

[...] sprawach jestem, a ktoś raczej mi tego nie zrobi bo padła podobna prośba w dziale odchudzanie i raczej nikt sie nie palil do pomocy. Jednym slowem dieta odpada raczej (ale podczas brania wspomagaczy starałbym sie jesc mniej i bardziej zdrowo niz teraz). Kreatyna raczej tez odpada. Co myślicie o hmb olimpa ? Z góry dziękuje za odpowiedzi ! Pzdr

Hej. Czy wykonując takie ćwiczenia jak: pompki, przysiady, brzuszki, podciągnięcia - różnymi wariantami - można przećwiczyć całe ciało? Na chłopski rozum: -pompki - ramiona, klatka -brzuszki - wiadomo, ale czy przy klasycznych brzuszkach ćwiczymy też skosy? -podciągnie - plecy + ramiona - dół pleców też? mówię o klasyce - nachwyt, podchwyt [...]

Witam Mam pytanko apropo tego termogenika SCORCH. Planuje zakup w przyszlym tygodniu a chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies przeciwwskazania podczas stosowania. Chodzi mi o to ze lubie od czasami poimprezowac co sie laczy z faktem ze czasami cos sie tam pije vodka lub piwo,czy sa jakies przeciwwskazania w mieszaniu scorcha z alkocholem??? I 2 [...]

[...] stosuję od kilku tygodni oraz trening ogólnorozwojowy. W większości przypadków widzę, że trenuje się 3 dni w tygodniu. Czy to zalecana liczba treningów w ciągu tygodnia czy jest ona raczej uwzględniona brakiem czasu? Mam popołudniami dużo wolnego czasu i chciałbym ćwiczyć od poniedziałku do piatku i przerwa w weekend. Czy tak można? Jak [...]

[...] Moja waga to 87+ kg... na zawodach startuje w kategorii -84. Nie robię wagi dużo wcześniej tylko jakoś przed samymi zawodami... jem normalnie (z wyjątkiem zmniejszenia tłuszczy ) i podbijam picie wody do 10l dziennie i większą ilość soli jakoś 9 dni przed... jeśli w piątek mam ważenie około godziny 14 to w czwartek już nic nie pije (max do 1l) [...]

[...] mam na -500 kcal btw b 160 t 120 w 300 g mogę wytrzymać np dwa dni bez słodkiego ale na nastepny dzień czuje ze mi brak ze jestem agresywny i ma złe samopoczucie czy jak sobie zjem loda lub np 5 kostek czekolady krówkę lub np paczke paluszków co np 3 lub kilka dni dzień to czy to nie wpłynie zle na redukcje fata na brzuchu i [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy ktoś orientuje się gdzie w Warszawie można dokonać profesjonalnego pomiaru tkanki tłuszczowej za pomocą badania DEXA. Jest to tzw. badanie "Body total" które wykonywane jest za pomocą densytometru. Koszt badania to ok. 100zł, znalazłem taką możliwość w innych miastach, ale w Warszawie niczego takiego nie widzę. [...]

[...] bramki miałem asysty później zaczęła się liga pierwsze pół roku grałem bardzo dobrze a już w drugiej rundzie nie strzelam bramek nie mam zbyt dużo asyst, a na każdym meczy daje z siebie wszystko i staram się jak mogę. Nie wychodzi mi może dlatego ,że chce aż za bardzo. Czy to możliwe ze w moim wieku mam jakiś kryzys formy lub coś takiego, [...]

Cześć wszystkim. Zrobiłem badania o których pisałem w poprzednim temacie i mam pytanie, czy tutaj w tych badaniach można znaleźć przyczynę niepełnej erekcji podczas wzwodu oraz osłabionego libido? Fajna jakby mniej ukrwiona i słabsze czucie - poranne wzwody to rzadkość i niepełne. Przy kobiecie często faja odmawia posłuszeństwa. Hormony ok? Pozdro [...]

Witam chcialem Was spytac czy brac odbloki (clomid lub nolvadex) po 100 tapsach metki ruskiej. Bo jedni mi mowia ze to wyrzucanie kasy w bloto a zaś inni mówia zebym bral. Co Wy o tym sądzicie ? czy oplaca sie brac czy nie ? ps. dodam iz to jest moje pierwsze 100 tabsow w zyciu a cwicze mozna powiedziec ze długo ... dzieki za odp .. pzdr .

czy jest jakas roznica w dzialaniu suplementu kiedy miesza sie suplement w lyzka w kubku a podczas mieszania go shakerem? moj kolega sadzi ze tak....;d poprostu chce mu udowodnic ze takie rozumowanie ejst na poziomie 3 klasy podstawowki..... i jeszcze jedno czy suplement wspomagajacy pompe miesni i pobudzenie podczas treningu moze dzialac na sile [...]

Cze mam pytanie czy w wieku 18 lat można już wziąść Dece i mete i czy w tym wieku będą jakieś mniejsze skutki uboczne?? Zamierzam zakupić za około 6miesięcy Dece Durabolin 5 strzałów po 200mg i jescze 100tab mety polskiej możecie mi to rozpisać jak najlepiej to brać żeby były dobre przyrosty i małe skutki uboczne? Mam qmpla co już koksuje 2 lata i [...]

[...] nie chciał.. bo zdobywanie juz nowych cm u mnie trwa i trwa..( mozna powiedzieć ze jestem juz zaawansowany ) choc wiem ze moje pytanie jest głupie. Mimo wszytsko zadam je.. czy robiąc brzuszki ( do tego stopnia aby cos tam lekko bylo widac , nie mowie o mega rezultatach , tylko by byl szczupły brzuszek w celu lepszego przejsca z pleców na brzuch [...]

[...] dluzszego czasu bole w prawym podbrzuszu. Pojechal do szpitala bo diagnoza wydawala sie prosta - zapalenie wyrostka robaczkowego. Chirurdzy jednak badajac go kilka razy wykluczyli zapalenie wyrostka robaczkowego. Wrocil wiec do domu, dalej go boli i nie wiadomo co mu jest. Czy ktos z Was wie w jaki sposob mozna zaradzic jego dolegliwosciom (moze [...]

Witam, lece dosc dlugo na cyklu, teraz lece test tren master Juz wczesniej zauwazylem ze przerzedzaja mi sie wlosy a teraz mysle ze moze sie to poglebic i nie wiem czy nie odpuscic tego cyklu co mozna profilaktycznie z mocniejszych rzeczy dac na wypadanie wlosow? Przerzedzaja mi sie dosc dziwnie,nie na skroniach zakola, nie placek na slodku glowy [...]

Chciałbym się dowiedzieć czy takie diety warto zaczynać? PRzykładowe menu na diete 3000kcal: 1 śniadanie Kanapka z pasztetem drobiowym, żółtym serem i warzywami, Smoothie żółte 2 śniadanie Jogurt grecki z musli i daktylami Obiad Łosoś w musztardzie francuskiej z orientalnym kuskusem z warzywami, Krem kalafiorowy Podwieczorek Lekki sernik na [...]

[...] za wejscie i lazic ile sie chce, gadac z przedstawicielami itp itd, tak jak kazde inne targi organizowane w PL jak i gdzie indziej dotyczace roznych zagadnien. wie ktos jaki jest koszt takiej wejsciowki ? zastanawiam sie czy nie zebrac ekipy i nie pojechac ale nic niewiem na temat tej imprezy. moze ktos mnie oswiecic co i jak i po co i dlaczego