Zwracam sie z nastepujacym problemem, jakie jest zastosowanie tłuszczy zwierzecych, a tłuszczy roślinnych, oraz tyyczy sie to też węglowodanów, jak i białek. Czy węglowodany dostarczone z roślin, pobudzają w taki sam sposob organizm, jak te zwierzęce? Czy jedne mozna zastapic drugimi, moje pytanie tyczy sie węgli, białek i tłuszczy. A może nasza [...]
[...] na zszyciu ścięgna prostownika. Ponieważ leczenie zachowawcze było źle prowadzone i nie przyniosło żadnego rezultatu , muszę mieć zabieg , którego bardzo się boję. Jakie dają przy tym znieczulenie i jak długo trwa rekonwalescencja. Czy po zabiegu tą ręką można cokolwiek robić czy też jest przez jakiś czas w ogóle wyłączona jest z " obiegu"
Ostatnio w Tesco natknąłem się na "mini rower stacjonarny" Czyli urządzenie, składające się z dwóch pedałówi komputerka, który liczy prędkość, odległość itp. Niby można tym ćwiczyć siedząc na jakimś krześle. W żadnym wypadku nie zamierzam w to inwestować, ale zaciekawiło mnie czy miał ktoś z Was styczność z takim ustrojstwem? Rzeczywiście może to [...]
Witam Mam takie pytanie. W internecie można znaleźć informacje dotyczące procentowej zawartości włókien mięśniowych (białe, czerwone) w poszczególnych mięśniach (np. mięśnie łydki zawierają 90–100% włókien czerwonych). Czy zna ktoś może badania, które określają ten procentowy udział włókien w poszczególnych mięśniach? Chodzi mi o dokładne źródło [...]
Witam! Chcialabym sie zapytac, czy jest mozliwosc wysylki poza granice naszego kraju, a konkretnie do Londynu. Jesli tak to jaki jest koszt wysylki??? Jestem "tutaj" wlasnie i nie mam mozliwosci kupic polskich odzywek w Anglii. A jesli nie, to czy ktos zna dobra firme zagraniczna, ktora mozna kupic "tutaj"??? Chodzi mi glownie o odzywki [...]
Siema. Mam pytanko: Jezeli przy 4700 high fat bedac na trenie, rosla sucha masa miesniowa, to czy np na sucho bez trenu na tej samej diecie mozna wxprzypadku hardgainera przybierac? Gdzies czytalem ze na trenie zrobie sucha mase nawet na,fastfoodach i lekkim deficycie i nie wiem czy to prawda, bo teraz na pct na mnie ta dieta nie dziala
[...] kapsla po treningu .byłem na badaniach krwi.ciśnienie ogólnie w normie 140-90 ; 130:85.cholesterol 219 ; glukoza 82 ; triglycerides 267---> powyzej normy doktor powiedziała ze to jakis cholesterol podwyższony i diete bez tłuszczów zwierzęcych nasyconych trzeba.chciałem zapytac czy przy tym można dalej brać hmb??proszę o odpowiedź. POZDRO!!!!
Witam mam pytanie odnośnie suplementacji tribulusem, czy opłacalne jest to podczas redukcji? moim zdaniem mam testosteron na niskim poziomie ponieważ mam słabe owłosienie nóg, rąk, na klatce w ogóle, czy podczas brania tribulusa zmniejsza się estrogen ? gdzie można znaleźć więcej informacji dot. testosteronu w kapsułach? i jaki produkt najlepszy [...]
Wiele osób mówi, że dobrze jest przepijać kreatynę sokiem, ale czy zamiast soku można na przykład zagryźć jabłkiem lub po treningowym bananem czy coś w tym stylu? I czy mam ja brać rano przy posiłku, czy po treningu? Szukałem, ale różnie ludzie piszą...może powinienem brać i wtedy i wtedy po połowie porcji?
tak jak w temacie, mam pytanie do treningów po cyklu mety. wiem że w ostatnim tygodniu można wrzucić kreatyne (raczej wypadało by), oczywiście dieta do cyklu, witaminki, gainerek itd. ale pytanie brzmi następująco: jak jest z treningami po cyklu? dajemy z siebie wszystko (trening na maxa), normalnie jak było na cyklu czy zmniejszamy intensywność [...]
Witam mam zamiar po dluzszej przerwie od saa wziac jakis maly cyklik:) zastanawialem sie nad : tesc - (enan lub omka)+ tren ktorego nigdy nie bralem i tu moje pytanie czy trena mozna brac samego? lub np tylko z meta? jak powinien wygladac taki cykl i czy trena brac w strzalach czy jest w tabsach?
Witam Odnosnie metanabolu .Jestem zupelnie poczatkujacy , cwicze od 2 tyg , mam 188 cm i 67 wagi , czy moge wziasc metanabol by mi pomogl z masa chodzi mi o wakacje , jakie moze to miec skutki uboczne , gdzie mozna to kupic i jak wtedy brac. Z gory dzieki za odpowiedzi.
czy te tzw pozyteczne bakterie jak trilac,itp sa rzeczywiscie takie wazne? czy np mozna otwierac kapsulki i wsypac proszek do zaropialych dziurawych migdalow z gronkowcem i czy dobre bakterie skolonizuja migdaly wtedy i zabijaa zle bakterie?
[...] tłuszczowej-nazbierało się z powodu pracy siedzącej a trwającej okolo 10h dziennie i braku czasu na siłownie. Chcę więc poświęcic codziennie po 30minut chociaz na trening w domu.Do tegochciałbym wzmocnić górną część ciała czyli klatkę,plecy i ręce z barkami oczywiście i czy do takich ćwiczenia mozna uzyc diety CKD? z góry dzieki i pozdrawiam
[...] kopać po porządnej rozgrzewce , a wydaj mi się że troszeczkę jestem rozciągnięty tzn. nie robię jeszcze szpagatu ale robię postępy. Mam z tym problem ponieważ jak zauważyłem większość ludzi na treningu może tak kopać bez rozgrzewki. Proszę o rady jak można to wyleczyć i czy to jest spowodowane tym , że jestem jeszcze za mało rozciągnięty???
[...] 60kg, 178cm, 17 lat, cel masa około 3000kcal około 120g białko około 360g węglowodany około 60g tłuszczu Mniej więcej te kalkulatory kcal pokazują mi tyle :) białko obliczyłem 2g/1kg węgle obliczyłem 6g/kg tłuszcz 1g/1kg Mniej więcej to jest dobrze? mogę ułożyć pod to dietę? Czy może coś zmniejszyć/zwiększyć ? Pod poniższym linkiem można [...]
Witam, czy w poznaniu mozna gdzies kupic buty firm asics, mizuno, new balance? jakos nic nie widac.... a na allegro jakos mam watpliwosci co do oryginalnosci pozdrawiam
Panowie zorientowani w temacie może ktoś będzie w stanie wytłumaczyć mi pewna kwestie, mianowicie w dietach reukcyjnych wysokotłuszczowych czasami można znaleźć informacje o ładowaniu węgli np raz na 14 dni. Nie mówi tu o dietach w całkowicie pozbawionych węglowodanów ale o znaczy ich ograniczeniu np 20% dziennej podaży węgli w dni treningu [...]
witam mam pytanie, kupiłem sobie xpanda oraz mono 500g i nie wiem czy rozłożyć to na 2 cykle czy moge połączyć? jak mi doradzicie? połączyć to, jak tak to jak to stosować w DT oraz DNT ? posiadam również cell pumpa i własnie teraz drugie pytanie jak długo można brać kreatyne? bo chciałbym 1,5 miesiąca bez przerwy i potem na 3 tygodnie odłożyć. [...]
