Witam wiec mam parę pytań i próśb wiec tak mam 15 lat i zaczynam trenować aktualnie trenuje w warunkach domowych mam do dyspozycji sztangę 2x Ciężarki 3kg 2x Hantle 3kg 2x Hantle 5kg i pierw mam takie pytanie czy od tego można przestać rosnąć jak tak to czego nie robić pytam się bo mam 163 cm i chce jeszcze porosnąć trochę ^^ jakie polecacie [...]
[...] pytanie bo to powinno sie brac przed posilkami i ciezko mi regularnie brac co 6-7 godzin czasmai jest tak ze biore druga po 8-9 godzinach ... a trzecia przed spaniem ... czy moge przejsc na tryb rano na czczo wszystkie trzy i czy to jak teraz biore mianowicie z roznymi przerwami nic nie zaskzodzi z gory dziex za odp jestem juz w trzecim [...]
witam wszystkich- ostatni moj cykl skladal sie z deci (8 tyg. po 200mg) i mety (1-6 tyg. w sumie 200szt) teraz chcialbym zrobic nastepny i chcialbym zapytac czy zawsze kolejny cykl musi byc wiekszy od poprzedniego zeby dal jakies efekty?? koles ostnio zaproponowal mi kuracje z dubolu-co sadzicie o tym koksie i jak mozna by bylo rozpisac z niego [...]
Witam Generalnie sprawa wygląda tak jutro wstane zjem wszystkie posiłki oprocz ostatniego czyli twarogu półtłustego bo jade na bramke na cała noc od 21 i gdzies o 06.00 rano bede w domu wtedy zjem sobie twarog i pójde spac i takie pytanko co jest w noscy zeby nie zalalo jakie posiłki wziasc , bedzie wiekszy biilans kalorii na + z odzywek moge [...]
Moje pytanie jest może banalne ale proszę o podpowiedz staram się ćwiczyć rano o 8 do 10 i ogólne pytanie powinienem ćwiczyć przed posiłkiem i dopiero po ćwiczeniach coś zjeść czy najpierw coś jeść odczekać no właśnie ile 1godzine 2może 3 niewiem i to samo odnośnie picia i dlaczego niemożna pić wody gazowanej tylko niegazowaną i czy wode gazowaną [...]
[...] miec pewnosc... 1) Czym odblokowac sie po cyklu Prop 1-6 75mg/eod +Wino 1-6 30mg/ed 2) Czy trzeba brac cos w trakcie cyklu aby uniknąc np. gino ,lub innych efektow ubocznych czy wystarcyz sma odblok? 3) Jak wyglada sprawa odnosnie impotencji itp. zawsze myslalem ze po cyklu po to jets odblokownaie ab ywszystko wrocilo do normy i jets wszystko ok, [...]
[...] odpwoieidzi - sprawa przedstawia sie nastepujaco: normalny cykl hst sklada sie z 24 treningow i trwa 8 tygodni i SD trwac powinno 9-14 dni wiec w 10 dniu juz mozna zaczynac nowy cykl a moj hst skladal sie z 14 treningow (2 treningi 15, 6 treningow 10 i 6 treningow 5) i przerwala go choroba - trwal on 30 dni (wiec praktycznie polowa tego [...]
Chodzi mi konkretnie o szczegóły typu czy zabroniony będzie tylko chwyt za nogawkę czy również nie będzie można "zabierać" całej nogi. W tym momencie rzuty typu morote-gari i kata-guruma i kata-otoshi będą zabronione. Na zawodach 12 grudnia pytałem sędziów, ale niestety jeszcze nie wiedzieli.
[...] wiejski Obiadu nie moge zmienic, bo mama juz i tak sie wkurza ze musi dla mnie kupowac i robic oddzielne jedzenie, a do szkoly to tylko kanapka najwyzej mozna zmienic z czym. Obiad2 i kolacja wydaje mi sie ze jest dobra. A sniadanie to niewiem czy jest dobre, jezeli tak to napiszcie czym moge to zastapic bo juz mi sie te jajka troszke nudza. [...]
[...] Olimpa ale przypomnialem sobie ze po treningu musze wziąsc Nitro i Reanimatora a przeciez Nitro nie mozna brac z białkiem w minimum odstepie 30min.. Wiec moje pytanie brzmi, czy przychodzi Wam na myśl jakaś dobra odzywka podobna do Reanimatora bez białka ? czy po prostu brac po treningu Nitro i odczekac te 30min i Reanimatora.. czy to wogle mialo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na wadze. Narazie w poniedziałek i czwartek gram w siatkówkę, w sobotę pływam a w środę i niedzielę biegam. Zamierzam dołożyć trening aby wyrobić sobie mięśnie. Z tego co czytałem to dobry będzie trening Mawashiego (z wyłączeniem treningu na nogi, bieganie powinno wystarczyć), a ja nie mam obecnie czasu na siłownię. Chcę go włożyć we wtorki i [...]
Witam, od ponad tygodni nie zjadłem nic słodkiego i pojawił się u mnie standardowo wilczy głód. Pewnie mój organizm domaga się po prostu cukru. Jem 6 posiłków dziennie,ale nie potrafię zajeść tego głodu i w związku z tym mam parę pytań: 1. Czy taki głód negatywnie wpływa na rozwój mięśni? 2. Czy miał ktoś podobne odczucie, a jeżeli tak to w jaki [...]
czy na przepukline kręgosłupa też można pojechać do tego dziadka. mnie strasznie boli jutro mam wizyte u ortopedy jak on niepomoże to chętnie pojade do załusek. może mi ktoś powiedzieć czy też był u niego z przepukliną.
[...] i mam juz dosyc tego planu treningowego.Jezeli robi się go dokładnie i powoli to wyciąga resztki sił z człowieka .Czy mógłbym budowac mięsnie brzucha w inny sposób , z cięzarami po 6 serii.W kazdej serii 12 powtórzen oczywiście co drugi dzien.Czy w taki sposób mozna tez cwiczyc ,czy da to zadowalające efekty??? Z góry dziękuje za odpowiedzi.Narx
Mam pytanie, czy wyciskanie hantli w siadzie w uchwycie młotkowym nad głowę, trzymając łokcie z przodu jest w stanie zastąpić Push Press? Chciałbym na chwilę zmienić ćwiczenie bo PP mi wchodzi "tak se" i może na hantlach trochę się rozbuja. No i co można zrobić żeby poczuć barki? Bo ostatni raz je czułem porządnie z rok temu Co nie znaczy że nie [...]
[...] z powodu chorób/ kontuzji) i chciałbym zakupić kreatynę. Słyszałem, że kreatynę można brać jak się ma odpowiednią dietę i doświadczenie na siłowni. I moje pytanie to czy mogę brać kreatynę w kapsułkach bez ułożonej diety? Czy będą jakieś skutki uboczne? ( Jem tak zdrowo jak się da - 0 fast foodów, słodyczy, tylko woda, jem też dużo mięsa, [...]
Czy ktoś mógłby polecić środek, który można by było brać przed bieganiem, żeby efekty spalania były jeszcze lepsze? Równocześnie chodzi mi o coś, co dodawałoby energii (jestem w trakcie zdawania egzaminów wstępnych). Najlepiej byłoby gdybyście zaproponowali coś lżejszego, jak najmniej 'inwazyjnego' dla organizmu, bezpiecznego. Jestem w dobrej [...]
Czy pił ktoś z was mlekopan o nazwie "kako 15". Jeżeli tak to co zrobić, aby poprawić jego smak, bo jest cholernie niedobry. I jeśli można w jakich ilościach (na cyklu). Uwielbiam ten sport.
Mam zamiar kupić nowe hamulze do mojego roweru i nie wiem czy nowe klocki będzie można będzie przytwierdzić do ramy.Nie jestem pewien,bo sata produkcji ramy to 2000 rok,więc w tym czasie coś się mogło pozmieniać.Poniżej wrzucam zdjęcia to fotka hamulców,które mam zamiar kupić.
[...] z pelnego przemialu zyta z dodatkiem siemienia lnianego Skład: maka zytnia z plenego przemialu ziarna, siemie lniane, woda, sol Wszystko bylo by OK, ale ten chleb nie jest ciemny, mozna powiedziec ze jest pomiedzy bialym a ciemnym, taki szary z ziarnami. Jak myslicie czy jest OK, czy to jakis kolejny walek ala biale chleby barwione karmelem?
